Akademickie Mistrzostwa Polski w trójboju 2022 - małe podsumowanie

Siady 1/3, wyciskanie 2/3, martwy ciąg 3/3

Start 2/10 xd

SiadyPokaż całość

Powiadają, że od siłowni staniesz się bardziej męska. Nic bardziej mylnego, wszystko jest kwestią doboru odpowiednich ćwiczeń ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #heheszki #rozowepaski #logikarozowychpaskow #mikrokoksy #mirkokoksy

Ja spytany o siłownię po jakimkolwiek failu
#mikrokoksy

motywacja

#motywacja #mikrokoksy

Dzisiaj Siad z łańcuchami ~370kg x 1 :) Bez skrzyni i bez taśm na kolanach.
Na sztandze 305kg + ~64kg z łańcuchów

Pomimo że dzisiaj to nie był "mój dzień", do tego puścił mi upper back i miałem trochę grindu, to jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, fajnie to poszło.
Czuję że jako natural prędzej czy później zrobię 400kg+ w siadzie w taśmach :)

TerazPokaż całość

Mirki,
Może komuś to pomoże więc opisze moje perypetie z domową siłownią.
Pisałem wcześniej post, pokazując half - rack od dav-ski, udało się skompletować już na ten moment całość domowej siłowni. ( kto by pomyślał, że kłótnia z menadżarem na sieciówce zaoowucje w ten sposób XD)
Służy mi ona do treningu który można nazwać ~~ powerbuilding, wszystkie podstawowe ćwiczenia można zrobić, za wyciąg robią gumy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak widać sztanga jest na krążkiPokaż całość

Mógłby ktoś pomóc z dobraniem rozmiaru neoprenów SBD? Nie mam doświadczenia z takim bardziej zaawansowanym sprzętem, bo dotychczas miałem dosyć luźne noł nejmy żeby tylko trochę dogrzać te kolana, ale zaczęły się poważne ciężary xD.
Chcę oczywiście wybrać możliwie jak najmniejszy rozmiar, ale taki żeby dało się to w miarę założyć bez jakichś zabaw z reklamówkami xD. Mam w kolanach 36 - 37 cm, łyda 39 - 40 cm, więc myślałem oPokaż całość

No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się liczy. Każdy może osiągnąćPokaż całość

A tutaj nawet mniej
#silownia #mikrokoksy

Gdy nie w-----------ś nowego PR i szukasz wymówek
#mikrokoksy

Jamal i jego próba na 501 kg:
https://www.instagram.com/reel/CZCcz6qI4H_/?utm_medium=copy_link

#mikrokoksy

Ech... No to deload ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

#mikrokoksy #heheszki

Fajny trening.
Siady:
230 kg x 1 (ale coś popsułem w tym singlu, bo backoffy i rozgrzewkowe i wszystko poza nim bylo duzo lepsze i bardzo lekkie)
195 x 5 potem kilka serii bardzo lekko.
Ogólnie ostatnia rozgrzewkowa była szybka. Być może 20 kg skok jest zbyt duży między ostatnią rozgrzewkową a top serią. Ale z drugiej strony to już jest mniej niż 10%, nie mogę całe życie robić skoków 10 kg.Pokaż całość

Zamierzam rozpocząć przygodę z czytaniem książek ale zdecydowanie wolę iść w stronę czytników ze względu na rozmiar, dostęp do wielu pozycji, wodoodporność itp.
Nigdy nie używałem urządzeń tego typu i co byście poradzili aby zakupić?
Budżet do 800zł.
Kolejne pytanie jak to ma się do wzroku? Bolą oczy?
Wygodne jest używanie czytnika? Tablet byłby równie dobry/wygodny?
#czytniki #ksiazki #ebook #kindle