Trudno jest tańczyć i być smutnym. Trudno jest uprawiać jogę i być zestresowanym. Myślę, że doskonale wiesz, dlaczego tak jest. Ruch sprawia, że w mózgu zaczynają wydzielać się endorfiny (tak, znów o nich piszę…), a ciało się rozluźnia i znikają negatywne emocje.

Uśmiech to najbardziej naturalna rzecz jaką możemy dać drugiej osobie. To taki darmowy prezent. Warto się uśmiechać, nawet jeśli nie mamy na to ochoty. Sprawimy w ten sposób przyjemność nie tylko drugiej osobie, ale też sobie.

Siedzimy bez ruchu przy biurku, stoimy nieruchomo w windzie, drzwi otwierają się przed nami automatycznie, podjeżdżamy samochodem pod siłownię, żeby przez godzinę pobiegać na bieżni. Rezygnujemy z naturalnego ruchu, tworzymy sobie coraz wygodniejsze życie i narzekamy.

Wydaje się, że niektórzy z nas z natury są życzliwsi od innych. Każdego dnia możemy spotkać kogoś, kto bezinteresownie pomoże obcemu człowiekowi i kogoś, kto nawet poproszony o pomoc, nie udzieli jej. Można sądzić, że jeśli któraś z tych grup zyskuje, to jest to ta druga. Nic bardziej...

Jak dostarczyć wystarczającą liczbę kalorii? Jak zaspokoić zapotrzebowanie na białko? Co jeść przed, a co po treningu?

Masz do wyboru dwa światy. W pierwszym zarabiasz pięćdziesiąt tysięcy funtów rocznie, a wszyscy inni dwadzieścia pięć. W drugim sto tysięcy, a pozostali dwieście tysięcy. W każdym z nich ceny są takie same – filiżanka kawy kosztuje tyle samo. Który wybierasz?

Większość z nas przy okazji majówki ma chwilę na odpoczynek. Jednak często narzekamy, że ten czas za szybko minął, że nie zdążyliśmy odpocząć i że znów trzeba wracać do pracy. Dziś chcę się z Wami podzielić moimi przemyśleniami na temat tego, jak efektywnie wypocząć.

Kiedyś przeczytałam, że warto spisać wszystko, co chcesz osiągnąć/zrobić. W ten sposób powstała moja księga marzeń. Są tam zarówno bardzo banalne punkty, jak i te wydawałoby się nierealne.

Wywiad z Iwoną Kibil, dietetykim, na temat diety roślinnej

Długie życie przepełnione satysfakcją i szczęściem to marzenie chyba każdego człowieka. Rozwój medycyny umożliwia nam wydłużenie go. Jednak czy to nam wystarcza, jeśli nie jesteśmy dostatecznie zdrowi, żeby z niego korzystać? A co z pozostałymi dwoma marzeniami?

Gry, korzystanie z portali społecznościowych, zakupy przez internet, oglądanie seriali… Też tracisz na to wiele godzin? Problem uzależnienia od internetu staje się coraz bardziej popularny. Zrób sobie cyfrowy detoks i przestań uciekać w wirtualną rzeczywistość.

Każdy z nas od czasu do czasu coś sobie postanawia, żeby zrealizować swoje marzenia. A to, że zacznie uprawiać jakiś sport, a to, że nauczy się jakiegoś języka, a to, że schudnie, a to, że będzie codziennie czytać, a to, że zacznie oszczędzać, a to, że pozbędzie się nałogów.

Wyobraź sobie, że istnieje tabletka, dzięki której stajesz się spokojniejszy i naładowany energią. Poza tym zwalcza depresję, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, zwiększa zdolność koncentracji i efektywność pracy, reguluje poziom hormonów i podnosi odporność. A to wszystko bez efektów ubocznych.

Bycia szczęśliwym na co dzień można się nauczyć. Z całą pewnością nie można być szczęśliwym przez cały czas, ale jestem przekonana, że można być szczęśliwym każdego dnia. Wszystko, co musisz zrobić, to zacząć dostrzegać otaczające Cię pozytywy.

Masz jakąś pasję? Zatrzymaj się na chwilę i zastanów. Może najpierw musisz zrozumieć, czym ona jest. Słownik języka polskiego podje, że to „zamiłowanie do czegoś, namiętność”. Dodałabym do tego czas dla siebie, satysfakcję, rozwój osobisty, radość, odpoczynek, przepełnienie szczęściem.

W ciągu dnia pojawia się wiele sytuacji, w których z całą pewnością nie czujesz się szczęśliwy. Wydaje Ci się, że nie masz na nie wpływu. Zapewniam Cię, że się mylisz. To jak na nie zareagujesz, zależy tylko od Ciebie.

Mieszkają w kraju 7,3 razy mniejszym niż Polska. Uwielbiają ciasteczka. Mają całkowicie darmową opiekę zdrowotną. Wolą ubierać się wygodnie niż elegancko. Samochód to dla nich…