Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko167
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
davvidofff
davvidofff

davvidofff

Dołączył 7 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7575
  • Znaleziska 2885
  • Mikroblog 4690
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 11
Kasahara
Kasahara
06.09.2024, 18:56:05
  • 18
Złoto redukcji - zupa z męskim makaronem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #odchudzanie
Kasahara - Złoto redukcji - zupa z męskim makaronem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silowni...

źródło: 2024-09-06 20.55.04

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 06.09.2024, 19:50:03 via Wykop
  • 0
@Kasahara: przepis i to szybko hop hop hop
  • Odpowiedz
mishka49
mishka49
06.09.2024, 08:36:43
  • 14
Panowie ja już po treningu. #silownia #mikrokoksy #pokazforme

mishka49 - Panowie ja już po treningu. #silownia #mikrokoksy #pokazforme
SPOILER

źródło: PXL_20240905_110249647

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 06.09.2024, 17:01:41 via Wykop
  • 0
@mishka49: konkret. Waga wzrost jako trening?
  • Odpowiedz
davvidofff
davvidofff
davvidofff 06.09.2024, 19:49:09 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
hersir_strength
hersir_strength
04.09.2024, 07:17:31
  • 12
Cześć, postanowiłem że będę tutaj prowadzić swój dziennik treningowy.
Dzień 1!
CEL: SIŁA + MASA MIĘŚNIOWA
Waga: 102,3kg
Aktualne PR :
Przysiad: 235kg
hersir_strength - Cześć, postanowiłem że będę tutaj prowadzić swój dziennik treningow...

źródło: 457490502_1188868792407844_4920092630548795597_n

Pobierz
hersir_strength - Cześć, postanowiłem że będę tutaj prowadzić swój dziennik treningow...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 04.09.2024, 11:43:13 via Wykop
  • 5
@Grz3si3k: napisał cel i nie jest to sylwetka. Nie każdy ćwiczy żeby dwa tygodnie w roku dobrze wyglądać bez koszulki
  • Odpowiedz
perun86
perun86
25.08.2024, 15:35:36
  • 2
W #rugby to jest oczywista czerwona kartka za taki high tackle. W #pilkanozna VAR nawet tego nie sprawdza. xD
#mecz #premierleague
perun86 - W #rugby to jest oczywista czerwona kartka za taki high tackle. W #pilkanoz...

źródło: ezgif.com-optimize

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 25.08.2024, 19:48:54 via Wykop
  • 2
@perun86: bo bramkarz za mało symulował ból pewnie
  • Odpowiedz
Gravity_die
Gravity_die
07.08.2024, 11:40:52
  • 0
Mikrokoksy mam do Was pytanie.

Od dłuższego czasu katuję tricepsy i bicepsy na wyciągu. Nie ukrywam, że jestem wielkim fanem bo przeważnie robię superserie mocno skracające czas treningu a wyciąg jest do takich rzeczy idealny.

Czytałem też, że na wyciągu jest lepiej ponieważ mięśnie mogą otrzymać bodziec stałego napięcia mięśniowego.
Gryf łamany od bardzo dawna patrzy się na mnie zakurzony.
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 07.08.2024, 14:06:26 via Wykop
  • 0
@NakSos: swoją drogą zajebisty kanal a zwłaszcza seria simpified. Seba kot powinien zrobić dla odmiany complicated
  • Odpowiedz
Jumpple
Jumpple
07.08.2024, 11:01:57
  • 1
A jak to jest z wami, mirki i mirabelki? ᕦ(òóˇ)ᕤ

#ankieta #randkujzwykopem #podrywajzwykopem #sport #mikrokoksy #mirkokoksy #kiciochpyta

Jaką sylwetkę preferujecie o swojego chłopaka/dziewczyny?

  • Szczupła, bez wyraźnych mięśni 23.9% (42)
  • Szczupła, ale mięśnie delikatnie zarysowane 38.6% (68)
  • Sportowa, dobrze zbudowana 15.9% (28)
  • Atletyczna, duża muskulatura 6.3% (11)
  • Skinny-fat 15.3% (27)

Oddanych głosów: 176

  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 07.08.2024, 11:16:10 via Wykop
  • 5
@Jumpple: to co kobiety/mężczyźni chcą a ostatecznie wybierają to też dwie różne sprawy
  • Odpowiedz
Mezomorfix
Mezomorfix
Mezomorfix
02.08.2024, 15:29:08
  • 0
Ile w łapie może mieć Statam w formie na tym zdjęciu?

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
Mezomorfix - Ile w łapie może mieć Statam w formie na tym zdjęciu?

#mikrokoksy #silo...

źródło: IMG_2278

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 02.08.2024, 16:02:03 via Wykop
  • 1
@Mezomorfix: koło 40max
  • Odpowiedz
GuPerko1
GuPerko1
30.07.2024, 02:43:28
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 30.07.2024, 03:29:25 via Wykop
  • 2
@GuPerko1: zastanów się po co się katować o tej porze jak resztę dnia masz wolną. Nie ma różnicy o której wstaniesz a mniejsza szansa że rzucisz ten bezsensowny challenge jak się wypisz
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
29.07.2024, 10:08:19
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć
Chciałbym trochę zmienić swój wygląd, powiększyć mięśnie, zwiększyć siłę. Mam 177cm wzrostu, 80kg wagi. Chcę zacząć chodzić na siłownię tylko jest jeden problem, mianowicie czy jest sens i czy będą widoczne efekty bez trzymania diety, bez liczenia kcal?
Zaczynałem ćwiczyć jakiś czas temu i wtedy zacząłem razem z liczeniem kalorii i makroskladników. No niestety przez brak czasu i chęci nie wytrzymałem z liczeniem kcal dłużej niż tygodnie, a
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 29.07.2024, 10:32:56 via Wykop
  • 0
@mirko_anonim: będziesz widzial
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
27.07.2024, 20:32:15
  • 12
Daje bo OP się obraził i usunął wątek

@uwaga-mowa-nienawisci:

Powiem tak ochłoń. Albo czytaj wolniej ze zrozumieniem, bo już dostałeś naprawdę fachową
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 28.07.2024, 05:50:54 via Wykop
  • 0
@Saprofit: @Kasahara jakbyście mieli wytrenować kolesia żeby jak najdłużej wytrzymał bez jedzenia przy sporym wysiłku fizycznym to jak byście to zrobili?
  • Odpowiedz
davvidofff
davvidofff
davvidofff 28.07.2024, 12:05:13 via Wykop
  • 0
@Saprofit: @NieRozumiemIronii bardziej chodziło mi o takie kilka dni w górach z niewielką dostępnością jedzenia. Jak zrobić żeby właśnie nie "mdleć" bez jedzenia
  • Odpowiedz
davvidofff
davvidofff
davvidofff 28.07.2024, 13:32:35 via Wykop
  • 0
@Saprofit: a nie lepiej właśnie byłoby się "naładować" węglami przed samym startem?
  • Odpowiedz
Ice_Glaze
Ice_Glaze
27.07.2024, 13:50:39
  • 1
Ahhha spodlony .. to może żabojadom od razu dajmy złoty medal w rugby 7s. Żart kpina porażka.
#rugby #paryz2024
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 27.07.2024, 14:37:00 via Wykop
  • 0
@Ice_Glaze: co tam się o------o bo nie oglądałem
  • Odpowiedz
MirandaB
MirandaB
26.07.2024, 12:01:48
  • 2
Prezent dla brata na 18stkę, który ostro ćwiczy na siłowni, zdrowo się odżywia i dostał się na fizjoterapię? Pomóżcie!
#kiciochpyta #mikrokoksy #prezent #silownia
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 26.07.2024, 14:01:50 via Wykop
  • 1
@MirandaB: białko i kreatyna prawie każdemu podpasuja a już prowadzenie czy vouchery niekoniecznie
  • Odpowiedz
MvPancer
MvPancer
25.07.2024, 17:01:28
  • 4
Byłem na meczach #rugby 7-os. w #paryz2024 AMA
MvPancer - Byłem na meczach #rugby 7-os. w #paryz2024 AMA

źródło: temp_file1443830759116150078

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 25.07.2024, 18:50:22 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Ice_Glaze
Ice_Glaze
24.07.2024, 20:32:49
  • 2
Jutrzejsze ciekawsze mecze w rugby 7
Godziny podaje z strony IO ale wiadomo, że lekki poślizg może wystąpić ¯\(ツ)/¯

14:30 AUS vs ARG
15:30 FJI vs FRA
16:30 IRL vs NZ
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 25.07.2024, 05:57:36 via Wykop
  • 0
@Ice_Glaze: można gdzieś przez neta oglądać?
  • Odpowiedz
Summer92
Summer92
Summer92
13.07.2024, 14:52:07
  • 0
#mikrokoksy od dłuższego czasu nie mam progresu na klatce. Ćwiczenia jakie robie są dosyć standardowe: 4x8 ławka prosta ze sztangą, 3x12 rozpiętki, 3x12 ławka skośna hantle, maszyna na klatkę na dobicie z większym ciężarem do upadku. Dzisiaj oglądałem filmik Pudziana, w którym zaleca skrócenie serii do 6-5-4-3-2 powtórzenia. Teoretycznie można by na ławce płaskiej w takiej sekwencji dokładać ciężaru przy każdej kolejnej serii. Co o tym myślicie?
Summer92 - #mikrokoksy od dłuższego czasu nie mam progresu na klatce. Ćwiczenia jakie...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 13.07.2024, 19:54:05 via Wykop
  • 0
@Summer92: na 90% procent za dużo kombinujesz i zmieniasz zamiast z---------ć, trzymać michę i dobrze spać
  • Odpowiedz
CipakKrulRzycia
CipakKrulRzycia
10.07.2024, 21:38:58
  • 0
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #polityka Któryś z tu obecnych trenerów personalnych mógłby ocenić wykon dudy państwa?
CipakKrulRzycia - #mikrokoksy    #pytaniedoeksperta          #polityka Któryś z tu ob...

źródło: IMG_20240710_233727

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 11.07.2024, 05:10:23 via Wykop
  • 3
@Saprofit: przy tak NIEMAŁYCH ciężarach technika musi kuleć
  • Odpowiedz
Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite
Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite
10.07.2024, 13:24:21
  • 4
NIE WAŻ SIĘ CODZIENNIE, TO NIE MA SENUS!

Tymczasem ja od 118 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
RicardoIzecsondosSantosLeite - NIE WAŻ SIĘ CODZIENNIE, TO NIE MA SENUS!

Tymczasem ja...

źródło: waga

Pobierz

Jak często się ważysz?

  • Codziennie i wyciągam średnią tygodnia 62.8% (59)
  • Raz w tygodniu 23.4% (22)
  • Mierzę obwody, nie ważę się 13.8% (13)

Oddanych głosów: 94

  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

davvidofff
davvidofff
davvidofff 10.07.2024, 13:51:54 via Wykop
  • 0
@Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite: a jakbyś się ważył rzadziej to nie byłoby efektu?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 11
  • Strona 4 z 11
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 14.05.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking