#seriale Spośród polecanych seriali na grupach nigdy nie widziałem żeby ktoś polecił #dolinakrzemowa Toć to złoto serial . Znacie jeszcze jakieś "perełki" ? na #hbogo #hbomax
I cyk głowa odblokowana 100 kg Karoliny, teraz czas w neoprenach za kilka tygodni W sumie po 2-3 msc treningów pewnie będzie 100 kg siad i z 120 kg ciąg, zobaczymy jak ława
Jakoś w czerwcu przyplątała się do nas kotka w ciąży, od tego czasu mamy trzy koty. Próbuje je jakoś oswoić, ale uciekają jak się jest bliżej niż 2m ( ͡°ʖ̯͡°)
@michal-skora: Jak kotka odsadzi je od mleka to możliwe ze zaczną bardziej przymilać się do człowieka. U sąsiadów kotka gdzieś zginęła pod kołami samochodu i młode które też uciekały od człowieka nagle uznały sąsiadów za nowe mamy.
@Samariel: Mam tak jak Ty, ale doszedłem do takiego punktu w życiu, że już mi się nie chce robić fikołków, żeby z jakąś laską wyjść na miasto albo z jakąkolwiek pisać xD Zastanawiam się, czy z perspektywy czasu będę sobie wdzięczny, czy pluł w brodę. Problem jest taki, że w tym kraju facet, nawet ponadprzeciętny, jeśli nic nie robi, żeby zmienić swój status matrymonialny, to nikt tego nie zrobi za niego.
Już 9 dzień jestem w zamkniętym ośrodku i leczę #alkoholizm, mirasy jeśli nic już wam nie pomaga to nawet się nie zastanawiajcie, tylko Wy możecie sobie pomóc a taki ośrodek to zajebista opcja. Każde pieniądze są warte waszego zdrowia więc idźcie do prywatnego. Uzależnionym życzę pogody ducha.(づ•﹏•)づ
Podrzuci ktoś linki do jakiegoś treningu FBW ew pushpull taki dla wracającego na siłkę grubasa? Chodzę na siłkę ale bardzo chaotycznie od maszyny do maszyny i tak bez pomysłu. Zrobił ktoś jakiś fajny film ostatnio który by było warto poszukać? Jakieś pisane przejrzyste treści? Tylko bez podciągania bo 120kg i nie jest realne xDD #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Siema, zacząłem regularnie trenować siłowo od około roku. Moim głównym zajęciem jest bieganie. Obawiam się, że mogę mieć zbyt duży body fat, zastanawiam się czy utrzymywać wagę ciała, czy może przejść na redukcję. Ewentualnie nad jakimi partiami się skupić. Co myślicie?
byłem jakiś czas temu u Turków. Alll inclusive i tak dalej, chociaż nie było potrzebne, i o tym będzie ten wpis.
Można się śmiać z turasow, ale ich higiena > nasza. Tam w każdym kiblu jest przewiercona dziura na dysze wodną, żeby dało się podmyć po zakończonym akcie defekacji/sikania w przypadku niebieskich. To wszystko to typowa samoróbka - po prostu jest dziura i przepchnięta na wylot
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Ròżowa, 36 lvl, wczoraj byłam podrywana przez wysokiego i przystojnego 27-latka który był zaskoczony że nie jestem jego rówieśniczką ( ͡°͜ʖ͡°) Nie był to przypadek, bo wcześniej była podobna sytuacja z atrakcyjnym 32-latkiem który myślał że mam 25 lat, tak samo jak prawie wszyscy nowo poznani ludzie którzy nie wierzą w to kiedy im mówię jaki jest mój realny wiek.
#mikrokoksy zadam stale powtarzające się pytanie.jestem pocz. robie powiedzmy 3 serie robocze na klate. to lepiej dodawać cięzaru i schodzic z powtórzeniami czy sumiennie wolno trzymać się powtórzen i dodawać mało. Bo kurcze to mój trzeci trening na klate i dodałem tylko 3kg na ławczce skośnej 45 . z z 40 kg na 43kg 3 serie na 15 powtórzeń . Dla mnie to mało bo 15 lat temu brałem te 80 100.
@Partu: Ja bym obniżył nachylenie do 30 stopni, zmniejszył ilość powtórzeń, zwiększył ciężar i trzymał się tego 3x8 do upadku. Ewentualnie możesz też przejść na wyciskanie na smith machine, gdzie nie musisz się martwić torem ruchu.
ehhh tyle tłuszczu jeszcze mam na bebzonie daleka droga do 6paka z miesiąc może redukcji ale lecę na ostro 1600kcal ale głodny jestem hehhe chłop by se zjadł coś ale niee tłuszczu jeść trzeba beng