luke4539
luke4539
  • 0
Mirki, kupiłem bilety na stronie ryana wczoraj, a dziś przyszedł mi mail w którym chcą żebym się zweryfikował bo kupiłem przez zewnętrzna firmę bilety. Nie wiem o co chodzi bo nabyłem je drogą kupna bezpośrednio na ryanair. #ryanair #podroze
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@zaciskk https://youtu.be/5XbzYpvMXKM?si=8nw1ye_lul1bs2DZ tutaj masz film w skrócie, ale poza tym wpisz sobie w google "baza w bieganiu" i poczytaj kilka artykułów. Generalnie paradoks jest taki że zeby biegać szybciej trzeba biegać wolniej. A co do jedzenia to zależy jak dużo biegasz i czy wstałeś np. Z kanapy i od razu robisz dużo aktywności czy już wcześniej byłeś aktywny ale tylko odrzuciłeś bieganie
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@zaciskk delikatnie możesz dołożyć kalorii ale nie szalej bo póki co biegasz krótkie dystanse więc nie jest to ogromny wydatek energetyczny. Dorzuc ciut białka do lepszej regeneracji i będzie git
  • Odpowiedz
patryk-sali-k
  • 4
Chciałem dodać ten post z mojego konta Salipk093, niestety przez ostatni czas się nie udzielałem i skupiłem na treningach w związku z czym nie mogłem się zalogować(Musiałem założyć te konto na starym mailu...) w tym roku zrobiłem swój 4 Iron viking 42km 100 przeszkód. Pomyślałem że kogoś może zainteresować relacja z tego(link w opisie) skończyłem 5/300 chodź nie jest to oficjalnie wyścig a bardziej wyzwanie gdzie sprawdzasz siebie. Limit czasu to 7,5
patryk-sali-k - Chciałem dodać ten post z mojego konta Salipk093, niestety przez osta...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@patryk-sali-k ło kurła co wcinasz w takim razie? Widziałem że triathlonisci podbijają kalorie orzechami bo mają mega dużo, a objętościowo są bardzo małe. Taki Karaś je śmieci, o czym sam mówi więc on nie jest dobrym przykładem.

Jak wyglądał twój trening pod low HR? Dużo robienia bazy? Ja sobie biegam totalnie bez planu, ale zacząłem trochę bardziej sensownie robić treningi i teraz jestem w stanie 5:55/km robić w tętnie 135 około
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 1
@patryk-sali-k terminator xD zazdroszczę ci tego że możesz jeść cokolwiek w biegu, bo ja dopiero uczę organizm pić mimo że mam za sobą dystanse półmaratonu to nigdy nie piłem bo od razu dostawałem kolki. O jedzeniu to w ogóle mogę zapomnieć a ty hamburgery jesz xD a jak przy tej intensywności kwestia kontuzji u ciebie?
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
Mirki znacie jakiś dobry sklep z rowerami elektrycznymi w Poznaniu? Staruszek chce sobie kupić jakiś nowy, a ja totalnie nie siedzę w temacie elektryków. #poznan #rower
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 28
147 376,03 - 12,46 = 147 363,57

Siema! Z okazji znalezienia niewybuchu niedaleko mojej pracbazy i konieczności ewakuacji ludności na czas działań saperskich mam dzisiaj dzień wolny od pracy. No to trzeba było odpalić wrotki i wyjść z rana pobiegać!

Dzisiaj na tapecie było 60 minut biegu spokojnego. Śr HR 149. Fajnie.

A
scorp02 - 147 376,03 - 12,46 = 147 363,57 Siema! Z okazji znalezienia niewybuchu nie...

źródło: strava9011696681364056857

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@scorp02 po niewybuchu to pewnie chodzi o Lublin. Gdzie takie fajne traski do biegania? Bywam parę razy w roku w tym pięknym mieście i coś bym biegowo odkrył.
  • Odpowiedz
Crisu
  • 0
Szybkie pytanie Storm Cloud Boxing Pro czy Venum Challenger 3.0 (14oz) ? Które lepsze czy bez różnicy ? Przeznaczenie boks
#boks #sportywalki
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@Crisu Moge jedynie napisac o Stormach. Paru ziomków w tym trenowało i nigdy nie słyszałem złej opinii na ich temat. Co najważniejsze były wytrzymałe bo dosyć długo je katowali. Sam gdy zmieniałem rękawice nad nimi się mocno zastanawiałem ale wygrały Leone ze względu na design. Z mojego doświadczenia to nie widziałem na boksie nikogo w Venumach, na grupach MMA latali w nich.
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@Crisu Sam z venumami nie miałem doczynienia ale właśnie patrząc po ludziach to na boksy prawie nikt z tej firmy nie miał. A co do Leone to mnie trochę przeraziłeś bo sam mam właśnie leonki. Mam nadzieję że się nie rozsypią bo jak tak traktują klienta to szkoda nerwów na reklamowanie.
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@Crisu to faktycznie kiepsko wykończone, ziomek kiedyś tak miał to jak robił power punche na worku to cały szew poszedł i rękę mógł wystawić, ale to były jakieś mastery.
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@cris Właśnie jak leony dojadę to pójdę może w stormy. Moje leony też były mocno sztywne jak przyszły, troche musiałem je rozbić bo jak zamieniłem się i dostałem z nich to były ciężary
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@PurpleHaze myślisz byku, że te axon będą dobre na klepanie po asfalcie? Orientujesz się też z rozmiarowka jak ona wygląda na tle innych? Kalenji mam 44 I wkładkę 28cm, Asicsy jak mierzyłem to rozmiar 45 i wkładka 28,5cm a Saucony nigdy nie miałem.
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
Mirki co myślicie o Citroenach c-elysee? zaskakujące ceny rzędu 35k za roczniki 2018 na przykład. Gdzie tu jest haczyk? 1.6 benzyna wolnossącą bez turbiny wygląda w porzadku. Wyposażenie Daciowate i wygląd z przodu w porządku, z tyłu dziadkowóz. #samochody
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@Zarzutkkake wiadomo, jest sporo rzeczy po taniości ale i tak jak na polskie warunki w zasadzie za niska cenę można dostać całkiem nowe auto. W tym modelu głównie narzekają na wyciszenie i słabe prowadzenie.
  • Odpowiedz
sajmonm
  • 1534
Uważajcie jakbyście robili zakupy w #mediaexpert, ponieważ sklep posiada "dwa cenniki" - jeden sklepowy, drugi internetowy. Domyślnie klienta traktuje się tam jak frajera i liczy się droższą cenę, czyli sklepową. Dopiero po zwróceniu uwagi, że w necie mają niższą cenę to zostanie nam policzona cena internetowa.
Pani przy kasie udawała głupią, że ona nic nie wie że ceny się często zmieniają itp. Co ciekawe, jak wspomniałem że na necie
  • 144
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@sajmonm tak jest, jak kupowałem eneloopy do pada od Xboxa i szukałem cen w internecie. Wyskoczył mi media expert za 60 zł. Poszedłem do sklepu, przy kasie były, ale w cenie 90zl. Powiedziałem panu przy kasie że chce kupić ale za cenę internetowa. Nawet nie był wzruszony, powiedział do kolegi: "tutaj pan od sprzedaży internetowej". Kolega podszedł i mnie skasował. Tak się nabija frajerów.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Hej mirki
Tydzień temu na treningu boksu dostałem kilka celnych i dość mocnych uderzeń (gołą pięścią) w okolicach 5-6 żebra, skończyłem trening, ból był cały czas, miałem ślad po uderzeniu, ale żadnego krwiaka, siniaka czy opuchlizny. Doszedłem do wniosku że nie będę leciał do szpitala z byle pierdołą i tak przeleżałem jeden dzień w którym to w sumie się poprawiło, ból się zmniejszył. Dzień po leżeniu poszedłem na kolejny
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • jestem człowiekiem

Osiągnięcia