Aktywne Wpisy
Gours +591
Ostatni taniec na trumnie tego chłopaka 4 godziny przed ciszą wyborczą w wykonaniu Stanowskiego. Do tego stopnia posunęła się ta hiena, by pomóc KonfedePiSowi w niedzielnych wyborach. Ostry najazd na koalicję rządzącą - ten pajac ustawił się w roli wyroczni i mówi, że politycy i - jak twierdzi - „uśmiechnięta hałastra” mają krew na rękach.
Wyjątkowo obrzydliwe jest też układanie tez. Fakty są proste i trzeba być ostatnim debilem, żeby tego nie
Wyjątkowo obrzydliwe jest też układanie tez. Fakty są proste i trzeba być ostatnim debilem, żeby tego nie
wyscrollowany +608
#ukraina #rosja #konfederacja Pachoły Putina właśnie wysłały tę dziewczynę na ponad 5 lat do gulagu za krytykę inwazji na Ukrainę i powiedzenie prawdy o zbrodni w Buczy. Pięć lat za prawdę i kilka słów. Ale konfiarstwo i tak będzie klaskać uszami, bo JE Władymir to ich wymarzony konserwatywny car, a wolności słowa to nie ma w lewackiej Europie xdddddd
p.s. ty myślisz siłowy a ktoś inny myśląc siłowy ma coś innego na myśli xD
Jeśli wybierzesz siedem ćwiczeń i chcesz robić po jednym na partię, to masz ustalony jeden dzień treningowy i możesz go ciągle powtarzać.
2x w tygodniu ideolo akurat klatka biceps i #!$%@? chamuw na dyskotece na czas
pozdro & poćwicz - Kudłaty Markus dla miesięcznika ŻELIWO
W przypadku mężczyzn jest nieco łatwiej, bo latwo zdobyć wiedzę, bo więcej jest ćwiczeń i podstaw.
W moim wypadku układanie planu treningowego wyglądało zawsze tak:
1. Jak wyglądają moje możliwości czasowe i zdolności regeneracyjne w najbliższym czasie (to pozwala mi ustalić ile dni na silownie),
2. Jakim systemem treningowym trenowałem i czy mi się już znudził (split/push-pull/fbw/góra-dol)- to pozwala Ci dobrać system
Np. ten https://www.youtube.com/watch?v=vSaHIt1ymZU