Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko275
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

firemann
firemann

firemann

Dołączył 8 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 4187
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 4187
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 3
  • Dodane (73)
  • Komentowane (262)
  • Plusowane (3852)
neufrin
neufrin
neufrin
24.03.2024, 18:45:23
  • 75
107 524,50 - 0,14 - 21,37 - 1,65 = 107 501,34

Wspaniały był to bieg, nie zapomnę go nigdy. Dalej nie mogę w to uwierzyć ale zezłomowałem (jak na swoje możliwości) 18 Papaton Warszawski 2024 (przynajmniej mój garmin twierdzi, że dokładnie taki dystans przebiegłem (w sumie jak na fenixa 6 to i tak mało dodał tych metrów))
Oficjalny czas: 01:24:07 – średnia: 3:59min/km – żaden z symulatorów mi tyle nie dawał, czy
neufrin - 107 524,50 - 0,14 - 21,37 - 1,65 = 107 501,34

Wspaniały był to bieg, nie z...

źródło: IMG_20240324_144843

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
neufrin
Autor
24.03.2024, 18:45:58 via Android
  • 9
@neufrin międzyczasy I statystyki
neufrin - @neufrin międzyczasy I statystyki

źródło: temp_file4044406021376454050

Pobierz
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
neufrin
Autor
24.03.2024, 18:46:38 via Android
  • 11
@neufrin oficjalne międzyczasy z życiówka na 10k
neufrin - @neufrin oficjalne międzyczasy z życiówka na 10k

źródło: temp_file3472453352881349869

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
randall
24.03.2024, 21:06:53
  • 43
107 437,44 - 21,29 = 107 416,15

Co to był za wyścig ludzie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Celowałem w życiówke, ale nie spodziewałem się, że poprawie ją o ponad 2min względem ostatniego startu w Wiązownej ( ͡º ͜ʖ͡º)

Organizacja super, trasa ekstra, kibice mega, pogoda na zamówienie! Czego chcieć więcej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Od początku do końca szedłem
randall - 107 437,44 - 21,29 = 107 416,15

Co to był za wyścig ludzie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Cel...

źródło: IMG_3024

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
24.03.2024, 21:09:34 via Android
  • 7
@randall gratulacje raz jeszcze Dziku! Piękny to był bieg!
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
scorp02
24.03.2024, 21:18:46 via Android
  • 7
@randall Mega, mega gratulacje dziku! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@enron @enteropeptydaza @randall Papatonik na rozruszanie o piątej rano, tak na rozruch ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Piona musi być zbita, nie widzę innej opcji!!! Do zobaczenia kochani ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
25.03.2024, 12:31:48
  • 19
107 311,29 - 8,90 = 107 302,39

Dzisiaj interwały 8x600m p90sec. Średnia wyszła 3,59min/km

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
SzmaragdowySmok - 107 311,29 - 8,90 = 107 302,39

Dzisiaj interwały 8x600m p90sec. Śr...

źródło: IMG_0162

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
abc3
abc3
abc3
25.03.2024, 15:15:52 via Wykop
  • 1
@SzmaragdowySmok: Ładny płotek wyszedł ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
neufrin
25.03.2024, 18:18:45 via Android
  • 1
@SzmaragdowySmok Ładnie, patrząc na tętno schodzenie robiłbym wolniej bo z wykresu wynika że to ono było najcięższe
  • Odpowiedz
Szymon5922
Szymon5922
Szymon5922
21.03.2024, 19:31:33
  • 26
108 562,90 - 5,00 = 108 557,90

Pierwszy raz przebiegłem 5km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Szymon5922 - 108 562,90 - 5,00 = 108 557,90

Pierwszy raz przebiegłem 5km ( ͡° ͜ʖ ͡°)...

źródło: photo_2024-03-21_20-30-13

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
enteropeptydaza
21.03.2024, 19:32:10 via iOS
  • 6
@Szymon5922 gratulacje, świetne tempo jak na pierwszą piątkę (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
Szymon5922
Szymon5922
Szymon5922
Autor
21.03.2024, 22:28:48 via Wykop
  • 1
@enteropeptydaza: dzięki, jeszcze 3 tygodnie temu umierałem na pierwszym kilometrze
  • Odpowiedz
cassiopei
cassiopei
cassiopei
21.03.2024, 20:30:09
  • 16
108 521,13 - 6,05 = 108 515,08

Wieczorna szósteczka

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
rafa150
rafa150
rafa150
21.03.2024, 21:08:47
  • 26
108 515,08 - 15,02 = 108 500,06

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki
rafa150 - 108 515,08 - 15,02 = 108 500,06



#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | St...

źródło: IMG_0573

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
andrzejbambrzej
andrzejbambrzej
andrzejbambrzej
22.03.2024, 05:30:33 via Android
  • 3
128bpm (ʘ‿ʘ) ależ to musi #!$%@?ć jak się rozpędzi!
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
22.03.2024, 19:41:09 via Wykop
  • 1
@rafa150:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
blazko
blazko
blazko
22.03.2024, 06:07:59
  • 20
108481,00 - 5,17 - 8,05 - 7,72 - 12,30 - 6,40 - 7,02 - 7,60 - 4,89 - 6,81 - 6,02 - 8,05 - 10,49 - 7,65 - 7,80 - 7,77 - 6,39 - 7,50 - 6,15 = 108347,22

#bieganie #sztafeta
  • 2
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
22.03.2024, 19:40:52 via Wykop
  • 0
@blazko:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
blazko
blazko
blazko
Autor
22.03.2024, 19:53:01 via Android
  • 1
@pestis dziękuję. Bywało lepiej. Ale i gorzej
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
neufrin
21.03.2024, 10:58:03
  • 22
108 684,01 - 6,45 - 11,26 - 9,57 = 108 656,73

Dzisiaj wpadła ostatnia baza z 3 przebieszkami 20"/40" przed niedzielnym półmaratonem. We wtorek wpadł ostatni trening tempowy: 20min lekki ciągły, trochę wolniej od tempa docelowego i 5 x 400m w tempie 3:20-3:25 na przerwach 200m. Wcześniej w poniedziałek jeszcze była jedna baza.

Teraz tylko by pogoda dopisała bo jak śledzę prognozy to coraz gorzej to wygląda. Zapowiada się powtórka z zeszłego
neufrin - 108 684,01 - 6,45 - 11,26 - 9,57 = 108 656,73

Dzisiaj wpadła ostatnia baza...

źródło: 419350718_841504844402297_2189111632290404168_n

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
neufrin
Autor
21.03.2024, 10:59:27 via Wykop
  • 8
@neufrin: Tempo
neufrin - @neufrin: Tempo

źródło: 419108117_949117476810488_7365889116390602938_n

Pobierz
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
neufrin
Autor
21.03.2024, 11:10:58 via Wykop
  • 5
@Soothsayer: plan na sub 1:30. Ale jak będzie 1:28:XX to bedę super szczęśliwy.
@randall ostatnio nie mam szczęścia do pogody podczas startów, Jak nie upał, to wmordęwind
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
21.03.2024, 11:49:34
  • 13
108 656,73 - 14,05 = 108 642,68

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
21.03.2024, 13:08:08 via Android
  • 2
@dietyloamoniowy bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
cassiopei
cassiopei
cassiopei
19.03.2024, 20:24:27
  • 16
108 857,30 - 12,03 = 108 845,27

:)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
20.03.2024, 21:55:11 via Android
  • 1
@cassiopei bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
enteropeptydaza
20.03.2024, 18:00:34
  • 20
108 786,30 - 10,02 = 108 776,28

Dzisiejsza siekiera ( ͡° ͜ʖ ͡°) 10x 2’ w tempie ok 4:20/1’ przerwy. Pierwotnie planowałam zrobić 12 powtórzeń ale przyznam że te minutowe przerwy dały czadu :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
enteropeptydaza - 108 786,30 - 10,02 = 108 776,28

Dzisiejsza siekiera ( ͡° ͜ʖ ͡°) 10...

źródło: IMG_8209

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
enteropeptydaza
Autor
20.03.2024, 18:03:43 via Wykop
  • 7
Większość poniżej <4:20, fajnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
enteropeptydaza - Większość poniżej <4:20, fajnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

źródło: BT 2

Pobierz
  • Odpowiedz
abc3
abc3
abc3
20.03.2024, 18:34:53 via Wykop
  • 7
@enteropeptydaza: Musiałem ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Dobry trening, naprawdę.
abc3 - @enteropeptydaza: Musiałem ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Dobry trening, naprawdę.

źródło: 8jx5ga

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
randall
20.03.2024, 19:28:52
  • 25
108 759,41 - 3,60 - 11,48 - 1,25 = 108 743,08

Od ponad tygodnia walczę z chorobą, która nie może się zdecydować czy mnie rozłożyć czy odpuścić dlatego ostatnie dni to takie bieganie w kratkę. Dzisiaj był wóz albo przewóz ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wpadło 3km rozgrzewki + 3x rytm 100/100m + 5x2km @ 4:30min/km na przerwie 3:30 + 1km schłodzenie

5x2km weszło zaskakująco dobrze, aż za dobrze
randall - 108 759,41 - 3,60 - 11,48 - 1,25 = 108 743,08

Od ponad tygodnia walczę z c...

źródło: IMG_2888

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
randall
randall
randall
Autor
20.03.2024, 19:29:39 via Wykop
  • 6
Parametry zdechlaka
randall - Parametry zdechlaka

źródło: IMG_2890

Pobierz
  • Odpowiedz
randall
randall
randall
Autor
20.03.2024, 20:05:02 via Wykop
  • 5
@enteropeptydaza: Ałaaa kurłaaaa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
niewiemcotutajrobie
niewiemcotutajrobie
niewiemcotutajrobie
20.03.2024, 20:08:34
  • 19
108 729,21 - 4,69 - 4,35 - 4,64 - 4,27 - 7,17 = 108 704,09

Poza standardowymi przebieżkami, zrobiłem sobie test LH. Udało się za drugim razem - za pierwszym miałem ustawione maks. tętno za wysoko i zegarek chciał mnie zabić xD
Wyszło 162 BPM i 5:13 min/km. Niezbyt dobrze, ale będzie lepiej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
Lycha19897
Lycha19897
Lycha19897
17.03.2024, 19:02:12
  • 15
109 309,35 - 10,13 = 109 299,22

20 rekordowa dziesiątka :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
Rain_Dog
Rain_Dog
Rain_Dog
18.03.2024, 11:16:46
  • 18
109 198,35 - 25,11 - 32,03 = 109 141,21

Pobiegane w weekend. W sobotę start w zimowym Baran Trail Race 25 km /1300 m w pionie. Zimy na trasie nie było zbyt dużo, może 2 km po śniegu w okolicach szczytu Baraniej Góry, za to było dużo śliskiego błota, także na zbiegach był ubaw po pachy. Zaliczyłem tylko jedną glebę, na szczęście w miękkie błoto i obyło się bez większego bólu. Wynik
Rain_Dog - 109 198,35 - 25,11 - 32,03 = 109 141,21

Pobiegane w weekend. W sobotę sta...

źródło: InCollage_20240318_115236272

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
18.03.2024, 20:15:04 via Android
  • 1
@Rain_Dog bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
18.03.2024, 21:34:44 via iOS
  • 1
@Rain_Dog OP w dwa dni zrobił więcej km niż ja w miesiąc xD

  • Odpowiedz
mzetka22
mzetka22
mzetka22
15.03.2024, 19:41:22
  • 25
109 975,88 - 3,00 = 109 972,88

Zaczynam przygodę z bieganiem bo na jesień szykuje się półmaraton. Nie przepadam za bieganiem bo po krótkim biegu wypluwam płuca więc zobaczymy :)
Słabe tempo bo na końcu wchodziłam po schodach.

#biegajzwykopem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
mzetka22 - 109 975,88 - 3,00 = 109 972,88

Zaczynam przygodę z bieganiem bo na jesień...

źródło: IMG_0212

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
enteropeptydaza
15.03.2024, 20:20:36 via iOS
  • 3
@mzetka22 witamy i powodzenia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
Ted0ka
Ted0ka
Ted0ka
15.03.2024, 20:58:54 via Wykop
  • 2
@mzetka22: spróbuj marszo-biegi na początek. Np 3 min bieg - 2 min marsz przez 20 min. Co trening możesz wydłużać czas biegu oraz ogólny czas treningu tak żeby po kilku tygodniach móc przebiec 1h bez zatrzymywania. Na początku nie patrz też na dystans tylko na czas biegu w całości. Nie ma sensu się zajeżdżać bo szybko się zniechęcisz - tempo 8:20 przeplatane marszem będzie git na początek.

Możesz też sprawdzić treningi
  • Odpowiedz
cassiopei
cassiopei
cassiopei
15.03.2024, 20:01:47
  • 20
109 962,88 - 17,09 = 109 945,79

Wycieczka nad jezioro :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
cassiopei - 109 962,88 - 17,09 = 109 945,79

Wycieczka nad jezioro :)

#sztafeta

Skr...

źródło: IMG_2258

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
krabozwierz
krabozwierz
krabozwierz
15.03.2024, 20:58:30 via Wykop
  • 1
@cassiopei: Zacny widoczek!
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
16.03.2024, 02:14:04 via Android
  • 1
@cassiopei bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
rafa150
rafa150
rafa150
16.03.2024, 08:58:09
  • 26
109 907,53 - 4,86 = 109 902,67

Parkrun

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki
rafa150 - 109 907,53 - 4,86 = 109 902,67

Parkrun

#sztafeta #bieganie #poznan

Skryp...

źródło: IMG_0502

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
Soothsayer
Soothsayer
Soothsayer
16.03.2024, 09:08:48 via Android
  • 2
@rafa150 no nieźle
  • Odpowiedz
MvPancer
MvPancer
MvPancer
16.03.2024, 10:34:48 via Android
  • 2
@rafa150 jak dla mnie to był parksprint bandyto
MvPancer - @rafa150 jak dla mnie to był parksprint bandyto

źródło: temp_file8439446242559138603

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
enteropeptydaza
16.03.2024, 11:27:29
  • 36
109 885,67 - 0,40 - 5,00 = 109 880,27

Dzisiejszy start w parkrunie w celu sprawdzenia formy na początek sezonu, wiosna już tużtuż ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Jest i nowy PR! 23 minuty idą na totalny złom (╯º ͜ʖ͡º)╯︵ ┻━┻ Fajnie będzie porównać ten wynik jesienią. Cel na ten rok - zejść poniżej 22 minut. Prognoza wygląda obiecująco
enteropeptydaza - 109 885,67 - 0,40 - 5,00 = 109 880,27

Dzisiejszy start w parkrunie...

źródło: 429872182_722380503297676_3660600612159257808_n

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
enteropeptydaza
Autor
16.03.2024, 11:28:45 via Wykop
  • 9
Jestem bardzo zadowolona z negative splita któy mi wyszedł. Nie używałam strategii pace pro, biegłam na czuja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
enteropeptydaza - Jestem bardzo zadowolona z negative splita któy mi wyszedł. Nie uży...

źródło: 432917931_1130582358077867_6639887064445023136_n

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
enteropeptydaza
Autor
16.03.2024, 13:14:16 via iOS
  • 5
@scorp02 @Grzegiii dziękuję bardzo Panowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
@DEMONzSZAFY Dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°) mam 169cm wzrostu, długość kroku jest w normie, podczas biegu się on wydłuża wraz z większą prędkością bo coraz mocniej się wybijasz
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
neufrin
16.03.2024, 13:51:02
  • 27
109 852,33 - 21,37 - 8,92 - 9,15 = 109 812,89

Biegi z drugiej części tygodnia: Baza, podbiegi i dzisiejszy papaton, gdzie między 14km a 19km zrobiłem piątkę w tempie docelowym półmaratonu (4:10-4:15min/km).

Jakoś ostatnio mam mniej chęci do ćwiczeń. Nie wiem czy sprawa aury za oknem która też nie pomaga. Wybiegałem dzisiaj podczas lekkiej mżawki, a w połowie biegu miałem już ulewę. Po powrocie do domu wspaniałe słońce :/ Choć jak
neufrin - 109 852,33 - 21,37 - 8,92 - 9,15 = 109 812,89

Biegi z drugiej części tygod...

źródło: 421644888_416444297706501_8724194550457408358_n

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
leeaxe
leeaxe
leeaxe
16.03.2024, 18:48:48 via Wykop
  • 3
@neufrin: papieski dystans
  • Odpowiedz
pestis
pestis
pestis
17.03.2024, 19:05:20 via Android
  • 1
@neufrin #!$%@?ńczyk
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 190
  • Strona 1 z 190
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.01.2024

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 06.10.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl