luke4539
luke4539
  • 0
Jaka jest najszybsza pod względem czasu droga na zrobienie prawka A? Word prowadzi egzaminy teoretyczne na A cały rok czy tylko w sezonie? Mam mało czasu na codzień i zastanawiam się czy mogę zrobić pkk i teorie w Wordzie np. w lutym/marcu, a w kwietniu czy kiedy tylko pozwoli pogoda zacząć jazdy żeby uporać się z nimi jak najszybciej i atakować praktykę w momencie gdy terminy są co tydzień a nie co
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@wiaderkoo @gpvx @spydersky ooo dzięki chłopaki. I nawet nie wiedziałem że wynik nie ma terminu ważności. Dobrze wiedzieć. Ten sezon już sobie odpuszczam bo mam za mało czasu, a znajomi polecali robić od razu z początkiem kwietnie bo mogli sobie godziny fajnie pod siebie w szkołach dobierać bo jeszcze nie było tylu chętnych. Plan jest robić w Poznaniu prawko, a egzamin obojętnie czy to Poznań czy Leszno czy jakaś
  • Odpowiedz
malypajak
malypajak
  • 0
#motocykle #prawojazdy
Mirki bo się napalilam i kupiłam sobie hondę cbr 125 po zaledwie 4 godzinach jazdy na placu. Ósemka nie wychodzi mi wcale, slalom chyba jako tako. I pytanie czy jest sens pchać się na drogę jak nie opanowałam jeszcze jazdy takiej powolnej i manewrowania motocyklem? Czy może dokupić sobie jeżdżę jazdy i sobie na czilku jeździć po placu aż nie złapie co i jak.
  • 56
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@malypajak jeśli to ci pomoże to ja ostatnio kupiłem sobie 2 godziny, tak dla sportu żeby spróbować bo nigdy na moto nie siedziałem. W godzinę robiłem na luzie slalom wolny i ósemkę bez żadnego problemu. I nie uważam ze to mnie dużo nauczyło. Druga godzinę bawiłem się zmianami biegów itd. Najcięższe było dla mnie ruszanie ze wzniesienia bo sprzęgło było mocno zero-jedynkowe i nie byłem w stanie go wyczuć.
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@malypajak ekspertem jestem żadnym bo na moto tak jak pisałem siedziałem 2h ale też jeśli miałbym teraz np. wypożyczyć 125cc żeby po mieście pojeździć to zamiast klepać slalom i ósemkę to wolałbym potrenować ruszanie żeby nie było przypału na swiatlach
  • Odpowiedz
Mefiaczek
Mefiaczek
  • 0
Ktoś może polecić w miarę tani tłumik na zamiennik dla leovince sbk? Kupiłem yamahe yzf r125 z takim wydechem, wg pomiaru fonem to na wysokich obrotach generuje ponad 120db, a na wolnych ~94db... wkurzające to zwłaszcza, że to 125ccm..., myślałem, że jest wybebeszony wydech ale nie... db killer jest i mata wygluszająca w tłumiku, nie szukam znowu przeciwnego bieguna by miał 50db ale jakby jakiś tłumik do max 100db generujący się znalazł
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 1
@Mefiaczek też rozglądam się za tą yamaszka bo wygląda bardzo fajnie. Jaki rocznik, w jakim stanie i za ile kupiłeś? Jeśli chcesz oczywiście tym się podzielić. Jeździłeś już trochę? Jak wrażenia?
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 82
101 892,01 - 1,58 - 21,19 = 101 869,24

16. Poznań Półmaraton za mną. I bardzo kurka dobrze! XD zamiast walki o życiówkę od 8-9 km była walka z samym sobą. Finalnie jak już mnie dogoniły zające na 1:40 to złapałem się tego pociągu jedną ręką i doczłapałem na 1:39:54. Uważam to dziś za swój sukces. Warunki dały mi w kość (ciepło) chyba otarłem się o ścianę (znów w Poznaniu!) i na
Grzegiii - 101 892,01 - 1,58 - 21,19 = 101 869,24 16. Poznań Półmaraton za mną. I ba...

źródło: IMG-20240414-WA0024

Pobierz
  • 41
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 2
@Grzegiii ja debiutowałem na dystansie półmaratońskim, udało się wbić 1:48:36 mimo tego że byłem dwa tygodnie chory dopiero co. Po 18km w zasadzie do końca był podbieg ale o dziwo czas miałem wtedy w najgorszym momencie 5:15 taki sam jak w Lasku Dębińskim między 14 a 15km gdzie tam mnie dopadł Kryzys. Na tych podbiegach ludzie padali a u mnie tak źle nie było. Organizacja i doping na trasie top ale
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
#bieganie Mirki mam problem z pasem tętna Polar h9. Nowy, kupiony w mediaexpert. Po około miesiącu treningów zdarza się że połączenie z zegarkiem ma ale nie mierzy w ogóle, pokazuje przedział 70-90 gdzie powinienem już mieć np okolice 135. Po dłuższym biegu złapie na chwilę i znów gubi. Zdarzają sie treningi że pokazuje dobrze. I problem jest zawsze od początku, jak już złapie i pokazuje to do końca treningu jest
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 1
@TakiSobieLoginWykopowy Oppo enco air2 , zrobiłem w nich pewnie jakoś 800km, w zimie pod czapką, w lato w upały i wszystko gra. Dobrze siedzą w uchu, a powiedzmy że mam dosyć wymagające uszy bo wszystkie douszne, te z gumkami mi wypadają. Zdarzało się że deszcz mnie złapał i nic złego się nie działo
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 1
@kmds odklejony, Islam go zje i wysra, O’Malley ze swoimi warunkami fizycznymi jeśli wciąż będzie co raz lepszy zrobi to czego nie udało się Herbertowi. Jedyna szansa z Conorem bo jemu to już raczej się nie chce. I żeby nie było to jestem fanem Topurii, może być mistrzem na długie lata
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
  • 19
115 093,05 - 8,55 = 115 084,50

Pierwszy bieg w sezonie z gołymi nogami ( ͡º ͜ʖ͡º) pogoda rozpieszcza
Dziś trochę BS i 6 przebieżek. Serduszko współpracowało top, na luzie utrzymywałam tempo 5:45. Super ʕ•ᴥ•ʔ
enteropeptydaza - 115 093,05 - 8,55 = 115 084,50 Pierwszy bieg w sezonie z gołymi no...

źródło: IMG_7945

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@randall ogólnie co myślisz o bieganiu połówki bez jedzenia i picia? Treningowo sobie biegam bazę np. 20km w tempie 5:50. W kwietniu plan sprawdzić się na zawodach i poza napiciem się w trakcie tego co przygotował organizator bo wiadomo będę leciał na jakiś fajny wynik nie planuję nic więcej. Generalnie nie mam potrzeby pic i jeść czy robię długie wybiegania czy interwały. Wciskac coś w siebie czy dać spokój?
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@randall czyli utwierdzasz mnie raczej w przekonaniu że nie warto kombinować skoro organizm nie daje mi sygnałów. Przy kryzysie i tak mental zagra główną rolę. Dzięki
  • Odpowiedz
daeun
daeun
  • 29
Osoby decydujące się w dzisiejszych czasach na pompy ciepła to chyba ten sam sort idiotów, którzy 10 lat temu brali kredyty we frankach i kupują termomixy xD
90Kw dziennie to prawie 3 tysiace zlotych miesiecznie, i jest to tylko rachunek za ogrzewanie. Do tego nalezy doliczyć zuzycie innych odbiorników prądu i robi nam sie z tego kwota przyprawiająca o zawrót głowy.
Tymczasem mój kocioł Drewmet o mocy 28kw i powierzchni domu ponad
daeun - Osoby decydujące się w dzisiejszych czasach na pompy ciepła to chyba ten sam ...

źródło: temp_file6268777202692505508

Pobierz
  • 54
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 1
@s0krates to że udało ci się zamontować samemu nie znaczy że możesz teraz pouczać innych. Jak ktoś będzie miał siłowniki na podlogowce to już bufor musi zainstalować bo pompa nie będzie się miała jak odszronić chociażby w momencie gdy wszystkie pętle się zamkną. Więc nie wychodź z pozycji eksperta bo każda instalacja jest inna i później ktoś będzie zdziwiony że mu nie działa. Tak samo jak zawór trójdrożny fabrycznie będziesz miał
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
Mirki, kupiłem bilety na stronie ryana wczoraj, a dziś przyszedł mi mail w którym chcą żebym się zweryfikował bo kupiłem przez zewnętrzna firmę bilety. Nie wiem o co chodzi bo nabyłem je drogą kupna bezpośrednio na ryanair. #ryanair #podroze
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 1
@bary94pl tętno z zegarka w zupełności wystarczy 90% biegaczy. Zegarek jedynie daje d--y przy interwałach, czyli przy szybkich zmianach tętna. Wtedy jest opóźnienie. @zaciskk jak najbardziej może się sugerować zegarkiem. A to że niskie tętno zegarek pokazuje ci przy tempie poniżej 7:00 znaczy że masz słaba kondycję. Ja bazę robię przy tempie 5:50, gdzie biegam dla zabawy, jako dodatek żeby więcej jeść. Kwestia formy i wydolności.

@zaciskk biegaj dużo
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@zaciskk https://youtu.be/5XbzYpvMXKM?si=8nw1ye_lul1bs2DZ tutaj masz film w skrócie, ale poza tym wpisz sobie w google "baza w bieganiu" i poczytaj kilka artykułów. Generalnie paradoks jest taki że zeby biegać szybciej trzeba biegać wolniej. A co do jedzenia to zależy jak dużo biegasz i czy wstałeś np. Z kanapy i od razu robisz dużo aktywności czy już wcześniej byłeś aktywny ale tylko odrzuciłeś bieganie
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@zaciskk delikatnie możesz dołożyć kalorii ale nie szalej bo póki co biegasz krótkie dystanse więc nie jest to ogromny wydatek energetyczny. Dorzuc ciut białka do lepszej regeneracji i będzie git
  • Odpowiedz
patryk-sali-k
patryk-sali-k
  • 4
Chciałem dodać ten post z mojego konta Salipk093, niestety przez ostatni czas się nie udzielałem i skupiłem na treningach w związku z czym nie mogłem się zalogować(Musiałem założyć te konto na starym mailu...) w tym roku zrobiłem swój 4 Iron viking 42km 100 przeszkód. Pomyślałem że kogoś może zainteresować relacja z tego(link w opisie) skończyłem 5/300 chodź nie jest to oficjalnie wyścig a bardziej wyzwanie gdzie sprawdzasz siebie. Limit czasu to 7,5
patryk-sali-k - Chciałem dodać ten post z mojego konta Salipk093, niestety przez osta...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@patryk-sali-k ło kurła co wcinasz w takim razie? Widziałem że triathlonisci podbijają kalorie orzechami bo mają mega dużo, a objętościowo są bardzo małe. Taki Karaś je śmieci, o czym sam mówi więc on nie jest dobrym przykładem.

Jak wyglądał twój trening pod low HR? Dużo robienia bazy? Ja sobie biegam totalnie bez planu, ale zacząłem trochę bardziej sensownie robić treningi i teraz jestem w stanie 5:55/km robić w tętnie 135 około
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 1
@patryk-sali-k terminator xD zazdroszczę ci tego że możesz jeść cokolwiek w biegu, bo ja dopiero uczę organizm pić mimo że mam za sobą dystanse półmaratonu to nigdy nie piłem bo od razu dostawałem kolki. O jedzeniu to w ogóle mogę zapomnieć a ty hamburgery jesz xD a jak przy tej intensywności kwestia kontuzji u ciebie?
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
Mirki znacie jakiś dobry sklep z rowerami elektrycznymi w Poznaniu? Staruszek chce sobie kupić jakiś nowy, a ja totalnie nie siedzę w temacie elektryków. #poznan #rower
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
scorp02
  • 28
147 376,03 - 12,46 = 147 363,57

Siema! Z okazji znalezienia niewybuchu niedaleko mojej pracbazy i konieczności ewakuacji ludności na czas działań saperskich mam dzisiaj dzień wolny od pracy. No to trzeba było odpalić wrotki i wyjść z rana pobiegać!

Dzisiaj na tapecie było 60 minut biegu spokojnego. Śr HR 149. Fajnie.

A
scorp02 - 147 376,03 - 12,46 = 147 363,57 Siema! Z okazji znalezienia niewybuchu nie...

źródło: strava9011696681364056857

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@scorp02 po niewybuchu to pewnie chodzi o Lublin. Gdzie takie fajne traski do biegania? Bywam parę razy w roku w tym pięknym mieście i coś bym biegowo odkrył.
  • Odpowiedz
Crisu
Crisu
  • 0
Szybkie pytanie Storm Cloud Boxing Pro czy Venum Challenger 3.0 (14oz) ? Które lepsze czy bez różnicy ? Przeznaczenie boks
#boks #sportywalki
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luke4539
luke4539
  • 0
@Crisu Moge jedynie napisac o Stormach. Paru ziomków w tym trenowało i nigdy nie słyszałem złej opinii na ich temat. Co najważniejsze były wytrzymałe bo dosyć długo je katowali. Sam gdy zmieniałem rękawice nad nimi się mocno zastanawiałem ale wygrały Leone ze względu na design. Z mojego doświadczenia to nie widziałem na boksie nikogo w Venumach, na grupach MMA latali w nich.
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@Crisu Sam z venumami nie miałem doczynienia ale właśnie patrząc po ludziach to na boksy prawie nikt z tej firmy nie miał. A co do Leone to mnie trochę przeraziłeś bo sam mam właśnie leonki. Mam nadzieję że się nie rozsypią bo jak tak traktują klienta to szkoda nerwów na reklamowanie.
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@Crisu to faktycznie kiepsko wykończone, ziomek kiedyś tak miał to jak robił power punche na worku to cały szew poszedł i rękę mógł wystawić, ale to były jakieś mastery.
  • Odpowiedz
luke4539
luke4539
  • 0
@cris Właśnie jak leony dojadę to pójdę może w stormy. Moje leony też były mocno sztywne jak przyszły, troche musiałem je rozbić bo jak zamieniłem się i dostałem z nich to były ciężary
  • Odpowiedz
  • jestem człowiekiem

Osiągnięcia