@awjmn: żadna suplementacja, dobra dieta, trening i dobry sen

@awjmn: Dorzuć sobie np. ekstrakt z kozieradki z Ostrovit + Tribulus na libido i taurynę, żeby do toalety za często nie chodzić. Możesz sobie czasem strzelić herbatkę z szałwii. Jak zaczynasz brać krete to bierz po 15g dziennie przez tydzień, żeby się dobrze wysycić, a później 5g dziennie dopiero.

@awjmn: Tak :) Trick ze wzrokiem ciekawy, można spróbować.

Warto zaznaczyć aby tak wyciskać, to znaczy w linii jak najbardziej prostej, bez rzucania sztangi na stojaki, będzie potrzebny silny triceps. Inaczej sztanga przy ciężarach 1RM będzie mocno uciekała właśnie w stronę stojaków (bo klatka/barki dominują u większości nad tricepsem)

Wspominają też na filmiku o problemach "wyciskania na stojaki"... Ale moim zdaniem warto powiedzieć dosadniej... to jest PEWNY WYROK, kontuzji barkuPokaż całość

@awjmn:
Trik z patrzeniem pomógł mi wyciskać bez bólu po urazie odcinka szyjnego kręgosłupa, jakoś dwa lata temu. Pisałem w którymś wpisie. Jedyna rzecz jaką zmieniłem, zluzowała napięcia na karku i sporo to pomogło. Polecam.
Tutaj więcej w temacie wspomnianego wyciskania od JM

Wzrok pomaga też w siadzie i ciągu, tak jak umiejętna praca odcinkiem piersiowym i szyjnym zawsze będzie pomagać. Nie tylko ze względu na skracanie dźwigni, ale też prioprioceptywnie,Pokaż całość