Odchudzanie last minute? Lepiej nie! INFOGRAFIKA
![Odchudzanie last minute? Lepiej nie! INFOGRAFIKA](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_rKR1BN9NY02AM44sKnXMzgGtYm2Fznz2,w300h194.jpg)
Nie, nie da się zbudować idealnego "sześciopaka" w 30 dni. Ale te kilka miesięcy, jakie zostały do wakacji, może wystarczyć, by poprawić formę. Jak to zrobić? Kilka pomysłów w infografice.
![ziko-blog](https://wykop.pl/cdn/c3397992/ziko-blog_MmsCNMuxtF,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 128
- Odpowiedz
Komentarze (128)
najlepsze
1. To jak zrzucimy kg, nie ma wypływu na efekt jojo. Efekt jojo to powrót do dawnych nawyków żywieniowych, na dietach low carb dodatkowo dochodzi ubytek wody, która potem wraca do normy. Jak zetniesz 5 kg, jedząc 1000 dziennie, to realnie poszło jakieś 3, bo nasycenie węglowodanami przywróci odpowiednią ilość wody.
2. To też nie ma aż tak wielkiego znaczenia. Nasz organizm ewoluował w warunkach w których nie było jedzenia co 3 godziny.
3.
1. Tu masz racje, niezależnie od ilości kalorii w diecie efekt jojo może wystąpić, ale diety ubogie w kalorie temu efektowi sprzyjają, ze względu na to, że po ich stosowaniu w bardzo szybkim tempie (praktycznie z dnia na dzień) wracamy do ilości kalorii sprzed diety tj. jesteś na diecie 1000 kcal i z dnia na dzień masz 2500-3000 kcal.
W tym przypadku ważne jest stopniowe zmienianie nawyków żywieniowych
2. Tu się nie zgodzę, ponieważ nasi przodkowie prowadzili zupełnie inny tryb życia, pożywienia było bardzo mało, a gdy już się pojawiło przejadali się. Kiedyś czytałem, że ludzie w średniowieczu jedli półleżąc na lewej stronie, aby więcej się zmieściło ...
Lepiej jeść mało i często, tym samym nie dopuszczając do uczucia głodu (który spowoduje podjadanie) albo nadmiernej sytości (który spowoduje chociażby zwiększone wydzielanie
Stąd heheszki o tym, że "teraz robię masę, a potem będę rzeźbił".
Inna sprawa, że nawet jak się nie ma tego sześciopaka, ale ma się
Po drugie jest też element motywacyjny - mniej zjem to będę miał mniej wypchany brzuch i w lustrze jestem szczupły nawet po posiłku.