#anonimowemirkowyznania
#przegryw #taniec #podrywajzwykopem #dieta #mikrokoksy #odchudzanie Cześć, mam problemy w życiu. Nie umiem zgadać do dziewczyny. Nie umiem tańczyć. Wszystko przez niska pewność siebie, a ta spowodowana nadwagą. Jak schudnąć? Wiem że trzeba ograniczyć cukry, ale nie wiem jak je zastąpić. Proszę o rady co mam czym zastąpić. Co ograniczyć. A co jeść. Wcześniej ograniczylem słodycze, alePokaż całość

Dwa miesiące spędzone na siłowni. Motywacji raczej nie brakuje aczkolwiek z wagą mogło by być lepiej.
Zaczynałem w czerwcu na 84.5kg przy wzroście 175cm.
Waga aktualna 82.7kg więc trochę spadło ale to jest ledwie 225g tygodniowo.
Dlatego też zamierzam zacząć ostro trzymać michę a w szczególności próg kcal.

obwody różnica czerwiec a dzisiaj [cm]:Pokaż całość

Hej, pytanie do #mirkokoksy #silownia . Chciałbym zacząć ćwiczyć w końcu z głowa tzn z planem i dieta. Sam nie mam czasu ani chęci ukladac sobie diety i planu ćwiczeń. Ale jak patrzę na tych wszystkich furiatów, inżynierów ciała, dzikich trenerów i innych to ... No nie moge, myśle że nie zdzierżyłbym. Stad tez mam dwa pytania: czy plany treningowe z potreningu.pl i sfd sa cokolwiek warte ?Pokaż całość

Kochani pomocy chce odrzucic chleb co bedzie najlepszym odpowiednikiem dajcie jakies porady #pytanie #zdrowie #jedzenie

#mikrokoksy jaka najlepsza apka do liczenia kalorii ?

witam #mikrokoksy czy jest jakaś aplikacja na #android, w którą można sobie wpisać wartości odżywcze jakichś produktów, które się często o-------a? Chyba pora w końcu zacząć liczyć kalorie

Mirki, które aplikacje na telefon są dla was tak niezbędne, że przy zmianie telefonu od razu byście je zainstalowali? Mam na myśli takie aplilacje "musthave". Dla mnie to np. Jakdojade, reddit, wykop i trello. A dla was?
#kiciochpyta #aplikacje #telefony

Cześć

Mam 18 lat,ćwiczę na siłowni nieregularnie od mniej więcej 4. Nieregularność ta polega na tym,że od września do czerwca treningi były,potem było gorzej. Przez ostatni rok używałem mniej więcej diety kupionej z vitalii,jednak zamiast schudnąć to przytyłem z 102 kg do 108kg,głównie poprzez podjadanie itp,mimo że potrafiłem tygodniowo robić duże ilości aerobów.. Waga aktualnie pokazuje,że mam 20% fatu,ale jej nie ufam,ze zdjęć poglądowych wygląda to conajmniej na plus minus 25%. PoliczyłemPokaż całość

#mikrokoksy #silownia
Jakie apki są teraz polecane do spisywania posiłków? Najlepiej coś jednocześnie mobilne i do przeglądarki na PC.
Kiedyś używałem potreningu.pl ale od kiedy zmienili interfejs to nawet nie chce mi sie tam logować:/

szukam aplikacji, najlepiej z polską wersją językową, do której będę sobie wpisywała co i ile zjadłam, a ona mi będzie pokazywała wartość odżywczą. webowa i ewentualnie android
#dieta #chudnijzwykopem

Mirasy i Mirabelki, jestem od pewnego czasu na redukcji. Wg wyliczeń, moje dzienne zapotrzebowanie to +- 2200 kcal ( Fitatu app z założeniem utraty wagi około 0.6 kg/tydzień). Problem w tym, że odkąd zdrowo jem to ciężko dobić mi nawet do tych 2000 kcal. Z reguły dziennie wychodzi około 1600/1800. Zdaża się też, że nie przekrocze nawet 1200( zajob w pracy, brak czasu ). Nie moge w siebie więcej wepchnąć po prostu.Pokaż całość

Polecacie jakiś program/stronę do planowania i monitorowania swoich osiągnięć na #silownia ? Założyłem konto na MyFitnessPal, ale widzę, że tutaj wiele funkcji jest płatnych ;/
#mirkokoksy

Mireczki z tagu #silownia, pomoże mi ktoś ułożyć dietę na masę, ewentualnie poda jakieś strony gdzie można znaleźć gotowca, lub stronę gdzie można samemu ułożyć wpisując tylko produkt i wagę.
#mirkokoksy #dieta

Mirki chyba czas wziąć się za siebie. 120kg/180cm here. Mam trochę miejsca w mieszkaniu, co mógłbym kupić za ~600zł do ćwiczeń? Jakieś używanie urządzenie lub hantle? Chciałbym od razu przepalać smalec na mięśnie, po szybkiej redukcji zamienię się w spadochron.
#mirkokoksy #silownia

mirko poleci ktoś jakiś portal/aplikację, gdzie można sobie założyć dziennik diety? taki portal/apkę, gdzie mam swoje konto i codziennie mogę sobie wklikać co jadłem, podliczyli ile kalorii, kiedy ćwiczyłem, napisze, że kiedyś miałeś lepszy brzuch itd

#mirkokoksy #przestanbycgrubasem