Piks0n
  • 1
Macie jakiś elegancki przepis na naleśniki z mąką kokosową? Takie zdrowe ofc.
Albo porady co dodać na bazie tego:

Mąka kokosowa (koło 60g)
jajka (ze 3)
mleko kokosowe (200g+ ile będzie trzeba, bo mało kcal ma, ewentualnie napój kokosowy do rozrzedzania)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Ciekawi mnie co by było gdyby metodę Bryana Johnsona (w skrócie najzdrowsza dieta, wszystkie witaminy i składniki odżywcze jakie istnieją - pod korek, wszystkie suplementy jakie warto brać - pod korek, wszystkie zabiegi jakie istnieją i warto robić - pod korek, najefektywniejszy trening całego ciała itd) zastosować na małżeństwie przez kilka lat zanim zaplanują dziecko, następnie metody te zoptymalizować dla matki w ciąży, a następnie dla dziecka i do tego wychować je
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
graf_zero
graf_zero
  • 1
metodę Bryana Johnsona (w skrócie najzdrowsza dieta, wszystkie witaminy i składniki odżywcze jakie istnieją - pod korek, wszystkie suplementy jakie warto brać - pod korek, wszystkie zabiegi jakie istnieją i warto robić


@Piks0n: haha

No nie. Życie tak nie
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 0
Macie jakiś wiarygodny ranking słuchawek bluetooth (dokanałowych) podrzucić? Ten z audiofanatyka może być? Albo polecić z dobrym bassem(pod żywą, elektroniczną muzyczke typu dnb) i żeby się trzymały podczas biegania dobrze.

#sluchawkibezprzewodowe #audio #sluchawki
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Podrzućcie jakieś sprawdzone przepisy na koktajl warzywne? Głównie z tych zielonych, ale nie tylko. Ważne żeby był szpinak i jarmuż. Może jogurt naturalny/kefir/maślanka/napoje roślinne, brokuł/pestka awokado/seler naciowy/natka pietruszki i przyprawy typu kurkuma/sok z cytryny itd Tak żeby się nie porzygać xD Wersja na redukcje z małą ilością kcal - Owoców żeby nie było, albo było jak najmniej. Ale wersję kaloryczną/smaczną też podrzucajcie to sobie na masę zostawię.

#dieta #dietetyka
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 1
@Piks0n ja jak coś takiego robie to pełny spontan i za każdym razem inaczej. Lubię dodać jakiś owoc bo poprawia to smak np. borówki, jagody, jeżyny, maliny czy truskawki. Mają mniej kcal niż np jakiś banan czy mango i względnie mniej się tego używa bo mają intensywny smak.
A z zielonych rzeczy to jeszcze natka pietruszki. Warto też dodać jakieś inne superfoods do takich koktajli np. chia czy ostropest.
Wymyśl sobie
  • Odpowiedz
Damian_TS
  • 1
@Piks0n: ja bym tam wolał zamiast koktajli to poddusić z oliwą, czosnkiem, pieprzem pod koniec wymieszać z jogurtem i polać tym kurczaka albo rybę.
Ale jakbym już musial to byl to zmiksował z jablkiem, jrejpfrutem (ma mało kcal), do tego starta skórka cytryny, imbir, kurkuma, pieprz czarny, erytrytol i ewentualnie kostki lodu.
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
@Piks0n: Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja jest trucizną

To że waliłeś alko to nie znaczy, że trzeba walić alko ;)
  • Odpowiedz
Djuk94
  • 1
@wcaleniepchamsiewmultikonto: Z badań epidemiologicznych wyszło, że osoby spożywające te produkty są zdrowsze, niż osoby ich niespożywające (oczywiście też średnia masa ciała tej grupy jest znacznie mniejsza, ale to tam szczegół xDD), dorobiono do tego ideologie, że coś to daje, aby baitować głupków do kupowania i korzystania z tego, po to się to pije :)
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 1
Nie chce się jakaś para pouczyć tańczyć od nowego roku? Singli ew. też przyjmują. Taniec użytkowy(disco samba itp) + wolne + bachata, 8 stycznia start, są 4 pary na 8, grupa poniedziałkowa, godzina 18-19. Step by step 694566104
#lublin
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bordomir
Bordomir
  • 2
@gorzki99: XDDD uwielbiam Cię. Umiejętność czytania ze zrozumieniem na pałę. Ta Rada funkcjonuje - nie ma więc mowy o pierwszym posiedzeniu, minister nie może więc dokonywać za nią czynności. Sienkiewicz pójdzie siedzieć.
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 0
Siemka, kilka pytań od zielonego

1. Jak i ile czasu się rozgrzewacie przed bieganiem? Jak się skutecznie rozgrzać? Ostatnio sobie zrobiłem taką ogólną rozgrzewkę jaką robię przed treningiem siłowym (dynamiczna) + to co robie zawsze czyli 5 minut lekkiego biegu no i to w ogóle nic mi nie daje. Dopiero po około 20(!!) minutach właściwego biegu (12-13km/h) czuje przypływ energii, puszczają kolki i mięśnie się rozkurczają i mogę podnieść tempo.
2. Jak dużą różnicę
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 1
@Piks0n: Osobiście jak kiedyś zaczynałem na bieżni i przeszedłem na zewnątrz to był ogromny przeskok :D Według mnie, bieganie na bieżni jest trudniejsze dla głowy (bo to nudne) ale łatwiejsze jest oddychanie, stała nawierzchnia, tempo trzyma bieżnia. Inaczej się biegnie na zewnątrz gdy dochodzi pęd powietrza, jakieś podmuchy, zmieniająca się nawierzchnia a tempo trzeba trzymać samemu :)
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 199
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Uzależniony od endorfin. Lobbysta niepicia alkoholu i zdrowej diety.
  • lublin

Osiągnięcia