@MagicznyToudi: zrób swój produkt w Fitatu: białko, tłuszcz i węglowodany i licz za darmo. Po co płacić? ;)

@Kasahara: Fitatu też ma witaminy i minerały. A i tak specjalnie tam nie zaglądam. Fajnie, że są, ale ogarniam BTW i mi wystarczy ;)

@bartoszkowe: Zainstaluj sobie Fitatu. Regularność jedzenia to jest jak nawyk. Tego trzeba się jakoś nauczyc. Słuchaj organizmu, nie musi być to co do minuty, że jesz równo co 3h, ale nie moze być tak, że raz o 3 a raz co 7, bo organizm glupieje. Nastawiaj sobie budzik, jak masz problem z pamiętaniem.
Nie musisz rezygnować w 100% ze słodkiego i chleba. Chleb pełnoziarnisty jest ok, a słodkie, rób samaPokaż całość

@bartoszkowe: śmieciowe żarcie jest zazwyczaj tanie, ale to nie jest tak, że pełnoziarnisty ryż czy makaron, ciut lepsze płatki, jogurt naturalny itp itd są w niewiadomo jakich cenach. Jak chia za droga - siemie lniane. Swoją drogą czytaj ile kosztują w przeliczneiu na 100g, bo to najlepiej mówi czy coś jest tanie czy drogie (czasami male paczki są bardzo przedrożone). Poszperaj też w apce, tam masz też przepisy na fitPokaż całość

@bartoszkowe: powodzenia, stay strong!

@bartoszkowe: W Fitatu większość produktów ma podaną kalorykę przed gotowaniem, ale są też rzeczy ugotowane. Osobiście wolę przed gotowaniem ważyć wszystko.
Moim zdaniem, jeśli nie masz w dniu treningowym 2 treningów i nie trenujesz zawodowo, nie ma co zwiększać sobie o 200kcal tej kalorycznosci. Lepiej, że organizm stałą ilość kcal dostaje.

@Strzalka: Powodzenia! Probuj, aczkolwiek takie apki jak np. Fitatu to jest kupa ludzi do roboty - wystarczy zajrzeć w zakładkę O NAS.

@Strzalka: rozumiem :) powodzenia!

@mlody_czyzyk23: Fitatu rządzi, powodzenia koleżanko! Jak odpuścisz troszkę słodkie i tłuste na rzecz mniej słodkich i mniej tłustych (złych tłuszczy trans) to zobaczysz, że da się tak żyć. Kwestia odzwyczajenia.

@pshemson: żeby wpisać wszystko do Fitatu co zjadłem w ciągu dnia zajmuje mi maksymalnie 3 minuty. To nawet siedząc w wc możesz zrobić ;)

@pshemson: ściągnij Fitatu i oblicz zapotrzebowanie. Btw czemu skoro koleś lubi jeździć na rowerze wysyłacie go na basen?
Cukierki to kiepska podkładka pod trening ;)

@pshemson: ale to ma być 2tysie porządnego żarcia, a nie śmieci ;)

@pshemson: nie zastanawiaj się czy po jednej jeździe czy kg spadają, musisz być systematyczny, po tygodniu mozesz coś zauważyć, nie po dniu ;)

@bartolinx: ale stary to jest organizm, nie fabryka ;) Każdy z nas na bank umrze, reszta pewna nie jest.

@desty: trening i czysta micha. Ogarnij Fitatu i wpisuj. Nie ma co hipotetyzować, trzeba zacząć działać.

@niewidzialnywszechmogacy: tak jest
@Szlasio:polecam Fitatu

@kuraku: Fitatu - robiona przez dietetyków, połączenie z apk sportowymi, pomiary. Baza też jest wielka. MOim zdaniem najlepsza, bo polska apka.

@kreatynamonohydrant: Fitatu ma przepisy. Może jakieś Mireczki przed Tobą coś dodały.

@kreatynamonohydrant: W wyszukiwarce są. Ale nie są oznaczone. Pisz co Ci przyjdzie na myśl :P

@Turboknot: ale czego Ty szukasz? Może nie znasz możliwości apki. Przecież masz pomiary, masz połączenia z apkami sportowymi, wielgachną baze z polski (uk, francji itp), masz makrosy do każdego posiłku. Czego Ci trzeba Mirku?

@przomsik: Dawno nie widzialem tego widoku. Przesiadłem się na Fitatu i to super opcja była.