107 035,67 - 12,07 = 107 023,60

Baza bazunia, pogoda top ʕ•ᴥ•ʔ avg HR 152

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 000,07 - 6,13 - 3,69 - 6,83 = 106 983,42

92 kg na budziku i co raz lepiej się kica, waga stoi od ponad tygodnia, planuje zostać na kaloriach, ale zwiększać objętość w bieganiu, dopóki sezonu na rower nie rozpocznę ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

107 018,13 - 18,06 = 107 000,07

baza faza

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

ruszylem dupe
#bieganie #biegajzwykopem

107 121,00 - 10,03 = 107 110,97

Trening progowy

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

107 131,12 - 10,12 = 107 121,00

Kulasy po niedzielnym starcie w bardzo dobrym stanie. Wygląda na to, że im szybciej człowiek biega na zawodach tym szybciej potem dochodzi do siebie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

107 155,00 - 18,88 = 107 136,12

Dzisiejsza przygoda w progu: 10 powtórzeń 1,61 km w tempie 4:00/km z przerwą 1 min
Weszło łatwiutko!

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

107 196,34 - 6,00 = 107 190,34

Dzisiejszy poranny bieg jak pirat - drewniane nogi po niedzieli. Piękna pogoda i spokojne morze :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 190,34 - 12,26 = 107 178,08

Trzeci tydzień przygotowań do polmaratonu pod koniec kwietnia. W tym tygodniu intensywność jednostek zwiększa się.
Dziś spokojny bieg 12km. Cały dystans oddychałem przez nos i liczyłem na przewagę pracy serca w trzeciej strefie. Wyszło prawie wszystko w 4. Nie wiem, czułem że mam zapas sił a mimo to czwóreczka. Może moje strefy są inaczej rozłożone¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

#f1 #kubica #powrutcontent

Miau Al Gaib #smiesznekotki #diuna

107 212,29 - 10,50 = 107 201,79

Kolejne wybieganie, nic ciekawego, no może poza tym, że w Cliftonach pokonałem 600 km. Amortyzacja jeszcze daje radę, ale pojawiają się drobne dziury i przetarcia przy łączeniu cholewki z podeszwą w obu butach. Generalnie mogło być gorzej (wg Reddita Hoki trafiają do wyrzucenia i po 300 km), ale wytrzymałościowo, to jednak miałem nieco wyższe oczekiwania

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Ależ mi dziś ładnie biegańsko weszło!
#bieganie #biegajzwykopem #sport

107 276,36 - 21,10 - 2,00 = 107 253,26

Półmaraton Warszawski. Trochę nie wiedziałem w jakiej jestem formie, więc postanowiłem lecieć na 1:30 i zobaczyć co z tego wyjdzie. Finalnie wyszło 1:29:22, więc w sumie zgodnie z planem, niewiele więcej byłbym w stanie z tego wycisnąć.

Zacząłem za pacemakerem na 1:30, ale po kilku kilometrach, gdzieś na Krakowskim Przedmieściu było chyba delikatnie z górki, a mi biegło się jakoś lekko, więc naturalnie wyszło żePokaż całość

107 286,93 - 10,57 = 107 276,36

Poranna baza bazunia z babO na pożegnanie z Gdynią.
Jeszcze tu wrócę!!! ( ͡° ͜ʖ ͡° )つPokaż całość

107 297,33 - 10,40 = 107 286,93

Godzinna baza, rozruszanie nóg z betonu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ av HR 150, nice

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

107 360,39 - 10,80 - 13,00 - 5,00 - 5,00 - 7,00 - 8,30 = 107 311,29

Biegi z ostatniego tygodnia, byla baza sprinty i bieg progowy. Pozdro !

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

107 392,66 - 10,90 = 107 381,76

noo i dalej recovery kolana jedziemy. Jakoś wyszło XD

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Szukam kolegi sprzed 20 lat. Graliśmy w ogame wtedy. Miałeś nick tarak. Teraz już masz pewnie 50 jak nie 60 lat:) koper

Proszę o plusy, zeby znaleźć starego przyjaciela z którym spędziłem noce gadając na GG.

#ogame #grykomputerowe