[facefear]

Uwielbiam takie dni jak dziś. Dni w których świeci słońce i wszystko idzie jak z płatka. Takie dni dają nadzieję. Ostatnie pół roku było ch*jowe. Ale do rzeczy, zrobiłem sobie listę rzeczy, za które jestem wdzięczny i sprawiają mi jakąkolwiek przyjemność, dla mnie ważne jest żeby zachować przy tych czynnościach uważność, a nie wykonywać je automatycznie. Co wy robicie, żeby poczuć się lepiej?
Moja lista :
- bieganie
- muzyka
- podnoszenie ciężarów
- medytacja i uważność
- dobre jedzenie
- małe zwycięstwa (np. walka z lękami)
- słuchanie podcastów
- spacer w słoneczny dzień
- popołudniowa drzemka
- sauna
- morsowanie
- prowadzenie dziennika
- nauka nowej rzeczy
- rozciąganie
- planowanie i marzenia
- spacery z psem
- post przerywany

#nerwica #depresja #samotnosc #zdrowie

[BornToDie69]

@facefear: Gdzie te słońce

[Szej_Hulud]

@facefear: czytam książki, najlepiej fantasy albo sci fi, żeby odpłynąć w możliwie najbardziej fikcyjny świat z dala od prawdziwego życia.

[facefear]

@BornToDie69: w stolicy dolnego śląska ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Detharon]

@facefear: ćwiczenia, długie spacery, nauka języków obcych.

To ostatnie to moje ulubione lekarstwo na każdy smutek :) Potem mam dużą satysfakcję, że mogę obejrzeć film, posłuchać podcastu, przeczytać książkę, czy z kimś porozmawiać po hiszpańsku / rosyjsku.

A teraz na 2023 rok mam plan poznać jak najlepiej 日本語, czyli Japoński.

[KollA]

@facefear: leżę na słońcu, znaczy naświetlam się nim po konsumcji marchewek