Zaraz nowy rok, nowy ja czy coś tam. Tak czy siak warto mieć jakiś punkt odniesienia, żeby widzieć że nasz trening na siłowni daje jakieś efekty. Pomimo iż amatorsko trenuje w kierunku trójboju, fajnie też obserwować zmieniająca się w czasie sylwetkę. A zatem na zakończenie tego roku zostawiam zdjęcie poglądowe na luzie i z lekką napinką bo pozowaniem tego nie nazwę :D Światło naturalne, zdjęcie z rana po przebudzeniu, waga 79kg. #Pokaż całość

Dzisiaj łatwe 345kg w siadzie w taśmach. Nawet mnie nie zmęczyło :) Problem był inny...
Tak dawno nie robiłem siadów w taśmach że zapomniałem jak to się robi :P
Już na rozgrzewce 265kg zamiast siadu zrobiłem Good Morning, bo kolana się nie zginały xD.
Przy tych 345kg najtrudniejsza była właśnie ekscentryka, za duże NAPIĘCIE! :P "Zacinałem się" co chwilę i musiałem puszczać stopniowo to napięcie żeby zejść niżej i niżej. Do tego miałemPokaż całość

[wstęp baita]

[rozwinięcie baita]

[zakończenie baita]

CzyPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Test maxów w dipie po chorobie, +80kg klikniete. Lepiej niż się spodziewałem, bo mi waga do 71kg spadła i jeszcze zatoki trochę r-------e xD

Kto jest bardziej śmieszny:
- 60 kg trenerek szczur, który zna same najbardziej optymalne ćwiczenia, a nadal wygląda jak ostatnie nieszczęście
-trójboista, który twierdzi , że każdy musi robić podstawowe boje, bo inaczej kalectwo (oczywiście trójbojarz zalany jak Wrocław w 97 i łapiący zadyszkę po pokonaniu 5 schodów)

Zapraszam do dyskusji.

#mikrokoksy

Już za 2 dni. Pojemniki z jedzeniem gotowe? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

#swieta

Wchodzę na IG i co widzę? Jeden z największych gnębicieli świetnie się bawi w zagramanicznych górach. A ja, wypiłem 3 browary i słucham Stachursky'ego.
#przegryw

Chcę po prostu wspomnieć o wspaniałym, wielkim Panie Ericu Bugenhagenie, nikt nigdy tu o nim nie wspomina

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

#obowiazkowecwiczeniawojskowe

Do wszystkich mężczyzn wchodzących w dorosłość, posłuchajcie rady od starszego kolegi.
Rozwijacie się w kraju, który nie zapewni wam żadnej stabilności: przepisy prawa zmieniają się co miesiąc, buble prawne i sraczka legislacyjna. Nikt nic nie wie, a na tym chaosie korzystają urzędnicy bo mogą interpretować każdy przepis tak jak im wygodnie - ich władza jest nieograniczona. Odwołania do sądów? Sądy od lat działają coraz wolniej, obecnie są już w zaawansowanym stadium rozkładu.Pokaż całość

Michał Białek kończył nocną wartę na stacji Orlenu #orlen #afera #cenzura

Chomik to najlepsze zwierzę dla początkujących. Nie potrzebuje jedzenia, picia i żyje tylko 7 dni.

#heheszki #zwierzeta #chomiki #pasjonaciubogiegozartu

Zmarł syn zbrodniarza - naczelnego dowódcy UPA Szuchewycza bezpośrednio odpowiedzialnego za R--ź Wołyńską, tak go wspomina obecny mer Lwowa (wpis z przed 6 godz.)

W wieku 89 lat zmarł Jurij Szuchewycz - dysydent, długoletni więzień polityczny sowieckich Gułagów, syn naczelnego dowódcy Ukraińskiej Powstańczej Armii (UPA) Romana Szuchewycza - poinformował we wtorek w mediach społecznościowych mer Lwowa Andrij Sadowy.

https://www.facebook.com/andriy.sadovyi/posts/704303901057716

...PytanyPokaż całość

Ruska ounca i troll here xD

Może niektórym wyda się to dziwne, ale wciąż żyją ludzie którzy pamiętają ukraińskie zbrodnie, i też tacy co całe życie słuchali historii o tym który wujek, czyj ojciec, brat, czy siostra został zabity podczas rajdów upa czy oun. Więc nie rozumiem co jest w tym dziwnego, że niektórzy niechętnie podchodzą do upowców w ukraińskim rządzie i wojsku, czy kultu Bandery tam też obecnego.

Pochodzę z terenów w którychPokaż całość

W filmie „Braveheart Waleczne Serce” możemy zauważyć scenę, w której widzimy samochód w tle. Często ludzie mylnie powielają tą informację jako błąd w filmie, natomiast samochody były już w rzeczywiści powszechne w czasach kręcenia filmu w (1995).
#film #kino #heheszki #filmy #ciekawostki

Morawiecki z ostatniej chwili
"Podatki zostały podniesione w stan najwyższej gotowości"
#rosja #wojna #ukraina #polska #polityka

Mój stary nieironicznie jest wojskowym (starszy chorąży) i takiej paniki zasialiście że aż do niego zadzwoniłem pierwszy raz od miecha xD W skrócie, siedzi na jednostce i nie może mówić przez tele za dużo ale jest chyba coś grubo bo jąkał się trochę jakby był ciągle w biegu i powiedział sciszonym głosem, że michau białek to kopara a elfica go odpala
#ukraina

xD

#heheszki #klimat #wielkabrytania

Znowu jakiś misjonarz przyszedł. #przegryw #bezdomnosc