jak oceniacie plan dla naturala, staż 2 lata
jeden "cykl" trwa 5 tygodni z każdym tygodniem zwiększam liczbę serii i powtórzeń z tym samym ciężarem, po 5 tygodniach zaczynam plan na nowo od niskich serii i powtórzeń z większym ciężarem
pondzialek push siła
plaska sztanga: 3 - 5 x 3 - 5
jeden "cykl" trwa 5 tygodni z każdym tygodniem zwiększam liczbę serii i powtórzeń z tym samym ciężarem, po 5 tygodniach zaczynam plan na nowo od niskich serii i powtórzeń z większym ciężarem
pondzialek push siła
plaska sztanga: 3 - 5 x 3 - 5
A może nie XD
Dziewczyny będą się wstydzić i uciekać wzrokiem gdy zobaczą geny nadczłowieka nie dla #p0lka to BENG
To dla #plodnajulka
#przegryw #seks #mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki
źródło: temp_file.png8759287646173838552
Pobierz