Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Elitarny_Niebieski_Pasek:
1. Polecam Decathlon. Tam wszystko tanie jak barszcz, a całkiem spoko jakości. Koszulka techniczna od 15 zł. Bawełna, którą często przepacasz zaczyna śmierdzieć z każdym praniem coraz bardziej, wiec nie polecam.
3. Nie polecam serków topionych bo to sam tłuszcz. Kumam, że krucho z kasą, polecam gazetki promocyjne z marketów, planowanie posiłków z wyprzedzeniem, gotowanie na kilka dni - nie marnujesz składników, nie wyrzucasz. Przydatna moze się okazać apka
1. Polecam Decathlon. Tam wszystko tanie jak barszcz, a całkiem spoko jakości. Koszulka techniczna od 15 zł. Bawełna, którą często przepacasz zaczyna śmierdzieć z każdym praniem coraz bardziej, wiec nie polecam.
3. Nie polecam serków topionych bo to sam tłuszcz. Kumam, że krucho z kasą, polecam gazetki promocyjne z marketów, planowanie posiłków z wyprzedzeniem, gotowanie na kilka dni - nie marnujesz składników, nie wyrzucasz. Przydatna moze się okazać apka
Jakie są wasze argumenty za jedzeniem mięsa? Sam jestem mięsożercą, ale jak zacząłem się nad tym szczerze zastanawiać to jem je głównie dlatego że zostałem wychowany w rodzinie gdzie jest to normalne + po prostu je lubię. Mam kilku znajomych wegetarian i czasem kiedy temat rozmowy schodzi na żywienie to 2 powyższe powody wydają się po prostu błahe (tradycja, wymyślanie jakiejś męskiej potrzeby jedzenia mięsa i insynuowanie pedalstwa też się wydają trochę
@Stormraufer: Dużo szybciej się robi obiady z mięsem... rzucać na patelnie i przynajmnije 1/3 masz ogarniętą. Moja kuchnia zawwsze była skromna, bo nie chciało mi się ogarniać jedzenia samemu. Jak jakdłem na mieście to jak król, ale odkąd większą uwagę przywiązuje do ciała, jego wyglądu to mi się pozmieniało.
Fitatu +1
Fitatu +1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mam pytanie. Jaki kalkulator najlepszy do liczenia kalorii?
#dieta
#dieta
Hmmm. Do takiego Fatsecret wrzucać tylko surowe produkty czy po przetworzeniu? W sensie, mięso z kurczaka czy smarzony kurczak?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#mirkokoksy Czy znacie jakąś apke, w której w ciągu dnia moge sobie dodawac co wlasnie zjadlem i sumuje mi zjedzone kalorie?
Kurde, mam problem. Używałem dotychczas http://kalkulatorkalorii.net do liczenia kalorii i było ok, chciałem się przesiąść na myfitnesspal, bo tam wszystko można ładnie sobie dokumentować, ale między nimi jest ogromna różnica.
Kurczak pieczony (już bez kości, samo mięso) 251g
Ziemniaki gotowane 300g
surówka z białej kapusty 100g.
To był mój obiad.
MyFitnessPal pokazuje, że to wszystko ma 570 kcal i to wzbudziło moje podejrzenia
Kurczak pieczony (już bez kości, samo mięso) 251g
Ziemniaki gotowane 300g
surówka z białej kapusty 100g.
To był mój obiad.
MyFitnessPal pokazuje, że to wszystko ma 570 kcal i to wzbudziło moje podejrzenia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mchmjszk: zapotrzebowanie mozna wpisac swoje i nawet podlicza kcal i btw so kazdego posilku ;)
Baza Fitatu tez jest calkiem imponująca.
Baza Fitatu tez jest calkiem imponująca.
@mchmjszk: najbardziej fit jest nie podżerać :P ja odkryłem dzięki apce frytki z marchwi, tego można całą miskę zrobić i wpieprzać na potęgę, kcal prawie nie ma.
@mchmjszk: ja już teraz nie korzystam z tego przepisu, bo mam swój, ale nie udostępniałem go nikomu, ale wtedy pisałem coś fit frytki i gdzieś na liscie znalazłem.
Moja zasada - 1 łyżka oliwy na 200 gramów marchwi, dużo papryki słodkiej i ostrej, zioła prowansalskie, pieprz cytrynowy
Moja zasada - 1 łyżka oliwy na 200 gramów marchwi, dużo papryki słodkiej i ostrej, zioła prowansalskie, pieprz cytrynowy
@mchmjszk: tak nie próbowałem, ale zainspirowałeś mnie :D
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jaką na #android polecacie do liczenia kalorii? Zależy mi na jak najbogatszej bazie produktów, tak żeby jak najmniej się p-------ć z ręcznym wpisywaniem.
#pytanie #odchudzanie
#pytanie #odchudzanie
Kurczę mireczki, z wagą zszedłem już o 8 kg ze 103, do 95. Celuje w 90kg. Brzuch już jest ok ale cały czas mam drugi podbródek, jak się go pozbyć?
#odchudzanie #bekazgrubasow
#odchudzanie #bekazgrubasow
Co do liczenia kalorii zamiast #fitatu i #myfitnesspal ? Pierwsze nie ma wersji webowej, a ja nie lubię robić takich rzeczy na smartfonie, a drugie jest po prostu za bardzo ograniczone w darmowej wersji. Ktoś coś poleci?
#mikrokoksy #dieta
#mikrokoksy #dieta
#mikrokoksy
Jaka apka jak chce zaczac liczyc kalorie ? Przeszperalem tag 5 dni wstecz nie znalazlem ://
Jaka apka jak chce zaczac liczyc kalorie ? Przeszperalem tag 5 dni wstecz nie znalazlem ://
Hej #mikrokoksy od lekarza usłyszałem że mam zbastować z węglowodanami (całkiem spoko że pierwszy raz jakiś lekarz powiedział mi o co chodzi z insulinoodpornością, hiperinsulinią etc. a leczę około 2 lata -.-). Z ciekawości odpuściłem IF, przystopowałem z weglami i waga powoli ruszyła znowu w dół, z tym że przez te 3 dni nie trzymałem w żaden sposób makra/kcal po prostu jadłem trochę tłuściej ale odpuściłem ryż,makaron (w sumie z
@AngrySkarpeta: W Biedrze mają naklejki na mięsie pakowanym, z makrosami własnie ;)
Ja tam Fitatu wierze, bo mam efekty.
Ja tam Fitatu wierze, bo mam efekty.
Wyzwanie nr 1: zrzucamy „oponkę”
No i stało się. Mając prawie czterdziechę na karku, mimo siłowni, roweru i przekonania, że ma się szybką przemianę materii, pojawiła się ONA. Oponka na brzuchu. Na dodatek zadomowiła się na dobre i rośnie. Wyzwanie nr 1: w 90 dni udowodnić, że facet w średnim wieku nie jest na nią...
z- 333
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#anonimowemirkowyznania
Siema! #mirkokoksy #silownia #odchudzanie
Chcę się wziąć za siebie. 72kg, 174cm wzrostu. Tyle że ta waga to praktycznie sam tluszcz. Trochę tłuszczu na brzuchu, ale najbardziej na dupie i udach. Dupę mam większa niż nie jedna kobieta . Chcę w końcu iść na siłkę, ale nie wiem co tam ćwiczyć. Tylko kardio na początku robić? Bieganie i rower? Czy coś też siłowo powinienem?
Siema! #mirkokoksy #silownia #odchudzanie
Chcę się wziąć za siebie. 72kg, 174cm wzrostu. Tyle że ta waga to praktycznie sam tluszcz. Trochę tłuszczu na brzuchu, ale najbardziej na dupie i udach. Dupę mam większa niż nie jedna kobieta . Chcę w końcu iść na siłkę, ale nie wiem co tam ćwiczyć. Tylko kardio na początku robić? Bieganie i rower? Czy coś też siłowo powinienem?
@AnonimoweMirkoWyznania: Polecam apkę Fitatu do kontroli miski.
konto usunięte via Android
Czy da się ustawić jakąś inną aktywność poza chodem, rowerem, bieganiem, pływaniem i golfem?
Powiedzmy, że chcę iść na łyżwy - jak on ma wiedzieć, że byłem akurat na łyżwach?
Niby jest dodawanie własnego ćwiczenia, ale to nie jest to, o co mi chodzi.
Jak idę biegać, daję bieganie i lecę, ale nie jestem tak w stanie zrobić np. z łyżwami.