[RopuchYtong]

Jest sobie grupa o odchudzaniu. Jest sobie Krzysiu, który twierdzi, że jest w deficycie na 100% i dalej tyje ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wchodzę pośmiać się czytając komentarze i nie zawiodłem się.

Dlaczego odchudzające się kobiety (i sporo facetów, jak Krzyś na przykład) zawsze znajdą inną wymówkę na tycie, niż żarcie więcej, niż organizm potrzebuje. Przecież jak wlejesz do pustego wiaderka 3 litry wody, to w środku będą 3 litry wody i nie ma bata, że więcej. Jak zjesz mniej niż organizm potrzebuje, to przecież organizm nie postanowi umrzeć, bo skończyło się paliwo, tylko ograniczy wydatki energii (uczucie zmęczenia) i uzupełni sobie energię z tkanek i innych pokładów energii. Jest to ciężka droga, ale nie niemożliwa.

Jak widzę kolejne posty o insulinoodporności to mnie krew zalewa. Wiadomo, że jak ktoś ma jakieś zaburzenia łaknienia, zaburzenia psychiczne, zaburzenia kompulsywne, to ciężej jest schudnąć. Ale ciągle, głównym wyznacznikiem jest ilość jedzenia wpakowana do mordy vs zapotrzebowanie kaloryczne. Żadna filozofia.

#dieta #odchudzanie #mikrokoksy #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #rozowepaski #niebieskiepaski

[A_R_P]

insulinoodporności

@RopuchYtong: to się nazywa insulinooporność i często występuje u grubasów więc nie wiem skąd zdziwienie.

[RopuchYtong]

@A_R_P: zdziwienie, że ludzie tłumaczą tym tycie. Tym, a nie nietrzymaniem deficytu

[A_R_P]

@RopuchYtong: no to teraz przeczytaj co to za zaburzenie i dlaczego to jest prawda

[JestemPapolud]

@RopuchYtong: daj link do grupki ( ͡° ͜ʖ ͡°) może być priv, ogólnie to żaden taki nie wpadnie na to, że jednak deficyt ma niżej. Jak ja zaczynałem redukcję z 5 lat temu to myślałem że na 2K będzie redukcja a się okazało, ze szło dopiero na 1700

[77023]

@RopuchYtong: takim to nobla powinni dawać za odkrycie perpetum mobile

[kknbjd]

@RopuchYtong: Liczenie kalorii może działać dobrze w przypadku osób które nie są chore metabolicznie, ale jeżeli uważasz że w odchudzaniu liczą się tylko i wyłącznie kalorie to się mylisz po prostu. Kalorie nie są równe. Różne makroskładniki powodują różne reakcje organizmu. Ich proporcje mają bezpośredni wpływ na twoje zapotrzebowanie. W przypadku insulinooporności, po posiłku wysokim w węgle, w momencie największego spadku glukozy (która w dużej mierze poleciała prosto w tkanke

[RopuchYtong]

@kknbjd: Poczekaj poczekaj
Twierdzisz, że można chudnąć szybciej jedząc 2000kcal niż 1500? Oczywiście zakładając tę samą aktywność fizyczną, bo o niej nie wspomniałeś.

[Wap30]

zakładając tę samą aktywność fizyczną, bo o niej nie wspomniałeś.

@RopuchYtong: Ćwiczenia fizyczne to ~ 5% całkowitego spalania w ciągu dnia, są w zasadzie pomijalne jako źródło spalania. Pozostała aktywność fizyczna to ok 15%. Dieta to oczywiście ogromna część "przychodu" kalorycznego, ale człowiek to nie prosty mechanizm fizyczny, tylko biologiczny. Podstawowa przemiana materii to ~70% spalanych kalorii w ciągu dnia. Zaburzenia tego procesu mają gigantyczny potencjał do nulifikacji efektów deficytu

[chnibi]

@Wap30 XD

[kalafi0r]

Porownal ludzki organizm do wiaderka i pora na csa xd chcialbym umiec sobie tak upraszczac rzeczywistosc,. Musisz byc przeszczesliwym zadowolonym z siebie czlowiekiem.

[bartt345]

@RopuchYtong: Mnie to bardziej zastanawiają te skoki wagi. Krzysiu cały rok na redukcji , a tu nagle zaczął śmierdzieć i cyk 10kg w górę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PurpleHaze]

Porownal ludzki organizm do wiaderka i pora na csa

@kalafi0r: przeciez to jest proste, jak w jednym i drugim zrobisz odpowiednio duza dziurke, to nadaje sie na smietnik (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[LazyInitializationException]

to się nazywa insulinooporność

@A_R_P: Insulinooporność nie utrudnia zrzucenia wagi. To jest mit

[Cztero0404]

Dlaczego odchudzające się kobiety (i sporo facetów, jak Krzyś na przykład) zawsze znajdą inną wymówkę na tycie, niż żarcie więcej, niż organizm potrzebuje.

@RopuchYtong: Tutaj nawet nie oto chodzi, możesz jeść całkiem dużo (normalnie) nawet chudnąc, ale pytanie czym się żywisz przede wszystkim. Bo zazwyczaj u osób które mają nadwagę i nie mogą schudnąć to widać nie owoce, warzywa, nabiał, mięso, ryby z których można zrobić sobie jakiś fajny posiłek

[A_R_P]

@LazyInitializationException: oczywiście, że utrudnia, bo zmienia metabolizm. Samo obliczenie zapotrzebowania już jest inne przy tym zaburzeniu, a co dopiero obliczanie co jak wpłynie. Nie jest to dużo bardziej trudne, ale wpływ ma.

[LazyInitializationException]

oczywiście, że utrudnia, bo zmienia metabolizm

@A_R_P: Ale badania i eksperymenty pokazują co innego. Grupa osób z opornością i bez, mając taki sam deficyt kaloryczny traci tyle samo na wadze.

McLaughlin T, Abbasi F, Carantoni M, Schaaf P, Reaven G. Differences in insulin resistance do not predict weight loss in response to hypocaloric diets in healthy obese women

[NieRozumiemIronii]

@RopuchYtong: sądząc po tym poście kolegi, to „policzył” zapotrzebowanie na kalkulatorze, odjął słynne 500 kcal i się tego trzyma, zamiast określić empirycznie swoje zero licząc obsesyjnie kalorie i potem dietą i aktywnością fizyczną doprowadzić do realnego deficytu.

[NieRozumiemIronii]

Ćwiczenia fizyczne to ~ 5% całkowitego spalania w ciągu dnia

@Wap30: wartość zaniżona, policz nawet takiego zwykłego korposzczura co ma siłkę 3x w tygodniu, pójdzie pobiegać godzinkę rano 5 razy w tygodniu, sobotę spędza nad jeziorem gdzie pół dnia pływa i gra w siatkę i już wyjdzie więcej. Nie mówiąc o ludziach dużo bardziej aktywnych.

[enhansa]

@kknbjd: ale brednie, mając 2000kcal bedzie tył szybciej niż 1500 (25% mniej) XD instytut badań z dupy, wszystkie eksperymenty i badania na ten temat temu zaprzeczają, organizm jest skomplikowany ale nie aż tak w tym wypadku

[Pan_Szeryf]

@RopuchYtong:
Jesz więcej kalorii niż twoje TDEE = waga rośnie
Jesz mniej kalorii niż twoje TDEE = waga spada
Nie ma od tego odstępstw.