Hej, jakiego youtubera polecacie, który nie rozmienił się na drobne i ma merytoryczne filmiki o siłowni albo kanał bo to w sumie nie musi być jedna osoba. Wkurzają mnie filmiki gdzie masz.bla bla bla...chcesz dowiedzieć się więcej? zapisz się do darmowego newslettera albo kup mój spersonalizowany plan. Kot, Mróz a może Jeremy Ethier? język polski lub angielski #silownia #mikrokoksy
Jest jakiś darmowy kreator CV? Wiem że na pewno pracuj.pl, ale potrzebuje po angielsku a tam się nie da. Już dwie stronki wykorzystałem gdzie pierwszy tydzien był za 5zł i nie mam za bardzo gdzie, a potrzebuje tylko jedną rzecz dodać bo rekruter się #!$%@?ł i nie chce za to płacić 50 zł bo jestem bezrobotny ( ͡°͜ʖ͡°) #praca #cv
Uważajcie jakbyście robili zakupy w #mediaexpert, ponieważ sklep posiada "dwa cenniki" - jeden sklepowy, drugi internetowy. Domyślnie klienta traktuje się tam jak frajera i liczy się droższą cenę, czyli sklepową. Dopiero po zwróceniu uwagi, że w necie mają niższą cenę to zostanie nam policzona cena internetowa. Pani przy kasie udawała głupią, że ona nic nie wie że ceny się często zmieniają itp. Co ciekawe, jak wspomniałem że na necie jest taniej
@tylko_dresowy_styl_: co do #!$%@?, ostatnio kupowałem jakąś pierdołę i powiedziałem, że na stronie jest 20 zł tańsza, a sprzedawczyni do mnie, że sklep internetowy to INNY sklep i one nie są połączone, więc ona nie może nic zrobić xD
Ci tik tokowi trenerzy to jest #!$%@? rak współczesnych czasów Gość poodbno trenuje kilka lat, wygląda jak gówno, jakby nigdy nie był na siłce, wyciska pewnie maskymalnie z 80 kg na raz i daje #!$%@? rady kto jak ma robić XD Żadne ćwiczenie ni jest optymalne, później widzę takich szczurów, pokolenie tik toka na siłowni co robią na samych maszynach i od pół roku wyglądają tak samo XD Po co słychać gości
Pytanie do medycznych Mireczków lub też ćwiczących. Podczas podciągania coś mi się podziało w prawym łokciu i zaczęło mnie boleć. Po ostatnim podciągnięciu czułem delikatny ból, ale stwierdziłem, że to wina dość intensywnego treningu. Przez kilka dni nie ćwiczyłem, ale jednak nie przeszło. Od 3 miesięcy boli mnie i to nie przy ćwiczeniach - których nie robię, bo mnie boli xD - tylko nawet gdy trzymam coś w ręce. Zrobiłem USG -
@artesonraju: Miałem to samo po pijackim siłowaniu się na rękę. Coś przeciążyłem i bolał mnie bark, triceps i łokieć na zgięciu, wszystko po zewnętrznej stronie. Rozbiłem to jakotako rolerem i po mniej więcej 3 tygodniach minęło, ale czasem się odzywa przy jednym ćwiczeniu - rozpiętkach na klatę. Do tego pomagało mi smarowanie ibupromem w żelu, choć ciężko to nazwać rozwiązaniem długoterminowym ;)
@NaczelnyAgnostyk chodziłem kiedyś na siłkę na której jeden typo ćwiczył bez koszulki, nie kładł jej nawet na ławkę tylko rzucał w bok XD już tam nogi nie postawiłem od tego czasu, obrzydliwe
Jak długo może boleć jedna partia mięśni po ćwiczeniach? Byłam przez tydzień chora, praktycznie nie wstawałam z łóżka.
Przedwczoraj wróciłam do ćwiczeń brzucha i dziś nadal ledwo jestem w stanie wstać + jak kaszle to aż mi łzy w oczach stają tak bardzo bolą mnie mięśnie.
#anonimowemirkowyznania Czy da się nadrobić stracony czas? Mam 28 lat, zero na koncie i zero spadków w perspektywie. Ostatnie miesiące robiłem przy wyładunku towaru za marny hajs, żeby tylko po godzinach uczyć się front endu. Dostałem w końcu pierwszą prace w IT. Właściwie staż za lepsza niż ostatnia pensję. Cieszę się, ale jednocześnie wiem, że dobicie do mitycznego 15k zajmie kolejne lata. Ostatnio troje moich znajomych kupiło duże mieszkanie. Wszyscy maja swoje
@AnonimoweMirkoWyznania Comparison is the thief of joy. Ten cytat podsumowuje cały Twój wpis. Przestań się porównywać do innych ludzi, bo nigdy nie będziesz zadowolony. Zawsze znajdziesz kogoś bogatszego, wyższego, czy o lepszych kwalifikacjach. Jak już masz się do kogoś porównywać, to do siebie z przeszłości
Koledzy jakie jedzenie wychodzi najkorzystniej jeśli chodzi o cenę do ilości białka? Serek wiejski? Skyr? Jakies mięso może? Doradzcie coś proszę bo ceny białka w proszku #!$%@?ło #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy
@drogba90: Jajka, dlatego jem 10 dziennie ( ͡°͜ʖ͡°) poza tym przyswajalność białka z jajek to 50%, przy założeniu, że jesz razem z żółtkami, żadne inne jedzenie nie ma tak wysokiej
@pokey: Miałem gdzieś link do filmiku/badania na ten temat ale nie mogę znaleźć. Generalnie przyswajalność białka wynika w dużej mierze z jego źródła. Z jajek jest to 50% przy założeniu, że jesz całe, z mięsa to 33%, a z produktów niemięsnych i nie jaj (twarogi, nabiał, fasole, makarony, orzechy) to 17%
Mam już #!$%@? dosyć tego badziewnego marketowego mięsa. Gdzie w Warszawie znajdę dobrej jakości mięso: mielone wieprzowe, mielone wołowe, mieloną cielęcinę, pierś z kurczaka? Może być drogo, w dupie to mam, byle jakość trzymało. #warszawa #dieta #mikrokoksy
Minęły prawie 2 miesiące odkąd zgłosiłem na policję kierowcę, który omal nie zmiótł mojego syna na przejściu dla pieszych. W 2 dni sam zdobyłem i dostarczyłem im nagrania z prywatnego monitoringu, bo ten miejski jak zwykle zawiódł. I co? I wielkie, kurła, nic. Bo samochód w leasingu a jak już dokopią się do leasingobiorcy, to ten może nie pamiętać komu udostępnił auto - więc "tylko" 1500 zł mandatu. Wrzucam tutaj ku przestrodze.