Ile białko po terminie będzie spoko? Widzę jest promka na tym greatone i jak czytam opinie na wykopie to raczej są pozytywne (wyprowadźcie mnie z błędu najwyżej ( ͡° ͜ʖ ͡°))
#mikrokoksy

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #sport

Hej, od przyszłego miesiąca chciałbym ostro ruszyć z siłką + kupić białko. Czy istnieje jakieś białko, które wyjątkowo polecacie albo które ma dobre kryterium jakość/cena?

Dzięki za rady

jak idziecie na plaże, to jak robicie żeby się spompować? ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko pompki, czy coś jeszce?
Ktoś jakies gumy poleci czy cos zeby zabrac ze sobą na wakacje xD?
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Ma ktoś tego mema train hard z IQ? Cze osoby o niskim i wysokim mówią żeby trenować ciężko, a osoby o średnim iq wymyślają dziwne teorie

Czy zna ktoś jakiś sposób na "wyciszenie" zmęczonych mięśni nóg? Bo ostatnio jak robię dół, to później w nocy nie mogę spać - budzę się z uczuciem mocnego zmęczenia nóg, przez które nie mogę ponownie zasnąć (dziś tak miałem przez prawie 4h, między 1 a 5 rano). A że wstaję rano, to mnie to już irytuje...

#mikrokoksy #silownia

Siema, zacząłem regularnie trenować siłowo od około roku. Moim głównym zajęciem jest bieganie. Obawiam się, że mogę mieć zbyt duży body fat, zastanawiam się czy utrzymywać wagę ciała, czy może przejść na redukcję. Ewentualnie nad jakimi partiami się skupić. Co myślicie?

#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy

Pytanko, grywam w piłkę ze znajomymi teraz jak pogoda fajna się zrobiła gramy często co 2 dni na orliku przez 2h. Problem mam z tym jak trenować nogi w takim okresie. Wiadomo zależy co jest dla mnie priorytetem, ale chciałbym się lepiej czuć na piłce niż na treningu nog. Ostatnio dzień po meczu zrobiłem normalnie siady i na następnym meczu nie byłem w stanie biegać tak mi łydki rozrywalo. Czy teraz jakPokaż całość

Czy pracując jako trener personalny na #silownia da się zarobić jakieś w miarę dobre pieniądze biorąc pod uwagę że trzeba dużo zainwestować w siebie jeśli chce się być dobry?

Gadałem z kolegą który pracuje jako trener, mowi że na dyżurach najniższa krajowa na zleceniu, w dodatku musi płacić 500zł za "możliwość" trenowania innych na siłce

Wypowie się tu jakiś trener? Rozumiem że to jest tylko opłacalny zawód jeżeli masz naprawdęPokaż całość

Jestem debilem. Lubię przedawkować sobie kofeinę pijąc redbulla i przedtreningówkę, by uciec z siłowni z mrowieniem całego ciała, z obawa ze zaraz puszczę pawia na środku siłowni ✌️

#mikrokoksy

Jak sobie liczyć gotowane jedzenie do makro?
Przykładowo, ważę przed gotowaniem 300g makaronu, żeby potem podzielić sobie na 3 porcje po 100g. Ale po ugotowaniu makaron nasiąka wodą to potem jak wsypać te "100g" na talerz? jak wsypię ugotowane 100g to będzie mniej niż zważone 100g

#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy