#biedanonim
RIP Wielki Chłop z KFD - Aleksander Sobierajski
Szkoda taki silny był ech

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

─Pokaż całość

Tak się zastanawiam panowie #bieganie wpływa na #seks ?
Jak już będę miał babę to będąc w dobrej kondycji mając wyższe VO2MAX jakieś profity na tym polu zaobserwuję? XD
Macie jakieś doświadczenie/porównanie? XD

#przegryw #mikrokoksy #mirkokoksy

#mikrokoksy Śmiać mi się chce jak widzę coraz to nowsze produkty P R O T E I N O W E w sklepach. Drogie, #!$%@? skład i białka tyle co nic a gramatura też na tyle mała że musiałbyś po dwa do jednego posiłku brać XD Ceny batonów jak za złoto a to po prostu #!$%@? orzechów pod korek byleby pochwalić się że 30% BIAŁKA

Prościej się nie da już.
Jesz tłuszcze jesteś tłusty.
Jesz węgle i białka, to twój organizm dostosowuje się do tego.
Oczywiście to się stosuje wobec ludzi zdrowych bez cukrzycy.
Proste jak je**nie.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy czy wszystkie białka tak mają że jak wypije i umyje shaker to i tak on potrafi #!$%@?ć na następny dzień? mam białko od #wkdzik milkiway i smakowo jest nawet dobre ale #!$%@? shaker tak po tym #!$%@? jakby ktoś tam nasrał wcześniej miałem gainera chyba borówkowego i jak zapomniałem umyć to był ok na następny dzień a to od #warszawskikoks jakbym nie umył to #!$%@?Pokaż całość

#mikrokoksy #silownia Witam. Mam problem z martwym ciągiem - nienawidzę go. Chciałbym go wywalić z planu. Trenuję planem push pull 4 dniowym - wszystkie inne ćwiczenia mi pasują ale ten martwy ciąg zniechęca mnie po prostu.
Ogólnie próbowałem tych rzeczy w martwym by może się przemóc:
-Martwy klasyczny nie sumo.
-Chwytem naprzemiennym, nachwytem z paskami i bez.
-Z lekkim podniesieniem sztangi (na talerzach)
-Oczywiście z pasem.Pokaż całość

tldr
jak budowac miesnie?
mam surplus kcal
plan taki jka nizej

cwiczyc do upadku czy jak?Pokaż całość

Moje postępy na BCAA, 5g przed i po treningu, zdjęcie w odstępie 3 miesięcy

#mikrokoksy #silownia #dieta #sport #pokazmorde

Tu filmik gdzie dobrze widać i słychać jak Thor zrywa klatę na 250 kg ajjjj :///

#mikrokoksy

Prychłem #heheszki ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) #mikrokoksy

Takie nie za lekkie deficyty i nie za cieżkie wyciskania

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Nic mnie tak nie #!$%@? jak tłok na siłowni. Naprawdę #!$%@? chce ćwiczyć bo mam dość tego jaki jestem ulany ale totalnie demotywuje mnie to jak widzę tłumy na siłowni i za co nie chce się zabrać to #!$%@?. Wszystko zajęte. Na wszystko muszę czekać. Ćwiczyć na spółe też mnie #!$%@? że chłop ma 5x więcej ciężaru na sztandze niż bym chciał i trzeba by to za każdym razem ściągać i zakładaćPokaż całość

Czy ściskając komuś rękę z całej siły intencjonalnie ćwicząc wcześniej mocno chwyt przedramiona etc można połamać komuś kości?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Tęsknie za latem między innymi dlatego, że latem jestem najbardziej aktywny fizycznie, a co za tym idzie- mam najlepszą sylwetkę.
Latem 2022 miałem bardzo ładną sylwetkę i mogłem w Hiszpanii na wakacjach trochę poszpanować (zdjęcie na balkonie w Barcelonie). Teraz trochę jest gorzej, ale wrócę do tego co było.

#mikrokoksy #chwalesie #bodybuilding #wakacje #silownia