jazmojegopokoju
jazmojegopokoju
  • 0
Czy istnieją i są bezpieczne ćwiczenia na samodzielną mobilizację kręgów szyjnych? Czy jednak muszę udać się do fizjoterapeuty? Mam pewien problem na który "strzelanie karkiem" przez fizjo pomagało, a że dawno się nie widzieliśmy - problem powrócił.
#zdrowie #fizjoterapia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wirtuoz
  • 0
ból mięśnia pod łopatką, nie jakis uniemozliwajacy cwiczenia, ale odczuwalny, nieprzyjemny, szczególnie wyczuwalny np przy martwym ciągu i wyciskaniu żołnierskim, co polecicie? Umawiam się dzisiaj do fizjo, ale moze ktos mial taki problem.

swoja drogą poleci ktos jakiegos fizjo w #gdansk z ludzkimi cenami i terminami?

#silownia #fizjoterapia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Aamik
Aamik
Aamik via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@grisza500: bardziej jak promieniowy ;). Nie spałeś może głową na przedramieniu?

Trzeba zrobić diagnostykę czy problem, leży w neurodynamice, czy może gdzieś na poziomie korzenia nerwu. Bardziej skłaniałbym się ku pierwszemu.

Plus problemy nocne mogą być powiązane z gradientem ciśnień pomiędzy nerwem a naczyniami zaopatrujących nerw.

Reasumując, idź do fizjo zdiagnozować, gdzie tkwi problem ;)
  • Odpowiedz
Ant7
Ant7
  • 2
Mirki, pół roku temu naderwałem dwugłowy przy pośladzie dość mocno. Po nic nie robieniu dwa miesiące, ćwiczyłem coś tam w granicach bólu, rozciągałem. Teraz po pół roku czuję, że jest za krotki, jakby się przypiął krócej i nie mam takiej mobilności jak kiedyś. Da się coś z tym zrobić, iść do fizjo czy coś ćwiczyć czy po ptokach już raczej?
#medycyna
#mikrokoksy
#fizjoterapia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Suplement_Diety
  • 0
Ból przedramienia po intensywnym treningu klatki/szczególnie wyciskanie na ławce/po treningu bicepsa/po obijaniu worka bokserskiego? Generalnie uczucie bardzo podobne za każdym razem jakby mocne napięcie plus "ciągle strzykanie nadgarstka" podczas kręcenia nim w obie strony.
Wiem, że fizjo powinien pomóc ale niestety jeden u którego byłem nie wymyślił nic sensownego :)
Dodam, że oczywiście jak odpuszczę trening to wszystko dobrze się regeneruje ale po powrocie tydzień i dolegliwości wracają.
Pozwolę sobie zawołać @
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Aamik
Aamik
Aamik via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Suplement_Diety: ja bym spojrzał na bark, czy nie ma niestabilności funkcjonalnej, problem w obrębie przedramienia może być wtórny przez podrażnienie n. promieniowego np przez subluksacje głowę kości promieniowej
  • Odpowiedz
Aamik
Aamik
Aamik via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@PanKracy582:

W moim przypadku gdy przestały działać wycieraczki, było słychać tylko cyknięcie i brak reakcji, po wymianie bezpiecznika pomogło. Także tam zluzuj majty januszu złota rączko
  • Odpowiedz
Aamik
Aamik
Aamik via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@PanKracy582: bezpiecznik od zapłonu. Resztę może sobie wygooglowac.

Jak do tej pory to żadnych konkretów od ciebie to nie ma, tylko się pultasz jak ekspert z elektrody.
  • Odpowiedz
Aamik
Aamik
Aamik via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@PanKracy582: ale ty jesteś dzbanem xD. Wszystkie te informacje op znajdzie po 5 sekundach wklepania w google hasła bezpieczniki do Citroen Jumpy.
  • Odpowiedz
Aamik
Aamik
Aamik via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Aamik: Kości, układ sieci krwionośnej, narządy, inne tkanki miękkie więc nie

@Poemat: to dlaczego tak mocno skupiasz się na strukturze?
Btw. M. Biodrowoledzwiowy zazwyczaj jest "wydłużony" i "osłabiony" to TFL najczęściej jest "skrócony"
  • Odpowiedz
Aamik
Aamik
Aamik via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Aamik: Struktura zapewnia funkcję, w zdecydowanej większości przypadków to od zapewnienia odpowiedniej funkcji tej struktury trzeba zacząć w celu zażegnania danej patologii. Tak się to rozumuje w rehabilitacji ogólnie.


Iliopsoas jest zazwyczaj skrócony i osłabiony, spójrz na przyczepy i spójrz jak człowiek spędza lwią część swojego czasu w ciągu dnia, a nawet odnosząc się do przypadku rowerzysty spójrz na zakres jego pracy, jak on może ulec wydłużeniu pasywnemu?
  • Odpowiedz
Aamik
Aamik
Aamik via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Poemat: nawiązując jeszcze do tego biodroledzwiowego zrobiłem którymi research, prawdopodobnie on nie jest zginczem stawu biodrowego, dlatego nasz siedzący tryb życia nie wplywa na jego skrócenie. Tutaj więcej mówi o tym Mark
https://youtu.be/cvnme9NFoGo
  • Odpowiedz
Aamik
Aamik
Aamik via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Aamik: Gdyby oddzielić lędźwiowy od biodrowego jak to jest mowa w filmie to tak, stricte może nie być zginaczem uda zaczynając od pozycji neutralnej w stawie tylko od danego kątu (pmid 12832167) ale cały iliopsoas z czystej anatomii nie może nie być zginaczem w stawie biodrowym
@Poemat: Możliwe, że jest tak jak mówisz, jednak że strony klinicznej bardzo rzadko spotyka się skrócony iliopsoas i dla mnie od strony
  • Odpowiedz
nighterS
  • 0
Po rozciąganiu i rollowaniu czworoglowego czuje mrowienie i tak jakby brak czucia własnej skóry, podczas rozciągania jakby ktoś kroil i prąd przechodzil..jakieś dziwne mrowienia. Mega dziwne uczucie. Czy mogłem uszkodzić jakiś nerw czy napiąć za mocno? Miał ktoś tak?
#fizjoterapia #lekarz #neurologia #mikrokoksy #silownia #sport #pytanie #chiropraktyka #mirkokoksy #trening #oswiadczenie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Aamik
Aamik
Aamik via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@nighterS: test rozciągowy na nerw udowy trzeba zrobić, jeżeli pozytywny szukać miejsca uwięźnięcia ew. neuromobilizacje
  • Odpowiedz

Osiągnięcia