#igrzyskabebzonow v7
po 12 dniach zgubilismy juz ponad 200 kilo
tak jakby 2 calkiem sporych grubasow zniklo z powierzchni ziemii!

jest dobrze a nawet bardzo dobrze, choc nie kazda grupa radzi sobie idealnie
ale przynajmniej bedzie po kim jechac bo jak tak wszyscy beda grzecznie chudli to jakos dziwnie bedziePokaż całość

A kuku( ͡° ᴥ ͡°)
#natura #przyroda #zwierzeta #las #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #sport #zdrowie

Drugi tydzień diety 2026

Redukcja trwa - nadal 3000kcal.
Waga z wczoraj 114,7kg
Z dzisiaj 114.5kg
Czyli po tygodniu 1.5kg mniej na wadze. Jest to chyba,w miarę okej. Ważne, że leci w dół.Pokaż całość

#igrzyskabebzonow v7, podsumowanie pierwszego tuygodnia na discord w formie video dzieki jednemu z uczestnikow!
https://streamable.com/6mze87

#chudnijzwykopem #odchudzanie

#igrzyskabebzonow v7
podsumowanie pierwszego tygodnia i troche statystyk

jest nas sporo bo ponad 130 oosb, 11 rozowych
wazymysporo bo ponad 13 ton a do schudniecia mamy w cholere duzo

pierwszyPokaż całość

-5, grząski śnieg wymieszany z piachem, aplikacja nie uwzględnia warunków pogodowych ani podłoża
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

9 211 - 450 = 8 761
Data donacji - 07.01.2026
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Białystok
Grupa krwi - A Rh+
Prywatny licznik - 30600 mlPokaż całość

Tak wygląda sylwetka po 0 latach ćwiczenia 0 minut dziennie 0 razy w tygodniu + jedzenie wszystkiego co się nawinie

#silownia #dieta #mikrokoksy

Klasyk xD Ponad 800 ulanców którzy nigdy nie byli na siłowni i wydaje im się, że ćwicząc sobie regularnie dla zdrowia można mieć sylwetkę jak trener personalny xD

Pokaż spoiler

#igrzyskabebzonow v7 rozpoczete
jest to najwieksza edycja, 123 uzytkownikow jak na razie, 9 grup w tym jedna na utrzymanie wagi/mase
na razie 103 osoby dolaczyly do discorda, czekamy na reszte

wiadomosci juz jest za duzo do czytania ale to sie uspokoi szybko

oczywisciePokaż całość

Tak wygląda sylwetka po 7 latach ćwiczenia 20 minut dziennie 2 razy w tygodniu + nie jedzenie za dużo syfu.

Trening:

100 pompek
12 pull-ups 3 seriePokaż całość

#igrzyskabebzonow ehh od zeszłego roku straciłem bebzon -15 kg, ktokolwiek widział ktokolwiek wie

Ja pitole ja mam przez to iść
Tutaj wiesz dzisiaj jest 18 km zrobione w podobnym temacie i drugie tyle jeszcze jest do ogarnięcia dzisiaj
-2 leciutki wiatr
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pogoda

ZACZĘŁO SIĘ
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

12kg mniej obywatela w 2025 roku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) i w końcu BMI pokazało "z otyłości" na *nadwagę* 29.9.

Jednak przy moim wzroście (194cm) to BMI mogę sobie w dupę wsadzić xD bo tyle samo jest to warte.

Od wakacjiPokaż całość

Hoe, hoe, hoe! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Schudłem, przyszedłem się pochwalić. Droga nie była kręta, chyba, że na rowerze, na którym nastukałem 3600km w tym roku. Zaliczyłem imprezę dla brudasów gravelarzy. 16kg do dzisiaj.
Dużo sportu, lepsze jedzenie i od około 2-3 miesięcy nie jem totalnie żadnych przekąsek.
Jedyny minus całej akcji to ilość kasy, którąPokaż całość

Dokładnie pół roku temu 10 czerwca były na styk, nawet trochę uciskały. Dzisiaj mam pasek kupiony w listopadzie 5 cm krótszy od poprzedniego który już jest za długi i brakuje dziurek (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#dieta #sport #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #motywacja

Wbiłem w końcu 1800 w blitzu na lichess.
#szachy #chwalesie

Czytnik/tablet Onyx Boox Page to jeden z bardziej wszechstronnych urządzeń z bezpiecznym dla oczu ekranem E-Ink na rynku. Zapraszam do lektury recenzji zbierającej doświadczenia z dwóch miesięcy testów, w szczególności osoby poszukujące trochę bardziej uniwersalnego urządzenia z Androidem 11.0: http://cyfranek.booklikes.com/post/6173320/recenzja-onyx-boox-page-czytnik-tablet-z-przyciskami-zmiany-stron
#cyfranek -->> obserwuj/czarnolistuj
#wattpad #legimi #onyxboox #czytniki #ebook #czytajzwykopem

#rozdajo #audiobook