Lata jak szmaciura

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mały update, bo ostatnio nic nie pisałem.

Myślałem że będę miał teraz więcej czasu... póki co jest totalnie przeciwnie lol xD Do tego dochodzą różne poboczne aktywności, i mam problem z regeneracją pleców i bebecha, szczególnie dół pleców po prostu wysiada. Co robię trening lower to czuje się tak jakbym wczoraj robił prawdziwego 1RM, a dzisiaj próbuje go przebić heh. Jeden z treningów był wręcz absurdalny, bo musiałem odpuścić bo czułem żePokaż całość

#kalistenika #silownia #mikrokoksy #sport

Wykopki, kalistenika, czy bodybuilding? Zapraszam do dyskusji, plusy i minusy jednego i drugiego

ile wyciskacie na klate? (łącznie z gryfem)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Jako, że o Greatone ostatnimi czasy głośno chciałbym zapytać was o rekomendacje dot. smaków białka WPC, które jest tam sprzedawane. Z mojej strony banan-truskawka zbyt mdły i słodki, zastanawiam się teraz nad wanilią, ewentualnie samą truskawką. Ktoś coś? Są odważni, którzy zamówili i chcą się podzielić wrażeniami?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Ile białko po terminie będzie spoko? Widzę jest promka na tym greatone i jak czytam opinie na wykopie to raczej są pozytywne (wyprowadźcie mnie z błędu najwyżej ( ͡° ͜ʖ ͡°))
#mikrokoksy

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #sport

Hej, od przyszłego miesiąca chciałbym ostro ruszyć z siłką + kupić białko. Czy istnieje jakieś białko, które wyjątkowo polecacie albo które ma dobre kryterium jakość/cena?

Dzięki za rady

jak idziecie na plaże, to jak robicie żeby się spompować? ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko pompki, czy coś jeszce?
Ktoś jakies gumy poleci czy cos zeby zabrac ze sobą na wakacje xD?
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Ma ktoś tego mema train hard z IQ? Cze osoby o niskim i wysokim mówią żeby trenować ciężko, a osoby o średnim iq wymyślają dziwne teorie

Czy zna ktoś jakiś sposób na "wyciszenie" zmęczonych mięśni nóg? Bo ostatnio jak robię dół, to później w nocy nie mogę spać - budzę się z uczuciem mocnego zmęczenia nóg, przez które nie mogę ponownie zasnąć (dziś tak miałem przez prawie 4h, między 1 a 5 rano). A że wstaję rano, to mnie to już irytuje...

#mikrokoksy #silownia

Siema, zacząłem regularnie trenować siłowo od około roku. Moim głównym zajęciem jest bieganie. Obawiam się, że mogę mieć zbyt duży body fat, zastanawiam się czy utrzymywać wagę ciała, czy może przejść na redukcję. Ewentualnie nad jakimi partiami się skupić. Co myślicie?

#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy

Pytanko, grywam w piłkę ze znajomymi teraz jak pogoda fajna się zrobiła gramy często co 2 dni na orliku przez 2h. Problem mam z tym jak trenować nogi w takim okresie. Wiadomo zależy co jest dla mnie priorytetem, ale chciałbym się lepiej czuć na piłce niż na treningu nog. Ostatnio dzień po meczu zrobiłem normalnie siady i na następnym meczu nie byłem w stanie biegać tak mi łydki rozrywalo. Czy teraz jakPokaż całość