[L3stko]

#mikrokoksy jaki kettle na początek? 8-10-12?

[Nill0n]

@L3stko: 64kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bdm_bq]

@L3stko: 16kg dzbanek to ciężar od którego zaczyna większość programów i metodyki kb

[Zoriuszka]

@L3stko: 16 na luzie ogarniesz. Jeżeli TGU nie będziesz w stanie wykonać np. 16 to są metody progresu które nie wymagają mniejszych ketli.

[Forruvar]

@L3stko: Standardowo poleca się 16kg na początek. Moim zdaniem jeśli dopiero zaczynasz, a chcesz robić coś w stylu pełnego treningu całego ciała to polecam zacząć od 12kg i poźniej wskoczyć na 16/20 i więcej jak opanujesz technikę. Bo np. wyciskanie nad głową jednorącz na początku może być problematyczne w przypadku 16kg lub cięższych. A jeśli masz już troszkę mięśnia, albo ćwiczyłeś cokolwiek, to śmiało 16.