Ile może trwać zamiana lewego w prawego, lub przynajmniej upodobnienie się do tego z prawej? :)

#mikrokoksy #mirkokoksy

Hej, miraski.
Potrzebuje owijek na nadgarstki, które byłyby sztywne i długie.
Zastanawiam się nad takimi modelami:

https://sbd-polska.pl/edycja-klasyczna/6-47-bandaz-na-nadgarstki.html#/28-skarpety_do_martwego_ciagu-large/52-support_type-stiff
https://www.strengthshop.eu/products/super-heavy-wrist-wraps-black-grey?variant=40345775145140Pokaż całość

Drugi dzień masy, kalorie w górę a człowiek zrobił się bardziej głodny niż 3 dni temu na utrzymaniu. Machina ruszyła. (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ Dzisiaj nogi (ʘ‿ʘ) #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Jedną z rzeczy, których najbardziej żałuję, jest to, że nie zacząłem ćwiczyć na siłowni, gdy byłem młody. Nie wiem dlaczego, ale pewnie wtedy nie bardzo mnie to interesowało, ogólnie miałem awersję do sportu, byłem wychudzony, ciągle niedożywiony.
Teraz, jak widzę, atletycznie zbudowanych lub muskularnych facetów w moim wieku (32) albo młodszych, zżera mnie zazdrość i żal, że przestałem tyle lat swojego życia. A mógłbym wyglądać tak jak oni, mieć lepsze powodzenie, ludzi,Pokaż całość

Mirki, jakie ćwiczenia warto wykonywać na bycie silniejszym w siłowaniu na rękę?
Inb4 pałuj mocniej Wiplera

#mikrokoksy

#mikrokoksy #sterydy #silownia #mma #sport #prowadzenie
Witam szukam kogoś pewnego sprawdzonego aby pomogl mi z prowadzeniem czyt: DIETA STERYDY kompletny CYKL plan treningowy. Jestem już trochę na czymś badania co jakiś czas robie także czekam na jakiś odzew.
Pozdrawiam serdecznie

#mikrokoksy czesc Mireczki, mam pytanie do osob obeznanych z fizjo (puszczam oczko do @Poemat i @Kasahara). Sprawa wyglada nastepujaco:
Wiek - 42 lata
Staz cwiczen - okolo 2 lat (full natural, bez diety), wczesniej okolo 20 lat prawie zerowa aktywnosc
Waga - 80kg
Wyniki: BP: 90kg, DL: 110kg, SQ: 70kg (problemy z kolanami)

Ostantio cwicze PPL i zauwazylem w cwiczeniach typu PULL mam slabsza lewa czesc plecow.Pokaż całość

Jak robię na przykład przysiad czy wyciskanie na płaskiej i robię 5x6 to powinienem zacząć z mniejszym ciężarem i dokładać co serię, czy wszystkie serie na tym samym ciężarze tylko oczywiście przy poczatkowych z zapasem siły po tych 6ciu powtórzeniach?
Czy może zrobić rozgrzewkę kilka serii niższym ciężarem a potem 5x6 właściwym? bo już trochę zgłupiałem krążąc po internecie.
#mikrokoksy #silownia