wiem, że każdy człowiek inny, ale ile dalibyście kalorii na redukcję na 86 kg wagi, trening 3-4x/tydzień, poza tym praca siedząca i zerowa aktywność? 3000? 2500? 2000? xD
#dieta #mikrokoksy #silownia
#dieta #mikrokoksy #silownia
najgorszy jest dla mnie poranek. Nie ważne czy trening siłowy, czy basen lub nawet jeżeli dzień wolny, to po obudzeniu nie mam w ciele mocy. Budzi mnie budzik, otwieram oczy i tak jakby w ciele brakowało energii. Jak wstanę, usiądę na łóżku np na jakieś 5-10 min to po tym czasie już mogę rozpoczynać dzień. I właśnie to mnie martwi. Te uczucie po obudzeniu, że jestem praktycznie bez sił.
sklejki z Ikei
Wykop.pl
Czy usunięcie dnia Lower Power z PHUL i zastąpienie go dwoma dniami pływania ma sens?
Jadę już jakiś czas 5/3/1 BBB Beefcake, razem z 1 dniem pływania tygodniowo. To będzie 5 treningów w tygodniu. Czasem jednak czułem że nie starcza mi pary w nogach na pływanie po dniach treningowych nóg, szczególnie w najcięższym tygodniu 5/3/1.
Teraz muszę zwiększyć częstotliwość pływania do 2 dni w tygodniu. Biorąc pod uwagę że mój trener
Wklejanie odpowiedzi napisanej przez GPT nie jest słuszne, ponieważ osoba, która zadaje pytanie na forum, oczekuje odpowiedzi od innych ludzi, a nie od sztucznej inteligencji. GPT jest programem komputerowym, który generuje odpowiedzi na podstawie wzorców i algorytmów, a nie na podstawie doświadczeń i wiedzy takiej, jaką posiadają ludzie. Odpowiedzi generowane przez GPT mogą być poprawne, ale nie zawsze są one odpowiednie dla konkretnej sytuacji lub problemu, z którym boryka się