Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzisiaj padł ostatni rekord w tym roku, w końcu udało się zrobić trzycyfrowy wynik w przysiadzie, a dokładnie 110 kg. Wiem, że są ludzie, którzy pierwszego dnia siłki robią tyle w przysiadzie, ale u mnie wymagało to więcej wysiłku niż zrobienie pierwszego 100 kg na klatę, dlatego też bardziej mnie to cieszy. Wreszcie podnoszę więcej w przysiadzie niż na klatę.
Na początku tego roku, gdy wrzucałem pierwszy film ledwo dawałem radę zrobić
Na początku tego roku, gdy wrzucałem pierwszy film ledwo dawałem radę zrobić
@Mahapralaja: ogień byczq a jak pozostałe maksy wpadły?
@Mahapralaja: i Panie aż za głęboko hehe :)
Ma ktoś pdf'a od Kasahary z instrukcją do greyskulla?
Mam dostęp tylko do excela. Płacę dozgonną miłością i plusikiem.
#mikrokoksy
Mam dostęp tylko do excela. Płacę dozgonną miłością i plusikiem.
#mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@M-ever: będzie dobrze miras
Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 28.11.2020
Waga: 111,64kg (-0,87kg)
Aż jestem zaskoczony takim ciąglym progresem, tym bardziej że są dni że jem trochę więcej szczególnie gdy jestem bardzo aktywny. Ogólnie miałem post do świąt, ale jednak koledzy mnie namawiają do złego i idę dziś pić (｡◕‿‿◕｡) oczywiście licząc kalorie żeby
Aktualizacja: 28.11.2020
Waga: 111,64kg (-0,87kg)
Aż jestem zaskoczony takim ciąglym progresem, tym bardziej że są dni że jem trochę więcej szczególnie gdy jestem bardzo aktywny. Ogólnie miałem post do świąt, ale jednak koledzy mnie namawiają do złego i idę dziś pić (｡◕‿‿◕｡) oczywiście licząc kalorie żeby
źródło: comment_16071554198Jb0jB6NGmWmzG94EBVUn2.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Hejtel: nie słuchaj tego gościa, który się niby zawiódł. Robisz to przede wszystkim dla siebie a nie dla innych. Z takim podejściem jakie masz z całą pewnością dotrwasz do upragnionego celu. Poza tym nie jesteś profesjonalnym sportowcem, który przygotowuje się do olimpiady albo kulturystą, który chce mieć pręgi na dupie od niskiej tkanki tłuszczowej. Rób sobie odstępstwa, które wylizują Ci również głowę i dadzą motywację na kolejne etapy. W zasadzie
@losmarineros: robię w tym wszystko oprócz frytek bo się zlepiają a bez tłuszczu nie da rady i jest lipa xD I tak w każdej tego typu, powinni zmienić nazwę
@losmarineros @ssehflodur mój dobry kumpel ma i bardzo chwiali frytki, może to zależy od modelu. Zawsze powtarza, że nie trzeba się p-------ć, a wychodzą zajebiste
A może film o moich przemyśleniach uwagach o 5/3/1? Bo trenuje tym systemem dwa lata niemalże i ogólnie ludzie go gwałcą i nie ogarniają? Zainteresowanie by było?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Shagot: @Jampetrarka:
No to jedziemy w ten czwartek test 3 theragunów i porównanie w następny 5/3/1 sie ukaże
Oczywiscie co poniedziałek leci vlog.
No to jedziemy w ten czwartek test 3 theragunów i porównanie w następny 5/3/1 sie ukaże
Oczywiscie co poniedziałek leci vlog.
@c4ctusj4ck: to jest chore
#fizjoterapia #poznan #mikrokoksy #silownia #trening #rehabilitacja
Hello, z racji że ostatnio parę Mirasów poodwiedzało mnie to stwierdziłem, że wrócę do publikowania na blogu :)
Czy aktywność mięśnia czworogłowego można zmienić poprzez zmianę ustawienia rotacyjnego stopy w przysiadzie?
Jeżeli sądzicie, że to ja zadałem takie pytanie, to muszę Was zasmucić. Jednak są na tym świecie naukowcy, którzy takie cukiereczki rozkminiają Znalazłem parę ciekawych badań,
Hello, z racji że ostatnio parę Mirasów poodwiedzało mnie to stwierdziłem, że wrócę do publikowania na blogu :)
Czy aktywność mięśnia czworogłowego można zmienić poprzez zmianę ustawienia rotacyjnego stopy w przysiadzie?
Jeżeli sądzicie, że to ja zadałem takie pytanie, to muszę Was zasmucić. Jednak są na tym świecie naukowcy, którzy takie cukiereczki rozkminiają Znalazłem parę ciekawych badań,
źródło: comment_1604490801aDGOD2QqQIaDPd4wXi0QEu.jpg
Pobierz
@vudt:
~Caster Squatolfo
Jeden chłopiec urodził się z udem średnim, a drugi z zajebistym. Ogromnym! Spytacie: który jest szczęśliwy? Żaden - jeden jeździ na wózku, a drugi ma padaczkę. Pytasz Sergio czy zależy... No pewnie, że zależy. Zdrowie!
~Caster Squatolfo
@vudt: Ostatnia rozmowa nie opierała się na "bo tak" z tego co teraz czytam tylko na punktowaniu co było nie tak lub tak w jakimś artykule ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To inaczej - prosty test na kompleks PCL + men. + lig. Zmienia się w trakcie testowania rozkład obciążeń w stawie, a nawet gość nie jest obciążony grawitacją. Pivot-shift i to w wersji "auto" - tu
To inaczej - prosty test na kompleks PCL + men. + lig. Zmienia się w trakcie testowania rozkład obciążeń w stawie, a nawet gość nie jest obciążony grawitacją. Pivot-shift i to w wersji "auto" - tu
Już się nie zesraj,
@Zamaskowany_szachista: Język, którym twoja matka się posługuje w rozmowie z tobą jest knajacki - zarzuć go i posługuj się językiem polskim.
Nie sprawi to, że staniesz się lepszy, ale na początku ludzie będą cię traktować jak kogoś na poziomie.
Zyskasz na
- Dzień dobry, Ja chciałbym się zorientować w cenie białka?
- Tu u nas na WK sklep tak?
- Tak
- A jaki Pana interesuje smak?
- Milki Whey
- Milki Whey, z kodem rabatowym z ostatniego zamówienia czy bez?
- Tu u nas na WK sklep tak?
- Tak
- A jaki Pana interesuje smak?
- Milki Whey
- Milki Whey, z kodem rabatowym z ostatniego zamówienia czy bez?
Zapisywałem tylko ciężar na gryfie zapominając o jego wadze i okazało się, że jestem w wuj silny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Warto zaznaczyć aby tak wyciskać, to znaczy w linii jak najbardziej prostej, bez rzucania sztangi na stojaki, będzie potrzebny silny triceps. Inaczej sztanga przy ciężarach 1RM będzie mocno uciekała właśnie w stronę stojaków (bo klatka/barki dominują u większości nad tricepsem)
Wspominają też na filmiku o problemach "wyciskania na stojaki"... Ale moim zdaniem warto powiedzieć dosadniej... to jest PEWNY WYROK, kontuzji barku