Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@programista30k: Leć w gorące
konto usunięte via Wykop
@programista30k: To chyba cały wykop musiałby zaplusować.
konto usunięte via Wykop
@przecietny_facet: widać mental też się poprawił, bo koleś się nauczył nie pokazywać tego śmiesznego uśmiechu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@przecietny_facet: Kiedyś miałeś lepszy brzuch #pdk
Hej, Mirki! Jakie są Wasze Święte Graale, jeśli chodzi o produkty w Waszej diecie? Mam tutaj na myśli produkty, które spełniają trzy najważniejsze wymogi: są tanie, ogólnodostępne i "każdy" mógłby, a czasami nawet powinien, zaimplementować do swojej diety?
Moim zdaniem produkty, które wypadają świetnie w stosunku jakości do ceny, to:
- Pierś z kurczaka: dobra, wszechstronna, dostępna wszędzie; 2-2,5zł/100g (bez promocji), a w tym ponad 20 gram białka
- Jogurt typu islandzkiego Skyr 0% tłuszczu:
Moim zdaniem produkty, które wypadają świetnie w stosunku jakości do ceny, to:
- Pierś z kurczaka: dobra, wszechstronna, dostępna wszędzie; 2-2,5zł/100g (bez promocji), a w tym ponad 20 gram białka
- Jogurt typu islandzkiego Skyr 0% tłuszczu:
@n1c3 kebab
@n1c3 mrożony groszek, świetny dodatek to makaronów, dań stir fry itp
Mrożone owoce
Plarki owsiane
Mielony indyk - smazysz bydlaka z chili i czosnkiem a potem to jak chcesz. Do makaronu, ryżu, torilly.
Jajka na twardo - zawsze mam kilka w lodówce jako dodatek do kanapek, sałatek, wrapow albo baza do past
Mrożone owoce
Plarki owsiane
Mielony indyk - smazysz bydlaka z chili i czosnkiem a potem to jak chcesz. Do makaronu, ryżu, torilly.
Jajka na twardo - zawsze mam kilka w lodówce jako dodatek do kanapek, sałatek, wrapow albo baza do past
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Po zatankowaniu pomyślałem, że niedaleko siłownia to zajadę, tak przy okazji.
Tak się zaczyna, a kończy 7 dniowym splitem, #!$%@? 5k kalorii+ dziennie i powtarzaniem, że 200mg tygodniowo to naturalnie
( ͡° ͜ʖ ͡°)
@HuopWsiowy:
@HuopWsiowy byczku! Miło się czyta! Pamiętaj żeby się dobrze rozgrzewać i dbać o poprawnośc formy żeby się nie nabawić kontuzj! Powodzenia na dalszej drodze wychodzenia z przegrywu! Wypok strong!!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@HuopWsiowy: świetnie się to czyta, jestem fanem( ͡° ͜ʖ ͡°)
czekam na kolejne wpisy i trzymam kciuki !
czekam na kolejne wpisy i trzymam kciuki !
Max Planck - wybitny fizyk i lekkoatleta. Twórca innowacyjnego ćwiczenia na mięśnie brzucha nazwanego później od jego imienia planki.
#historia #ciekawostki #mikrokoksy #silownia #fizyka #nauka
#historia #ciekawostki #mikrokoksy #silownia #fizyka #nauka
źródło: Max-Planck
Pobierz
A pochwale się moją piwnicą :D tak to wyglądało na początku a w komentarzu jak jest teraz. Poza pomocą z montowaniem płyt i osb i z sufitem wszystko sam malowałem, wymyślałem, docinałem, puściłem prąd i internet kablem z mieszkania z 2. piętra starym kominem, wyniosłem piec kaflowy, zburzyłem jedną ścianę i zbiłem tynki z pozostałych, kładłem podłogę, elektrykę, lustra itp itd.
Zajęło mi około 2 miesiące :)
#mikrokoksy #silownia
Zajęło mi około 2 miesiące :)
#mikrokoksy #silownia
źródło: old
Pobierz@Qubn:
źródło: 20231001_202825
Pobierz@Qubn:
źródło: 20231001_202842
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@RobieZdrowaZupke: ze wszystkim, ja się wychowałem na kieleckim. Winiary jest tak słodki i bez smaku, że mdli mnie od niego.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Hektorrr: Wg mnie jedyne co Lewica sensownie powiedziała to pobór dla chętnych. Reszta to "damy, damy, damy". Tylko z czego? Ale to tylko moje zdanie.
Moim zdaniem Lewica całkiem sensownie.
@Hektorrr: dla mnie zero konkretu, raczej takie pieprzenie "chcielibyśmy żeby było dobrze". Do tego jeszcze historyjki "kiedy byłam mała dziewczynka...."
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#pieseczkizprzypadku #psy #bulterier
źródło: temp_file938705371683325512
Pobierz