[Luq1234]

Czy jest możliwość przedawkowania witamin z grupy b z pożywienia? Mam ułożona dietę na masę i wszystko jest dobrze tylko wyszło mi że będę spożywał 1.5-2x ponad zalecana normę witaminy z grupy b.
#mikrokoksy
#dieta

[emilio-cosso]

@Luq1234 tak, hiperwitaminoza. po tych z grupy b możesz mieć pryszcze

[michal-skora]

@Luq1234: Nadmiar wysikasz, bo są rozpuszczalne w wodzie

[Wezwoguleicstont]

@Luq1234: co najwyżej może Ci wyskoczyć kilka pryszczy jeżeli to będzie strikte od witamin z gruby b, ale nie przejmuj się tym zbytnio. Wskoczysz na deficyt i wszystko się unormuje w późniejszym czasie. Skup się na budowaniu sylwetki.

[Xinnoth]

@Luq1234: 2 razy norma to w ogóle jakiś żart, jak patrzysz na te % z etykiet to one są liczone dla całości populacji - taka osoba ćwicząca 80-100kg spokojnie może więcej zjeść (tym bardziej jak to jest tylko dwa razy norma).

Wit z grupy B są rozpuszczalne w wodzie i wysiąkiwanie w nadmiarze - czasem np. używa się megadosingu niektórych witamin z grupy B, np. megadosing (10 - 20 g) witaminy

[Loginconajmniej4znaki]

@Luq1234: musiałbyś sypać łopatami witaminy z grupy B żeby coś ci się stało od nadmiaru