@FunkyMonkey: niestety, pokolenie pamiętające czasy komuny, ma inną mentalność, która nie przystaje do dzisiejszych czasów. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich. Ja szanuję swoich dziadków, ale tematy światopoglądowe czy polityczne najlepiej omijać szerokim łukiem. Jak ostatnim razem coś wspomniałem o galopujących cenach mieszkań, to babcia powiedziała, że mam się nie martwić, bo na pewno jeszcze coś dadzą. Nie jestem pewien kto i co mi da, nie dopytywałem, wierzę jednak, że babciaPokaż całość

@Leonvina: miałem ostatnio tak jak Ty, dopiero przy 7km oczyścił mi się umysł, złapałem rytm i mogłem tak biec i biec.. trzeba po prostu biegać dłuższe dystanse ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@facefear pamiętam jakie p------e pytania miałam z braci na egzaminie z historii literatury, na czym uklęknął alosza w połowie książki xD szkoda gadać, ale książka przynajmniej fajna

@lukija: to klekniecie było ważne w całej książce, typu ukleknal na jakiejś fladze czy szyi ćpuna co spowodowało zamieszki w całym kraju czy po prostu ukleknal na trawie żeby zawiązać buta?

@MorWus: kreatyna, omega, witamina d, magnez - najlepiej jakiś chelat, witamina c, dla lepszej regeneracji okołotreningowo przede wszystkim cukry proste w proporcji ok 50% glukoza/50% fruktoza, np. jakieś napoje albo żelki - nawet do 100g.

@wit_kacyk: no jak dla mnie to bardzo rozsądne są te podpowiedzi. Plan planem, nie musi być idealny, finalnie liczyć się będzie czy nie pomijałeś treningów i ile serducha w nie wkładasz :)

@Hanakele7: etap 1. loszka poczuła frustrację bo została odrzucona, etap 2. próba zminimalizowania tego uczucia poprzez umniejszanie autorowi, aby przekonać samą siebie, że strata nie jest aż tak duża. Typowy brak logicznego rozumowania.

@programista15cm: mam na myśli brak logicznego rozumowania, w tym przypadku objawiający się tym, że jej tok myślenia działa na zasadzie bodziec-reakcja. Została odrzucona - poczuła się sfrustrowana, co jest naturalnym ludzkim odruchem. Logicznym wyjściem z tej sytuacji jest pogodzenie się z tym, a nie manipulacja, żeby chronić poczucie własnej wartości.

@MasterZiomaX: łap inny fun fact: nie każdy chodzi na siłownię robić wrażenie na innych, mam ciężko wy&ane na innych ludzi robiąc swój trening. No w sensie nie do końca, bo w miejscu publicznym staram się nie drzeć pi&zdy mając na uwadzę właśnie to, że komuś może to przeszkadzać. Niemniej lubię sobie pokrzyczeć i z tego tytułu dobrze wspominam treningi sprzed lat, na działeczce czy w garażu, gdzie ćwiczyło się jakPokaż całość

@4mmc-enjoyer: chodzi o to, że popełniasz błąd logiczny, to, że się badasz, nie ma wpływu na Twój aktualny stan zdrowia. To, że bierzesz sterydy już tak. Nie możesz wyciągać wniosku, że Twój stan zdrowia jest lepszy od innych, bo częściej robisz badania. Jesteś w trakcie r---------a*ia sobie gospodarki hormonalnej, układu krążenia oraz narządów wewnętrznych i efekty tego będą widoczne za wiele lat, z fartem

@facefear: PacePro stosuję na zawodach - bardzo fajnie pozwala dostosować tempo do profilu trasy czy naszej strategii i tego się trzymać :)

@facefear powodzenia! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@facefear: Powodzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@eklektyczny: a jak mierzysz tętno? Może błąd pomiaru, może gorzej spałeś, duży stres, brak regeneracji itp, itd

@Itslilianka: po pierwsze nie wiesz czy masz jakieś niedobory, po drugie nie wiadomo co z tego przyswoisz i bez badań przed i po nie odpowiesz sobie na te pytania, po czwarte lepiej skupić się na bardziej zróżnicowanej diecie, trzeciego punktu nie było

@facefear elegancko! Wbijaj na tag #sztafeta

@facefear: weszły hiity

@enteropeptydaza: dzik