@davvidofff: tobie chodzi o ból stawów czy po prostu o ból spowodowany naciskiem sztangi? bo jeżeli to drugie to jak ktoś napisał wystarczy pussy pad albo np jak masz to neopreny
@davvidofff: kwestia przyzwyczajenia, na początku bolało, teraz jak robię około 120kg to 0 dyskomfortu. No i ja nie łączę dłoni ze sobą trzymając jak dużo ludzi, wydaje mi się, że mając złączone jest trochę łatwiej, ale też bardziej boli. No i rotujac ręce na zewnątrz nie rotuje się barków do środka i korzystniej trzyma plecy.
Nie każdy oglada tiktoki wiec na szybko streszcze sytuacje, na tiktoku jest pełno „optymalnych” trenerów którzy pokazują jakieś ćwiczenia które są zdrowsze dla ciała i pracujesz w nich w większym zakresie dzięki czemu możesz lepiej zbudować masę mięśniowa, przykładem wyprosty zwykłym warkoczem vs długim warkoczem albo sama linka wyciągu, i owi trenerzy cześć krytykują kulturystów starej szkoły albo innych sterydiarzy którzy robią ćwiczenia w gorszy sposób i odwołują się do tych ćwiczeń
@mateo2111: to skup się na zaangażowaniu pleców ciągnąć długie warkocze, a ja dojenie w tym czasie kolejne 10kg w wiosłowaniu na 8 powt. i porównajmy plecy. Btw. zdjęcie co wrzuciłeś z insta obrzydliwe
hejka #mikrokoksy kupiłem ostrovit CGT (kreatyna, glutamina, tauryna). Pompuje sobie w domu często wczesny wieczór między 19 a 21. Nie będę miał po tym problemów z zaśnięciem?
Największą mam bekę z tych co chodzą na siłownię i przez 100% czasu biegają na bieżni albo jeźdzą na jakimś gówno rowerku. Nie dość że katują sobie organizm i narażają się na poważne urazy kolan to jeszcze nic to nie daje. Zwłaszcza że 90% tych biegaczy i tak jest ulana jak świnie, De facto można ten sam efekt osiągnąć wchodząc w deficyt kaloryczny. Zamiast zrobić sobie jakiś FWB albo chociaż popróbować różnych
Mirki pytanie do amatorów siłowni. Mniej więcej od miejsca biorę regularnie kreatynę i mam pewien problem. O ile wzrosła mi siła to w pewnych momentach odcina mi zasilanie do mózgu, robią mi się przed oczami mroczki i mi się słabo Robi jakbym miał zemdleć - chwilę odpocznę ale potem już taki rozmiękczony jestem. Szczególnie mnie to dotyka jak robię przysiady ze sztangą, wykroki bułgarskie i czasem jak sztangę wyciskam przy klacie.
#mikrokoksy za ile myslicie mozna wystawic zeliwne obciazenie(z marbo) za kg? Chodzi mi o cene zeby sie sprzedalo a nie wisialo rok czasu xD I jeszcze gryf bede sprzedawal olimpijski taki jak na obrazku to za niego chociaz 500zl by sie dostalo? #mirkokoksy #silownia
Jak na siłowni sprawdzają się słuchawki nauszne? Nie przeszkadzają swoim rozmiarem, albo opadaniem w dziwnych pozycjach? Może coś polecicie? #mikrokoksy #silownia #sluchawkibezprzewodowe
Niezła beka na siłowni sytuacja tam kątem oka widzę, ze jakaś laska mizia po ramieniu gościa no mówię spoko - parka przyszła. Zdejmuje z racka 250 kg na plecach a ta dupą mi w mordę i "hihi mogę w tym momencie robić przed Tobą siady" a że byłem z kumplami no to tam będę cisne, ze może bo mordę w lustrze moją szpetną zasłoni chociaż, ale na następnej serii niech nie przeszkadza
Mirki, czy można gdzieś kupić pianki czy ochraniacze do safety squat bar? Spodobało mi się ostatnio ale wk.... Mnie ciągle szukanie po siłowni gdzie one są bo oczywiście zawsze pozdejmowane z gryfu...
#stalowyszok #mikrokoksy XD Stalowy wrzuca filmik o 16 latku i chwali jego ćwiczenia, styl życia i jedynie co się przypieprza to do stosowania dużej ilości Kofeiny. Uj tam, że typ na jeden posiłek spożywa 400 gram czerownego mięsa co jest szkodliwe plus, taka ilość białka i w ogóle kalorii na raz jest bez sensu, bo część z tych makro się kompletnie nie wchłania i lepiej by było podzielić
#mikrokoksy #silownia