#mikrokoksy Śmiać mi się chce jak widzę coraz to nowsze produkty P R O T E I N O W E w sklepach. Drogie, #!$%@? skład i białka tyle co nic a gramatura też na tyle mała że musiałbyś po dwa do jednego posiłku brać XD Ceny batonów jak za złoto a to po prostu #!$%@? orzechów pod korek byleby pochwalić się że 30% BIAŁKA
Prościej się nie da już.
Jesz tłuszcze jesteś tłusty.
Jesz węgle i białka, to twój organizm dostosowuje się do tego.
Oczywiście to się stosuje wobec ludzi zdrowych bez cukrzycy.
Proste jak je**nie.
Jesz tłuszcze jesteś tłusty.
Jesz węgle i białka, to twój organizm dostosowuje się do tego.
Oczywiście to się stosuje wobec ludzi zdrowych bez cukrzycy.
Proste jak je**nie.
davvidofff via Wykop
- 180
@BayzedMan: chyba cię #!$%@?ło
#mikrokoksy czy wszystkie białka tak mają że jak wypije i umyje shaker to i tak on potrafi #!$%@?ć na następny dzień? mam białko od #wkdzik milkiway i smakowo jest nawet dobre ale #!$%@? shaker tak po tym #!$%@? jakby ktoś tam nasrał wcześniej miałem gainera chyba borówkowego i jak zapomniałem umyć to był ok na następny dzień a to od #warszawskikoks jakbym nie umył to #!$%@? strasznie
davvidofff via Wykop
- 2
@mirasKo-Kalwario: nie zamykaj go po umyciu
davvidofff via Wykop
- 1
@mirasKo-Kalwario: to może po prostu chuchasz sobie pod nos
- 1
#mikrokoksy #silownia Witam. Mam problem z martwym ciągiem - nienawidzę go. Chciałbym go wywalić z planu. Trenuję planem push pull 4 dniowym - wszystkie inne ćwiczenia mi pasują ale ten martwy ciąg zniechęca mnie po prostu.
Ogólnie próbowałem tych rzeczy w martwym by może się przemóc:
-Martwy klasyczny nie sumo.
-Chwytem naprzemiennym, nachwytem z paskami i bez.
-Z lekkim podniesieniem sztangi (na talerzach)
-Oczywiście z pasem.
Mam 180cm wzrostu, waga 80 staż
Ogólnie próbowałem tych rzeczy w martwym by może się przemóc:
-Martwy klasyczny nie sumo.
-Chwytem naprzemiennym, nachwytem z paskami i bez.
-Z lekkim podniesieniem sztangi (na talerzach)
-Oczywiście z pasem.
Mam 180cm wzrostu, waga 80 staż
davvidofff via Wykop
- 0
@stasien: a jaki masz cel treningu? Jak sylwetka to wywalają, tym bardziej jak masz przysiady
tldr
jak budowac miesnie?
mam surplus kcal
plan taki jka nizej
cwiczyc do upadku czy jak?
do tej pory mialme 531 5x5 czy np 10x10gvt
ciwczyelm tez planami typu greyskull
mam juz troceh stazu i mam problem bo o ile sila jakos idzie tak miesnie stoja w miejscu
186cm /81kg ok 10bf%
170-180 sq/mc
120-130 lawa
ok 80 wycisk stojac
cwicze aba bab
a
sq 4x8
lawa 4x8
wioslo 4x8
bic/tric 2x8
jak budowac miesnie?
mam surplus kcal
plan taki jka nizej
cwiczyc do upadku czy jak?
do tej pory mialme 531 5x5 czy np 10x10gvt
ciwczyelm tez planami typu greyskull
mam juz troceh stazu i mam problem bo o ile sila jakos idzie tak miesnie stoja w miejscu
186cm /81kg ok 10bf%
170-180 sq/mc
120-130 lawa
ok 80 wycisk stojac
cwicze aba bab
a
sq 4x8
lawa 4x8
wioslo 4x8
bic/tric 2x8
davvidofff via Wykop
- 0
@elozapiekanka: powiem ci jak u mnie ruszyło. Ćwiczenia złożone to minimum, kilka serii na początek, reszta izolacje że zwiększaniem objętości dosyć często, wszystko w systemie push pull jeden dzień przerwy. Czasem dwa dni przerwy jak się zajechany czuje
- 16
Moje postępy na BCAA, 5g przed i po treningu, zdjęcie w odstępie 3 miesięcy
#mikrokoksy #silownia #dieta #sport #pokazmorde
#mikrokoksy #silownia #dieta #sport #pokazmorde
davvidofff via Wykop
- 0
@Solarpolar: jakbyś zrobił to na sucho to co innego
- 14
davvidofff via Wykop
- 0
@Nerlo_ajcats: jak miałbym ćwiczyć na pół gwizdka jak pisda albo zerwać klatę raz w życiu to wolę zerwać
- 9
davvidofff via Wykop
- 2
@kipowrot: i mam robić screeny i tworzyć osobny wątek za każdym razem gdy prychne?
- 12
Takie nie za lekkie deficyty i nie za cieżkie wyciskania
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
davvidofff via Wykop
- 4
@klefonafide: @Kasahara bez kitu, może i on ją będzie dziś ruchał, ale będzie myślała o tobie
- 12
Nic mnie tak nie #!$%@? jak tłok na siłowni. Naprawdę #!$%@? chce ćwiczyć bo mam dość tego jaki jestem ulany ale totalnie demotywuje mnie to jak widzę tłumy na siłowni i za co nie chce się zabrać to #!$%@?. Wszystko zajęte. Na wszystko muszę czekać. Ćwiczyć na spółe też mnie #!$%@? że chłop ma 5x więcej ciężaru na sztandze niż bym chciał i trzeba by to za każdym razem ściągać i zakładać
davvidofff via Wykop
- 1
@cl_master: chodź spać wcześniej i wstawaj rano na siłkę albo dalej bądź ulaną #!$%@?ą
Czy ściskając komuś rękę z całej siły intencjonalnie ćwicząc wcześniej mocno chwyt przedramiona etc można połamać komuś kości?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
davvidofff via Wykop
- 1
@LonNon: ważysz 74kg, nie musisz się tym przejmować
Tęsknie za latem między innymi dlatego, że latem jestem najbardziej aktywny fizycznie, a co za tym idzie- mam najlepszą sylwetkę.
Latem 2022 miałem bardzo ładną sylwetkę i mogłem w Hiszpanii na wakacjach trochę poszpanować (zdjęcie na balkonie w Barcelonie). Teraz trochę jest gorzej, ale wrócę do tego co było.
#mikrokoksy #chwalesie #bodybuilding #wakacje #silownia
Latem 2022 miałem bardzo ładną sylwetkę i mogłem w Hiszpanii na wakacjach trochę poszpanować (zdjęcie na balkonie w Barcelonie). Teraz trochę jest gorzej, ale wrócę do tego co było.
#mikrokoksy #chwalesie #bodybuilding #wakacje #silownia
davvidofff via Wykop
- 0
@Glimpse0fTheFuture: estetycznie ale przydałoby się z 5+10kg mięśni
- 15
Przyjechałem do Polski na tydzień z okazji świąt i mam jedną obserwację. Powiem Wam, że takiego nagromadzenia brzydkich mężczyzn dawno nie widziałem.
Te okrągłe, szerokie twarze, wysokie czoła, duże brzuchy, łyse głowy, kiepskie uzębienie, lumpowy ubiór. To było aż uderzające.
Gdy byłem teraz na lotnisku i w samolocie, to bez pudla mogłem rozpoznać, kto jest Polakiem, a kto z zachodu. Ciekawe, czy inni też to widzą.
Mnie w ogóle nie dziwi, że
Te okrągłe, szerokie twarze, wysokie czoła, duże brzuchy, łyse głowy, kiepskie uzębienie, lumpowy ubiór. To było aż uderzające.
Gdy byłem teraz na lotnisku i w samolocie, to bez pudla mogłem rozpoznać, kto jest Polakiem, a kto z zachodu. Ciekawe, czy inni też to widzą.
Mnie w ogóle nie dziwi, że
davvidofff via Wykop
- 0
@AlexBrown: ale #!$%@?, ile podróżowałem ok Europie czy Stanach to młodzież w ogóle się nie różni w dużych miastach. starzy to różnie ale to pokolenie PRL-u, a w stanach dużo więcej grubasów.
W dodatku weryfikuj co piszesz dzbanie, na ostatniej IO mielimy 17 miejsce to chyba nie jest źle
W dodatku weryfikuj co piszesz dzbanie, na ostatniej IO mielimy 17 miejsce to chyba nie jest źle
davvidofff via Wykop
- 6
@LonNon: tu nie ma ani tłuszczu ani mięśni. Jak brzuch 8 letniego dziecka. Docinanie to strata czasu
davvidofff via Wykop
- 3
Jak już będę miał babę to będąc w dobrej kondycji mając wyższe VO2MAX jakieś profity na tym polu zaobserwuję? XD
Macie jakieś doświadczenie/porównanie? XD
#przegryw #mikrokoksy #mirkokoksy