107 458,56 - 21,12 = 107 437,44

Półmaraton Marzanny, bez ataków na rekordy bo na tapet wzięte przygotowania do maratonu 🤫

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 437,44 - 21,29 = 107 416,15

Co to był za wyścig ludzie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Celowałem w życiówke, ale nie spodziewałem się, że poprawie ją o ponad 2min względem ostatniego startu wPokaż całość

107 524,50 - 0,14 - 21,37 - 1,65 = 107 501,34

Wspaniały był to bieg, nie zapomnę go nigdy. Dalej nie mogę w to uwierzyć ale zezłomowałem (jak na swoje możliwości) 18 Papaton Warszawski 2024 (przynajmniej mój garmin twierdzi, że dokładnie taki dystans przebiegłem (w sumie jak na fenixa 6 to i tak mało dodał tych metrów))
Oficjalny czas: 01:24:07 – średnia: 3:59min/km – żaden z symulatorów mi tyle nie dawał, czy to runalyze,Pokaż całość

107 572,25 - 6,31 - 10,97 - 9,18 - 21,29 = 107 524,50

Ostatnie biegi przed startem i sam półmaraton w którym wyszło magicznie +200 metrów.
Pierwsz impreza tego typu zaliczona do udanych. Były 3 miesiące przygotowań z wyłączeniem ok 3 tygodni chorób. Plan był zrobić w mniej niż w 2:15 ale po 12km czułem się tak dobrze przy predykcji 2:08 na zegarku, że odpaliłem wroty z myślą albo spalę i doczłapie alboPokaż całość

107 582,56 - 10,31 = 107 572,25

No cóż, dzisiaj w porównaniu do reszty tagu nie mam nic ciekawego do pokazania, jedynie skromne 10 km, ogólnie lepiej jak wczoraj, ale zaczynam dostrzegać zmęczenie Cliftonów objawiające się przetarciami przy zgięciu stopy :/ A chłop zrobił niecałe 600 km w nich

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

107 605,55 - 1,72 - 21,27 = 107 582,56

18. Półmaraton Warszawski za mną. Uwielbiam ten bieg, morze biegaczy, morze kibiców. W tym roku urzekła mnie orkiestra wojskowa przy Pałacu Prezydenckim oraz band na przystanku :) mnóstwo uśmiechu, mnóstwo słów wsparcia! Piękna pogoda choc były obawy że będzie deszcz. Idealnie :) wyszarpana życiówka 1:35:41 (ponad 3 minuty poszły na złom). Zmęczony ale szczęśliwy! Gratuluję wszystkim startującym a szczególnie niesamowitym @randall (dziękiPokaż całość

107 691,23 - 6,04 - 5,39 - 30,96 = 107 648,84

A dajcie spokój z tym bieganiem. Druga niedziela z rzędu nogi mam porozbijane, biegnie się bardzo nieprzyjemnie ale od tej pory będę już powoli schodził z objętością i koncentrował się na poprawianiu szybkości.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

107 869,41 - 13,46 = 107 855,95

Spokojny bieg według treningu od Pana garmina

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

107 915,41 - 16,00 - 11,00 - 8,00 - 11,00 = 107 869,41

24 marca
16km 5:16/km

23 marcaPokaż całość

107 926,21 - 10,80 = 107 915,41

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 966,25 - 40,04 = 107 926,21

Niedzielne wybieganko

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

108 018,35 - 10,1 - 13,9 - 16 - 12,1 = 107 966,25

Kolejny tydzień, niestety skrócony bo wreszcie musiałem przejść zabieg u dentysty, przez co dopiero w czwartek mogłem pobiegać :D Niestety znowu z antybiotykiem, oby tym razem nie sponiewierał jak ten ostatnio xD

Tylko jeden akcent:
- 3 x 2km + 10 x 200m / 100mPokaż całość

#warszawa #polmaraton #bieganie #heheszki miraski życzcie powodzonka w blokowaniu miasta dziś, im szybciej skończę tym mniej będziecie stać w korkach ( ͡º ͜ʖ͡º)

Powodzenia tam dzisiaj piątkowicze i połówkowicze ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#warszawa #bieganie

108 050,16 - 10,57 - 9,23 - 6,39 - 5,62 = 108 018,35

Ostatnie 2 tygodnie 😏 wrzucam też spacerówkę szukanie psa w lesie Sobieskiego- trochę biega było.

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

108 141,15 - 14,05 = 108 127,10

Długi sobotni bieg z planu. Tydzień temu było 5:19/km dziś 4:57/km więc można powiedzieć że jakiś postęp jest. Zapomniałem podładować zegarka i przed 10 km padł. Dobrze że używam jednocześnie drugiej aplikacji na komórce.

Początek

#Pokaż całość

108 189,81 - 6,51 - 8,12 = 108 175,18

Luźne bieganie w tym tygodniu, bo jutro półmaraton Marzanny

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

108 248,73 - 10 - 7,50 = 108 231,23

Wczoraj zrobiłem zapomniane i delikatne podbiegi. 11x130 metrów, w średnim tempie 4:30.

Z tego co słyszałem (ʘ‿ʘ) jutro startuje trójka wykopków, a może ktoś jeszcze. Życzę pow... NIECH WYGRAPokaż całość

Dzisiejsze #bieganie zaliczone. Jutro pierwszy raz będę atakował 29km, nie wiem co z tego wyjdzie, trzymajcie kciuki Mirki #biegajzwykopem