- 5
Tak sobie myślę że w sumie to trochę dziwne, że prawie codziennie jem z 6 litrowej michy ponad kilogram sałaty z warzywami do posiłku.
#jedzenie
#jedzenie
michal-skora via Wykop
- 1
- 0
Czy jest możliwość przedawkowania witamin z grupy b z pożywienia? Mam ułożona dietę na masę i wszystko jest dobrze tylko wyszło mi że będę spożywał 1.5-2x ponad zalecana normę witaminy z grupy b.
#mikrokoksy
#dieta
#mikrokoksy
#dieta
michal-skora via Wykop
- 0
@Luq1234: Nadmiar wysikasz, bo są rozpuszczalne w wodzie
Czy przy planie FBW 3 x w tygodniu taka łączna ilość serii na poszczególne partie będzie odpowiednia?
Nogi - 21 serii
Plecy - 12 serii
Klata - 12 serii
Barki - 12 serii
Triceps - 9 serii
Biceps - 9 serii
Brzuch - 9 serii
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pytanie
Nogi - 21 serii
Plecy - 12 serii
Klata - 12 serii
Barki - 12 serii
Triceps - 9 serii
Biceps - 9 serii
Brzuch - 9 serii
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pytanie
michal-skora via Wykop
- 3
@Saddam_Husajn: 7 serii wykroków i zakroków to prosta droga do porzygania się. 7 serii na siady ok, o ile wliczasz rozgrzewkowe.
Ostatnie kęsy mięsnych zdrowych posiłków są u mnie jak ostatnie powtórzenia serii, dopycham na siłę #oswiadczenie #mikrokoksy
michal-skora via Wykop
- 0
@girlsjustwannahavefun: impuls elektryczny z żołądka do mózgu o najedzeniu dociera z opóźnieniem, więc spróbuj jeść szybciej jak masz problem z końcówką posiłku
michal-skora via Wykop
- 0
@girlsjustwannahavefun: Wiem o co cho. Mam koleżankę która nie da rady jeść truskawek, czy malin, bo ją obrzydza konsystencja. Ja tak mam z mango, zjem, ale też mnie obrzydza to, że obrany owoc jest taki śliski i gładki xD Poza tym obrzydza mnie konsystencja i zapach mięsa z indyka, mimo że wszystko z nim ok i jest białe i bez chrząstek. Małpi mózg ;/
Panowie, od dzisiaj zarządzam koniec walenia konia #nofapchallenge #nofap
- WiesPunk
- 420_3
- Spring90
- 2-Fenyloetyloamina
- Dobry_Gospodarz
- +3 innych
michal-skora via Wykop
- 0
michal-skora via Wykop
- 0
@BezdomnyGlina: średnio, ale nie wynika to z nofapu. Odkąd nie palę i jestem na nofapie to mam stabilniejszy nastrój, ale z perspektywy czasu wydaje mi się, że więcej daje odstawienie porno, niż zaprzestanie masturbacji
- 50
Powtórka treningu sprzed 5 tygodni, z tym że dużo więcej naładowane na sztangę :D
PR przebity o 25kg względem wyniku 5 tygodni temu, Cambered bar box squat vs bands 335kg x 1 (275kg bar + ~60kg bands)
A w GM dodane aż 30kg lol, Normal stance Rounded Back Cambered bar Good Morning 235kg x 5.
W box squats zbyt mało dynamicznie wystartowałem ze skrzyni i wstawanie było trudniejsze niż powinno być, ale
PR przebity o 25kg względem wyniku 5 tygodni temu, Cambered bar box squat vs bands 335kg x 1 (275kg bar + ~60kg bands)
A w GM dodane aż 30kg lol, Normal stance Rounded Back Cambered bar Good Morning 235kg x 5.
W box squats zbyt mało dynamicznie wystartowałem ze skrzyni i wstawanie było trudniejsze niż powinno być, ale
michal-skora via Wykop
- 1
@IntruderXXL: ile masz lat?
Da radę wejść do #cityfit mając w apce podpiętego #multisport poza godzinami pracy obsługi? #silownia #mikrokoksy
michal-skora via Wykop
- 0
@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu: nie wiem ale daj znać jak sie dowiesz :D
Zalewanie wrzątkiem płatków owsianych na 5 min i konsumpcja jest zdrowe czy lepiej je np gotować bo cośtam?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
michal-skora via Wykop
- 0
@owsikalfred: a co jest nie tak z krajem pochodzenia płatków melvit?
michal-skora via Wykop
- 1
@owsikalfred: @amiczek111 fota etykiety płatków ode mnie z szuflady - kraj pochodzenia: Polska. Zastanawiam się, czy to wynika z tego, że w Polsce przerabiają zboże na te płatki, czy jednak używają Polskich xd
- 9
Łojezu, chłop się przestraszył bo za lekkie wyskoczyło z klaty
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- Farmer96
- IntruderXXL
- KrLB
- Magq
- konto usunięte
- +4 innych
michal-skora via Wykop
- 0
@Kasahara: ten filmik to idealny przykład jak nie asekurować xd
#silownia #mikrokoksy #nofap #nofapchallenge
Macie tak, że w dniu treningowym nie masturbujecie się, bo zwalenie sobie w tym samym dniu powoduje u was spadek chęci do treningu, spadek siły i generalnie macie gówniany trening po masturbacji?
Ja w wieku 31 lat tak mam. A wy?
Macie tak, że w dniu treningowym nie masturbujecie się, bo zwalenie sobie w tym samym dniu powoduje u was spadek chęci do treningu, spadek siły i generalnie macie gówniany trening po masturbacji?
Ja w wieku 31 lat tak mam. A wy?
- power-weak
- rendolf
- sokool
- enten
- Niepewniak
- +1 innych
michal-skora via Wykop
- 0
@siemanko0: polecam nie walenie konia wcale. Aktualnie lecę 6 miesiąc xd
- 7
100kg na klatę w równiutkie 4 miesiące to dobry wynik?
Waga niezmienna praktycznie od początku ~78kg. Prawdopodobnie zeszła rekompozycja bo fajnie urosłem. Startowałem od 55kg na klatę w serii.
Po jakim czasie wy #!$%@? pierwsza stówę?
#silownia #mikrokoksy #cwiczenia
Waga niezmienna praktycznie od początku ~78kg. Prawdopodobnie zeszła rekompozycja bo fajnie urosłem. Startowałem od 55kg na klatę w serii.
Po jakim czasie wy #!$%@? pierwsza stówę?
#silownia #mikrokoksy #cwiczenia
michal-skora via Wykop
- 0
michal-skora via Wykop
- 0
@H4RRI3R: a ile masz wzrostu? z ciekawości
- 1
Jakie i po ile kupujecie białko mam wrażenie że ceny wystrzeliły w kosmos.. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bialko
michal-skora via Wykop
- 0
@Niluseq: GymBeam, 2 dni temu
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy