@Kasahara: "mężczyźni na testosteronie są agresywni"
Tymczasem mężczyźni na testosteronie:

@Kasahara: typowa rozgrzewka żeby sie nie zesrać przy ciezkich siadach jak mnienam xD

@IntruderXXL: mógłbyś w sumie zrobic sobie fote sylwetki teraz i po skonczeniu redukcji wraz z roznica w wadze, zeby pokazac jak z gigantycznego dzika powstaje docięty duży knur xD

@IntruderXXL: wejście na bombę bez wyśrubowanych wyników NATURALNIE, odpuszczanie treningów, mniej czasu na nie, cardio, redukcja. Intruder stracił swój wewnętrzny ogień. Jeśli na kolejnym filmiku nie będzie krzyków ani metalu w tle to można uznać, że prawdziwy intruder był symulacją która się skończyła lol

@IntruderXXL: wpisy z treningów zwykle były pisane z taką pasją i dumą, że ciężko uwierzyć, że cokolwiek albo ktokolwiek jest w stanie być ważniejszy dla ciebie niż trening xD niemniej powodzonka w prywatnym życiu

@Pstrong: lepiej wzmocnić same plecy poprzez ciężkie wiosła

@Pstrong: w pierwszej kolejności trzeba sprawdzić czy pozycja wyjściowa jest git, potem dopiero szukamy innych przyczyn. Ale podejrzewam, że skoro chcesz wzmocnić plecy, to możliwe, że nie pracujesz odpowiednio przepona, albo to brzuch jest za słaby, core puszcza i się garbisz

@IntruderXXL: duże korzyści daje ci używanie pasa przy BP? U elity część używa, część nie, a sam nie zauważyłem żadnej różnicy u siebie

@Kasahara: Brakuje pod koniec linku do współpracy xD

@Tom_Ja: juz dawno odplusowalem liste, przestan wolac

@IntruderXXL: Jaka jest twoja aktualna waga?

@Pstrong: przepona, jaja pod siebie i siadasz

@Pstrong:
oddech to nie to samo co bracing. To drugie jest ważniejsze.

Powinieneś brać taki wdech który a) dostarczy tlen b) zintegruje funkcję stabilizacyjną przepony z jej funkcją oddechową, tj: właściwe ustawienie żeber względem miednicy, pracę "w pas" i właściwe napięcie korpusu, utrzymanie właściwej techniki. Wpisz w google przepona i zobacz jak wygląda i ile miejsca zajmuje. Powietrze powinno być wciągnięte na tyle, żeby umożliwić jej napieranie 360 stopni na całyPokaż całość

@xdTM: nie żaden podrabianiec

@Pstrong: Żadna

@Pstrong: najlepsza szczepionka jest nasz układ odpornościowy :)

@Dambibi: można gdzieś przeczytać wszystkie maile które wyciekły?

@skizo: Dlaczego rurę od rynny w połowie zastąpili palem? XD

@Pstrong nice try boxdel grubasie

@Pstrong: nie

@guest: XDDDD piękny wpis. Kilkanaście jak nie dziesiąt chapterów budują napięcie pod pokazanie przekozackiego planu Erena, po to żeby na końcu okazało się, że nie miał on za bardzo żadnego planu i praktycznie nic nie zmienił xD

@guest zabicie ludzi kompletnie nic nie zmieniło, jedyne co osiągnął to pozbył się tytanów, niemniej konflikty, uprzedzenia i wojny na świecie pozostawił dokładnie w takim samym stanie