[IntruderXXL]

Dzisiaj łatwe 345kg w siadzie w taśmach. Nawet mnie nie zmęczyło :) Problem był inny...
Tak dawno nie robiłem siadów w taśmach że zapomniałem jak to się robi :P
Już na rozgrzewce 265kg zamiast siadu zrobiłem Good Morning, bo kolana się nie zginały xD.
Przy tych 345kg najtrudniejsza była właśnie ekscentryka, za duże NAPIĘCIE! :P "Zacinałem się" co chwilę i musiałem puszczać stopniowo to napięcie żeby zejść niżej i niżej. Do tego miałem problem żeby kontrolować kolana aby nie uciekły do przodu.
Ogólnie zapas był bardzo duży, ale celem było na dzisiaj tylko 345kg i zapoznanie się ponowne z taśmami. Jestem zadowolony z rezultatów :)

W tym tygodniu sprawdziłem wszystkie swoje boje, na luzie zostawiając dużo w zapasie.
Siad - 345kg
Wyciskanie z pauza - 210kg
Martwy Ciąg - 320kg
Więc jak widać siłowo jestem jakieś ~5% od swoich życiówek :)

Przeprowadzka i wejście na bombę mi się znowu przedłuża w czasie, więc możliwe że jeszcze jako natural przebije swoje poprzednie absolutne rekordy. Wszystko zależy na ile uda mi się utrzymać regularne treningi przez ten okres.

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport

[lukaszbsk]

@IntruderXXL: od kiedy zaczynasz bombienie?

[uberGoy]

@IntruderXXL: wspaniały, naturalny przysiad

[klefonafide]

@IntruderXXL: w końcu

[IntruderXXL]

od kiedy zaczynasz bombienie?

@lukaszbsk: Jak już się przeprowadzę i ogarnę :) Miał to być gdzieś listopad/grudzień ale niestety opóźnienia są i wychodzi na to że dopiero w lutym się przeprowadzę.

[FeC7800]

@IntruderXXL: 0:20 - 0:31 wygląda jak wycięta scena ze słynnego Olympic Squats vs Powerlifting Squats

[IntruderXXD]

@IntruderXXL: uwielbiam kiedy intruder przyjeżdża

[matteo_moravietzky]

@IntruderXXL: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Alpharius]

@IntruderXXD: Jeszcze brakuje IntruderXXS do kompletu.

Olympic Squats vs Powerlifting Squats

Dramat (－‸ლ) Klokov z pauzą vs kible.

[zagi_ssj]

@IntruderXXL: I to Twoim zdaniem byłoby zaliczone na zawodach?

[IntruderXXD]

@Alpharius: dostałem niestety perma na tamtym koncie za plusowanie rumuna xd

[Darksed]

@IntruderXXL: Widać inspiracje polską szkołą trójboju( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Alpharius]

dostałem niestety perma na tamtym koncie za plusowanie rumuna xd

@IntruderXXD: (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[Gegenek]

@IntruderXXL: Przepraszam, ale brakuje najważniejszego: ale czy był OGIEŃ?!

[krzysiek944]

tamtym koncie

@IntruderXXD: Skasuj bo jeszcze to za multi poleci jak te Muminki przeczytają xD

[Alpharius]

ale czy był OGIEŃ?!

@Gegenek: ŁI DONT DU DAT HIR teraz liczy się tylko duże NAPIĘCIE!

[IntruderXXL]

I to Twoim zdaniem byłoby zaliczone na zawodach?

@zagi_ssj: Wychodzę z całkowicie innego założenia :) To jest TRENING nie zawody. Nie jest ważne czy zrobisz 101%, 98% czy 91% głębokości... Byle by to nie był pół przysiad czy 3/4 siadu.

Na zawodach, po przygotowaniach, spokojnie dosiądziesz sobie tak głęboko jak trzeba będzie :) Chyba że jesteś durniem i ustawiasz za ciężki opener ;)

[IntruderXXL]

Widać inspiracje polską szkołą trójboju( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Darksed: Raczej nie masz co mnie do nich porównywać bo wszystko robię o 180 stopni inaczej.

[Darksed]

bo wszystko robię o 180 stopni inaczej.

@IntruderXXL: A efekty te same( ͡° ͜ʖ ͡°)

[VoiDancer]

wszystko robię o 180 stopni inaczej.

@IntruderXXL: heh, imagine 360 stopni, to by było

[VoiDancer]

@IntruderXXL: a poważnie to daj z boku następnym razem to pozamykasz mordy... albo i nie ale i tak ciekawie będzie z innej perspektywy zobaczyć.