DywanTv
  • 0
@czarny_matt94 Nie robię jakichś wyimaginowanych przysiadów ATG, bo co to znaczy ATG? Jak to zmierzyć czy to już ATG czy nie? Jesli ci chodzi o highbar no to robiłem 230 chyba ale to dawno temu
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 0
@Poemat Z tym białkiem to tak wyszło, nie dobijałem go an siłę, mogłem pewnie mniej kurczaka zjeść i mniej tego mleka proteinowego. Jesli chodzi o płyny to jakieś 4 litry przyjąłem nie licząc jedzenia.

Pierwszy raz coś tksiego robię. Zobaczymy czy coś pomoże
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 1
@Piks0n: ładownie to nie jest codzienny plan jedzenie, tam trzeba minimalizować spożycie błonnika i rzeczy, którzych nie potrzebujesz. To jest coś co się robi 1 raz przed np. zawodami. nie cos na codzien
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 0
@radoskor3:

Co do twojego pytania to nie znam ani jednej osoby która startuje w zawodach a nie bierze dopingu, a ty znasz ?


Znam. Choćby siebie. Mam kolegów na podobnym poziomie. Na dopingu dużo lepiej znoszą cięzkie treninig, robią dzięki temu też lepsze wyniki, lepiej śpią 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 27
Siemka. Dawno nic nie wrzucałem, a w ten weekend startuję w zawodach to napiszę co tam u mnie. Zacząłem doktorat, więc dalej startuje na AMP w trójboju.

Skończyłem blok z totalem 7,5 kg mniejszym niż PR z zawodów. W udzie aktualnie siedzi ponad 80 cm a w łapie jakieś 47 cm, na wadze jakieś 116 kg.
Ten blok kończę z:

275 kg przysiad (pr)
DywanTv - Siemka. Dawno nic nie wrzucałem, a w ten weekend startuję w zawodach to nap...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 4
@Saprofit: co do dopingu to coraz więcej znajomych wchodzi na lekkie dawki w stylu sam test itd. Widzę jak duzo to daje. Absurdalne. I to sam test. Kolega wyciskał cały czas mniej niż ja, wszedł i minęly jakies 4 miesiace i wyciska 20 kg wiecej niz ja, lepiej się czuje, lepsze wyniki krwi itd.
Znam też kilka półgłówków, którzy ładują cała aptekę pod jakieś zawody. Oni też robią mega wyniki
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 0
@Saprofit: Tylko, że ja wiem, że mógłbym jeszcze dużo dołożyć, gdyby mi bardziej zależało i byłoby to dla mnie ważniejsze. Naprawdę jest dużo rzeczy, które mógłbym poprawić. Nie wiem, nie widzę trochę sensu we wchodzeniu na środku na ten moment.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 0
@matteo_moravietzky: Długi tułów, słabe ogniwa, wysoka waga, krótkie ręce, słaba mobilność w dół (zobacz jak wysoko musze ponieść ciężar, praktycznie siura dotykam). Do tego nie lubię po prostu tego boju, to też się pewnie przekłada na siłę w nim.
  • Odpowiedz
hotsausage
hotsausage
  • 0
#mikrokoksy

Szukam przedtreningowki, bo sama kawa nie pomaga. Trening siłowy jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie (nie zalezy mi na pompie xD). Chodzi mi głównie o pobudzenie i lepszy performance. Jestem leniwy więc raczej jakiegoś gotowca szukam.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 0
@hotsausage: Kofeina w tabletkach. 1 tabletka 200 mg to więcej kofeiny niż kawa. Bezpiecznie możesz 400 mg a jak przestanie działać to nawet 600 mg.
Do tego możesz łączyć kofeinę z l-teaniną.

Jeśli chcesz więcej, to jakiś PWR z KFD jest całkiem ok. NIe ma co przepłacać za inne gówna.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 1
@AlexBrown: Dobry fizjoterapeuta. Miałem w swoich znajomych takie przypadki. Czy to zwykłe dolegliwości bólowe czy przypadek, gdzie gość już miał problemy z trzymaniem moczu. Praca z fizjo, ćwiczenia, treningi i gość dźwiga normalnie siady, ciągu i nic mu nie dolega.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 56
@ukruszony__kubek: @magic_johnson Potwierdzam, Ewelina to moja koleżnka. To był ślub Moniki i Pawła. Ewelina jeszcze prosiła, czy mógłbym ją i Dawida podwieźć, ale powiedziałem, że nie dam rady i przekierowałem ich do Wojtka. Ona razem z Karoliną też się wybierają, więc wszystko spoko się skończyło.
  • Odpowiedz
Czokoszok69
  • 5
Pamietam jak na polskim YT nasion z Radomia tyle wycisnął

Internet raczkowal u nas, nikt z kumpli nie mial zbytnio pojecia o cwiczeniach, ale bylo w miescie kilka silowni i bylem na kilku konkursach wyciskania jako widz.

200 kg podniesione na plaskiej widzialem kilka razy, ale podniesc taki ciezar potrafil tylko tucznik, ktory sam wazyl 130 140 kg byl na pelnej masie 3, 4 obiady w ciagu dnia i cwiczyl cale zycie
Czokoszok69 - Pamietam jak na polskim YT nasion z Radomia tyle wycisnął Internet ra...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 4
@Czokoszok69: Niesmowite to jest, on nawet wyciska jak placek, pojęcia o tym nie ma kompletnie a 200 lata XD Cudów nie ma, gdyby on to robił chociaż technicznie mówiłoby to nam, że ma jakieś pojęcie, a jak on wyciska tak jak trenuje to słaaabo.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 0
@Adom007: Ze strenght shopu kupisz chyba najtańsze sensowne. Jak się trafi promka to nawetj poniżej 90 zł. Używam ich na ciężarach grubo powyżej 250 kg i spełniają swoją rolę.
  • Odpowiedz
wujek_zla_rada
wujek_zla_rada
  • 1
Polecicie jakis laptop (może być apple od biedy) do montażu filmów w 4k najlepiej ze sprzętowym enkoderem x264 x265 ktory bedzie dobrze współpracować z pakietem adobe - premiere, after effect i photoshop 7-12 tys . Fajnie jakby długo pociagnął na baterii. Kwota 7-12k pln.

#pcmasterrace #laptopy #apple #macbook
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jakub

  • Mogę podnieść dorosłego konia ponad głowę i mogę wstrzymać mój oddech przez 10 minut. Raz, żeby tylko wygrać zakład zjadłem kilogram trucizny z borsuka. Nie czuję bólu. Pewien doktor i dwóch księży spisali i zatwierdzili dokument, który potwierdza, że nie mam duszy.

Osiągnięcia