Daje bo OP się obraził i usunął wątek

@uwaga-mowa-nienawisci:

Powiem tak ochłoń. Albo czytaj wolniej ze zrozumieniem, bo już dostałeś naprawdę fachowąPokaż całość

Ahhha spodlony .. to może żabojadom od razu dajmy złoty medal w rugby 7s. Żart kpina porażka.
#rugby #paryz2024

Prezent dla brata na 18stkę, który ostro ćwiczy na siłowni, zdrowo się odżywia i dostał się na fizjoterapię? Pomóżcie!
#kiciochpyta #mikrokoksy #prezent #silownia

Byłem na meczach #rugby 7-os. w #paryz2024 AMA

Jutrzejsze ciekawsze mecze w rugby 7
Godziny podaje z strony IO ale wiadomo, że lekki poślizg może wystąpić ¯\(ツ)/¯

14:30 AUS vs ARG
15:30 FJI vs FRA
16:30 IRL vs NZPokaż całość

#mikrokoksy od dłuższego czasu nie mam progresu na klatce. Ćwiczenia jakie robie są dosyć standardowe: 4x8 ławka prosta ze sztangą, 3x12 rozpiętki, 3x12 ławka skośna hantle, maszyna na klatkę na dobicie z większym ciężarem do upadku. Dzisiaj oglądałem filmik Pudziana, w którym zaleca skrócenie serii do 6-5-4-3-2 powtórzenia. Teoretycznie można by na ławce płaskiej w takiej sekwencji dokładać ciężaru przy każdej kolejnej serii. Co o tym myślicie?

#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #polityka Któryś z tu obecnych trenerów personalnych mógłby ocenić wykon dudy państwa?

NIE WAŻ SIĘ CODZIENNIE, TO NIE MA SENUS!

Tymczasem ja od 118 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Siemka #mikrokoksy - mam pytanie #kiciochpyta o domową siłownię. Czy ten zestaw z poniższych linków będzie dobry na pocżątek? Chce sobie ogarnąc siłkę w domu, mam wolne miejsce na postawienie sprzętu. Celem jest redukcja wagi (będzie też dodatkowo cardio/rower itp) oraz poprawa z czasem sylwetki. Za wszelkie uwagi dziękuję, może ktoś z Was używa tych produktów i wypowie się nt jakości i użytkowania. Wg opinii z Allegro wyglądaPokaż całość

Mam jakąś nadpotliwość, w nocy, na treningu, w każdych warunkach, ale nabiera niesamowicie na sile gdy jest wilgotno. To się jakoś leczy? Zmierzyć kortyzol czy co? Sporo biegam i jeżdżę na rowerze i wiatr wystarczająco mnie wtedy chłodzi, ale ćwicząc stacjonarnie - trzy serie przysiadów i mam łeb cały mokry, nie wspominając o plecach. Ma ktoś tak?
#silownia #mikrokoksy #zdrowie

W jaki przypadkach podczas redukcji je się 1g białka na kg masy ciała?

#dieta #redukcja #mikrokoksy #odchudzanie #bialko

Mirki pijcie ze mną kompot ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzisiaj pierwszy raz na siłce poszło 100kg i to od razu w 4 seriach po 3 powtórzenia. Wiem że tyle wyciskają oskarki po tygodniu ćwiczeń ale dla 35 latka to idealny dzień ojca. # siłownia #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Jestem na wakacjach za granicą i chwila ktoś chce się siłować ze mną na rękę albo mówi „you are big man” ofc same chude chłopy więc full homo tak jak lubię ale śmieszy trochę
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

jak oceniacie najnowszą metodę treningową wk? #mikrokoksy

Śniadanie
Owsianka na mleku (150 ml mleka, 40 g płatków owsianych)
Garść orzechów (20 g)
Pół banana
Makroskładniki: 10 g białka, 15 g tłuszczu, 50 g węglowodanów

DrugiePokaż całość

BODYMAX ŻEŃ-SZEŃ od chłopa z bloku
i pamiętajcie: przy full body workout krzyżówka w drodze powrotnej

#mikrokoksy #silownia #warszawa

Elo mordy. Mam od jakiegoś czasu taki problem - pojawiaj mi się plecach czerwone otarcia od sztangi, od przeszyć na ławce czy od gumy. Przykładowo wczoraj robiłem hiprhrusty w oparciu o ławkę i dziś moje plecy wyglądają jakbym przegrał walkę z kotem :(

Podejrzewam że może to być wina niedoborów/nadmiaru czegoś, tylko google mi totalnie nic nie podpowiada. Nie są to też zmiany w tyłu uczulenia/podrażnienia, tylko ewidentne ślady od ostrych krawędzi.Pokaż całość