[Nill0n]

@Potezny_Odyniec: wyciskaniem

[Potezny_Odyniec]

@Nill0n ? RDL to ćwiczenie na tylną taśmę

[Nill0n]

@Potezny_Odyniec: nogi są tylko do chodzenia

[Mat33k]

@Potezny_Odyniec diagnoza, naprawa, mobilizacja. RDL ciężko czymkolwiek zastąpić, dlatego, ze jest to ruch „hip”, a leg curl może nyc uzupełnieniem treningu jeśli chodzi o dwugłowy. Może na jakiś czas zastąpić to lawka rzymska dopóki nie ogarniesz sprawy z bolem w okolicy łopatki

[Xinnoth]

@Potezny_Odyniec: wyprosty tułowie na ławce rzymskiej albo good morning - praktycznie te same regiony pośladka/kulszowo-goleniowych pracują jak w RDL bo ruch jest bardziej w biodrze a nie w kolanie (leg curl ogólnie bardziej docelowo działa na dolne regiony dwugłowego a RDL/Good-morning/Back Extension na górne)

[Piks0n]

@Potezny_Odyniec: Jak nie wiesz co ci jest to idź do fizjo z tym, co ci może polecić łykopek jak nie wiadomo czy sobie nie rozjebiesz czegoś