Chłop sobie w piecyku w garażu napalił i ćwiczyć będzie ¯\(ツ)/¯
#mikrokoksy #wychodzimyzprzegrywu #samotnosc

Mirki, jakieś tipy na redukcję jeśli chodzi o przekąski? Od siebie polecam budyń bez cukru + mleko 0% / kisiel bez cukru + erytrytol. Solidne porcje, można poczuć słodkie i stosunkowo mało kcal. #redukcja #silownia ownia

#mikrokoksy #mirkokoksy w biedrze jest białeczko z Mlekovity WPC80 700g za 1 szt. 49zł jak kupicie 2 Sztuki. Są też za kilka złotych saszetki z jedną porcją jak ktoś chce stestować. Mi tam one smakują, a i to jest dobra opcja by kupić coś na teraz w okolicy bo biedry są teraz nawet na wsiach (ʘ‿ʘ) do wyboru smaki z tego co pamiętam toPokaż całość

Macie fajne konta do obserwowania na insta/tik toku/yt, które lubi się z:
- SZYBKIMI posiłkami, bez stania nad garami,
- wysokobiałkowe NIE NA SŁODKO śniadania, fajnie byłoby gdyby na ciepło, ale to nie jest mus,
- duże objętościowo obiady, czyli gar ziemniaków > kawałeczek lasagne.

thank you from the mountain
#redukcja #instagram #polskiyoutube #gotujzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mozecie mi doradzic #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia jako ludzie ktorzy sie znaja?
Chce wziac sie za siebie, wiele lat temu chodziłem na siłownię, odpuściłem temat i się ulałem (skinny fat)
Nie mam czasu żeby chodzić na siłkę (21km od domu) ani miejsca w mieszkaniu żeby taką zrobić. Czym się zainteresować?
Wysiłek lubię, na rowerze w lato jeżdże sporo a w domu mam stacjonarny, ale też chcęPokaż całość

Jaką aplikację na iOS polecacie do zapisu wyników i monitorowania postępów na silowni?

#silownia #aplikacjemobilne #ios

#silownia jak jeść to białko w proszku? XD Z CZYM TO MIESZACIE

#mikrokoksy jaki kettle na początek? 8-10-12?

Uszanowanko #mirkokoksy , po udanej redukcji zakończonej latem i kilku miesiącach zastoju, gdzie że zrzuconych 12 kg wróciło 4 (niekoniecznie masa miesniowa a raczej tkanka tluszczowa) stwierdziłem że to ostatni dzwonek żeby zrobić trochę zdrowej masy ale po wstępnym zapoznaniu się z tematem wychodzi, że to nie taka prosta sprawa jak chudnięcie gdzie wystarczyło, że odpuściłem jedzenie drugiego śniadania, słone przekąski i pilnowałem 2+g bialka/kg ( ͡° ͜ʖ ͡°).

WPokaż całość

#ekologia
#samochodyelektryczne

Jakie produkty polecacie z KFD?
#kfd #silownia

#mikrokoksy Mircy, koncze redukcje i została mi zwisająca skóra z brzucha lub/i opona od rowera (sam nie wiem co to jest). Macie sposoby jak to dokończyć? Już brak pomysłu, a waga nie idzie już w dół.

Od jakiegoś czasu w moim lidlu nie ma tego skurczybyka, to tylko u mnie, czy w innych lidlach też wycofali?

#dieta #mikrokoksy #lublin

Mirasy w zasadzie to skąd wiecie co ćwiczyć na siłowni? Kiedyś jak ćwiczyłam siłowo to miałam olany od jakiś trenerek z neta, ale jakos nie mam do tego przekonania. Skąd wiec wziąć plan? Najlepiej skorzystać z usługi jakiegoś trenera na siłowni? Kogoś online? Macie doswiadczenie, coś polecicie? Chciałabym ze 2x w tygodniu włączyć trening siłowy czysto, teraz chodzę na zajęcia typu sztangi czy tam coś #silownia #trening #Pokaż całość