Dobrze, że nie wiedziałem że nie mam genetyki bo bym nie poszedł na siłownie i nie pociągnął czy nie usiadł 300 kg+ :(
(To testy genetyczne moje - kategoria predyspozycje sportowe)

@BratEustachy: @HADESP2K

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie

Macie jakieś tipy na odpalanie diesla na mrozie? Mam starego Mondeo z 2010 z 1.8 TDCI i przy temperaturze -10 są spore problemy z odpaleniem. Odpala za którymś razem, raz musiałem z 5 razy kręcić. Aku pokazuje napięcie powyżej 12V, czasem 12V jak postoi kilka dni (mierzone przez gniazdo zapalniczki xD). Jest szansa, że stary aku pod obciążeniem daje zbyt mały prąd?


#motoryzacja

#mikrokoksy ogladaja mikrokoksy #sheffield?

#it #programista15k #programowanie

#konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem

10 serii po 3 - 45 sekund przerw. Pełna intencja i dynamika.
100 kg + 42 kg z gum. Podejrzewam, że macham tym szybciej niż większość pustą sztangą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bo wiecie trzeba byś skocznym i szybkim jak nasz mistrz - Adam Małysz

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mirki,
Udało mi sie znaleźć używany singlet z sbd i negocjuje cene, tyle że rozmiar M. Wg tabeli sbd M jest dla 60-70 KG. Ja waże 84 ale przy wzroście 170cm więc może bardziej pod wzrost to brać? Ma ktoś jakieś doświadczenie?

#mikrokoksy #trojboj

✨️ Jak wybrać trenera personalnego w mieście? Ⓘ
#mikrokoksy #silownia

Załóżmy, że macie całkiem spoko budżet do dyspozycji na treningi.
W jaki sposób szukalibyście trenera personalnego, który was poprowadzi w waszym mieście?

JaPokaż całość

Jaki rodzaj pasa do ciężarów używacie i jaki się lepiej sprawdza u Was, z zapięciem dźwigniowym (po lewej) czy z klamrą ze sprzączką (po prawej)?
#mikrokoksy

170 kg wyciśnięte 6 tygodni po zdjęciu ortezy po złamaniu ręki. Czyli coś tam się zagoiło.

Złamana ręka jeszcze jest ciut słabsza, ale chwyt już prawie wrócił, już mogę robić biceps/supinacje, lowbary, ciągi przechwytem. Uważajcie na siebie #mikrokoksy bo się docenia coś, jak się straci ( ͡º ͜ʖ͡º)

I dziękuję @Poemat za wszystkie rady na priv i obejrzenie zdjęć. Niestety ortopedzi w szpitalu toPokaż całość

Siema Mireczki,
Zbierałem się od zeszłej zimy, no i teraz w końcu sianko odłożone i biorę się za zakup motocykla. Pytanie na co zwrócić uwagę przy wyborze kasku? Budżet na 2 sztuki +/- 2k jest wystarczający na coś rozsądnego?

#motocykle

Czołem mirki, szukam jeansów na motor do 600zl, wpadły mi w oko shima giro 3.0, ktoś jest w stanie powiedzieć czy warto je kupić? Jeśli macie inne propozycje w tej kwocie to śmiało piszcie

#motocykle

Jeszcze trochę chłopaki wytrzymamy (｡◕‿‿◕｡) #motocykle #z-------------j #l-------------j

#dzieci mój syn nauczył się obchodzić nieumiejętność czytania biorąc mój telefon, robiąc zdjęcie, wrzucając do #chatgpt, wklejąc przypiętą w schowku komendę "przepisz" a następnie klikając w odpowiedzi ikonę głośnika, by syntezator mowy przeczytał przepisaną zawartość, ale to odrobinę czasochłonne, przyłapałam go na czytaniu książek z bajkami w taki sposób, nie mogę wyjść z podziwu z jego uporu

W Castoramie nie pracujesz — Castorama się wydarza. Wchodzisz normalnym człowiekiem, wychodzisz kimś, kto potrafi przez 20 minut tłumaczyć różnicę między kołkiem a twoim życiem i nadal być uprzejmy.

Klient stoi nad wiertarkami jak nad grobem faraona. Mówi, że „on nie chce nic drogiego, tylko porządne”. Bierze najtańszą. Patrzy mi w oczy i mówi, że „jak się zepsuje, to wróci”. Wiem, że wróci. Wszyscy wracają. Castorama nie ma klientów — ma cykle.

Radio graPokaż całość