1 tydzień za mną
Wiek:21
Płeć:M
Wzrost: 203 cm
Waga
Wiek:21
Płeć:M
Wzrost: 203 cm
Waga
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@mirekjanuszandrzejcebulak:
Ech, co ludzie nie zrobią, żeby im się BMI zgadzało (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
A ja cały czas za niski...
Ładny progres, oby tak dalej!
Wzrost: 203 cmEch, co ludzie nie zrobią, żeby im się BMI zgadzało (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
A ja cały czas za niski...
Ładny progres, oby tak dalej!
@michuss: ja nie muszę zawyżać wzrostu:)
- - WPIS STARTOWY --
Waga startowa: 99,9kg
Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 186
Waga startowa: 99,9kg
Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 186
#zagrubo2021
Waga: 74.5 (-1.9 kg)
Wow. Szok.
Pomiary nie pokazaly niczego spektakularnego (no moze oprocz -4cm z brzucha), ale jak weszlam na wage to nie moglam uwierzyc :)
Obrałam strategię samodzielnego liczenia kalorii, stwierdzilam ze 1700 kcal dziennie powinno wystarczyc, liczę wszystko na fitatu. Ale w tym tygodniu zjadłam np. twistera z kfc którego popiłam piwem (oczywiscie wszystko licząc w fitatu).
Waga: 74.5 (-1.9 kg)
Wow. Szok.
Pomiary nie pokazaly niczego spektakularnego (no moze oprocz -4cm z brzucha), ale jak weszlam na wage to nie moglam uwierzyc :)
Obrałam strategię samodzielnego liczenia kalorii, stwierdzilam ze 1700 kcal dziennie powinno wystarczyc, liczę wszystko na fitatu. Ale w tym tygodniu zjadłam np. twistera z kfc którego popiłam piwem (oczywiscie wszystko licząc w fitatu).
źródło: comment_1611045254L6Ho5E6sPADn1bivrXSE0j.jpg
Pobierz@nowekontonowaja: Raczej jem co chce, ogólnie to zawsze lubiłam zdrowo się odżywiać (uwielbiam warzywa, no i nie lubię przetworzonej żywności) ale po prostu fitatu mi pomogło dostrzec ze wcześniej jadłam porcje jak dla kompanii wojska ( ͡° ͜ʖ ͡°) zdarzają się grzeszki typu domowy popcorn, ale wszystki wchodzi w bilans :D
@jpinkman Tłuszczu na pewno wiele ci nie zeszło, a woda.
Więc nie zdziw się i nie poddawaj, jak za tydzień będziesz miała tyle samo, albo tylko minimalnie mniej.
A i pamiętaj - to co nie wklepiesz w Fitatu to się nie liczy i od tego nie przytyjesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Więc nie zdziw się i nie poddawaj, jak za tydzień będziesz miała tyle samo, albo tylko minimalnie mniej.
A i pamiętaj - to co nie wklepiesz w Fitatu to się nie liczy i od tego nie przytyjesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Podsumowanie #zagrubo2021 po 14 dniach:
- mamy 130 uczestników (+21)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,52 (-0,21) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 320 osób (+40).
Czy
- mamy 130 uczestników (+21)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,52 (-0,21) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 320 osób (+40).
Czy
- - WPIS STARTOWY --
Waga startowa: 80.5 kg
Wiek: 21
Płeć: M
Wzrost: 186
Waga startowa: 80.5 kg
Wiek: 21
Płeć: M
Wzrost: 186
źródło: comment_1611039355E28FAggRsdPIqLa3LoI63X.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@elokompaniero: powodzonka
konto usunięte via Android
@zyh- a po co być głodnym, jak wystarczy liczyć kalorie i możesz nawet non stop nażarty chodzić, a jak będziesz trzymał się kalorii, to też schudniesz?
And for my final trick tonight... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Stek z sałatką i sosem jogurtowym (czosnkowym).
Całość ma raptem 329 kcal (mały stek, raptem 150g), do tego sałata rzymska, pomidorki koktajlowe, czerwona cebula, żółta papryka i sos
Stek z sałatką i sosem jogurtowym (czosnkowym).
Całość ma raptem 329 kcal (mały stek, raptem 150g), do tego sałata rzymska, pomidorki koktajlowe, czerwona cebula, żółta papryka i sos
źródło: comment_1610994441M2y9GxlCEI5MzAoZsWTQ3b.jpg
Pobierz
Jak ktoś ma zabiegany dzień to polecam na kolację wsunąć sobie flaczki. Kupne ale po doprawieniu są naprawdę niezłe.
Jeden talerz czyli to jest 500 gram flaczków zawiera 270 kcal! w tym B - 36g T - 11,5 g W - 3,5 g
#zagrubo2021
Jeden talerz czyli to jest 500 gram flaczków zawiera 270 kcal! w tym B - 36g T - 11,5 g W - 3,5 g
#zagrubo2021
źródło: comment_1610994360fjNBL36HlN8FetLEu5GAo2.jpg
Pobierz
@tomkol: polecam grochowke z lidla, smakuje jak domowa i tez ~200kcal. Skad te flaczki ? Dawno nie jadlem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@AligatorTed: z biedronki, ze słoika ale nie kojarzę firmy teraz. Grochówkę też jakaś kiedyś jadłem ale ma chyba dużo więcej kcal niż flaczki tak mi się kojarzy.
Dobra, około tydzień minął. Przez większość czasu waga stała w miejscu, ale wreszcie zaczęło schodzić. Kalorie dzienne miałem na 2800kcal, czasami nie byłem w stanie tyle zjeść więc mogło wyjść mniej. Koniec końców uciąłem pod koniec tygodnia 100kcal.
Aktualna waga: 147.6kg(-2,3kg)
Waga startowa: 149,9kg
W tym tygodniu z gorszych rzeczy zjadłem około 130g makowca który był zamrożony po świętach, oraz wczoraj sushi.
Do założeń diety dodaje sobie zasadę, że będę jadł tylko
Aktualna waga: 147.6kg(-2,3kg)
Waga startowa: 149,9kg
W tym tygodniu z gorszych rzeczy zjadłem około 130g makowca który był zamrożony po świętach, oraz wczoraj sushi.
Do założeń diety dodaje sobie zasadę, że będę jadł tylko
źródło: comment_16109720650IyfkO5pMl85a8fvHTHqxl.jpg
Pobierz
@ciemnienie: Cukier dodawany do ryżu, żeby się lepiej kleił.
@ciemnienie
@Rotapa dokładnie, sushi ma duuuzo kalorii i ciężko je policzyc w dowozie, a jest takie pyszne (╥﹏╥)
@Rotapa dokładnie, sushi ma duuuzo kalorii i ciężko je policzyc w dowozie, a jest takie pyszne (╥﹏╥)
#zagrubo2021
Niech ktos mnie kopnie w dupe, bo stres w tym tygodniu swoje robi i nie moge wpasc w rytm odchudzania. Do obiadu jest dobrze, a potem nerwowo podjadam i niby wpisuje w fitatu i widze co robie ale.. uh.
Jak wstawie posta to sie zmotywuje. (⌒(oo)⌒)
Niech ktos mnie kopnie w dupe, bo stres w tym tygodniu swoje robi i nie moge wpasc w rytm odchudzania. Do obiadu jest dobrze, a potem nerwowo podjadam i niby wpisuje w fitatu i widze co robie ale.. uh.
Jak wstawie posta to sie zmotywuje. (⌒(oo)⌒)
@Peek_A_Boo: to może nie jedz śniadań?
@misiafaraona: jestem juz prawie po i tez to biore pod uwage ( ͡~ ͜ʖ ͡°) dodatkowo odstawilam tabletki anty, ktore prawdopodobnie zwiekszaly mi apetyt i mam nadzieje, ze to da dobry efekt
Mały update w ten Blue Monday, może kogoś zmotywuje do nieporzucania postanowień noworocznych ;)
Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194
Waga
Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194
Waga
źródło: comment_1610965016Y8TZb4nkS1ysexDOA6cVDd.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SauvageE: Też kupuję. 50/50 kurczak, indyk
.. .
Kiedyś trafiłem na coś takiego i lubię sobie czasem wrócić, jak spadnie motywacja.
Osobiście nie jestem fanem takich wczasów odchudzających (no bo kiedy?), ale dla niektórych to może być jakaś opcja. Na kanale można też znaleźć propozycje treningów domowych.
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
Osobiście nie jestem fanem takich wczasów odchudzających (no bo kiedy?), ale dla niektórych to może być jakaś opcja. Na kanale można też znaleźć propozycje treningów domowych.
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
18.01.2021 122.7 kg
spadek od ostatniego updatu 3.3 kg
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
18.01.2021 122.7 kg
spadek od ostatniego updatu 3.3 kg
@raglegumm: no i ładnie powodzenia dalej :)
@saul: niska podaż kalorii dla osób skrajnie otyłych może być dobrym rozwiązaniem, ponieważ mają na sobie bardzo duże zasoby tłuszczu (energii), z której organizm może korzystać. Natomiast masz też rację, że takie rozwiązanie nie będzie działało wiecznie.
@raglegumm: ze swojej strony doradziłbym podnoszenie aktywności ruchowej. Z czasem przy podniesieniu aktywności będziesz mógł zwiększać kalorie a dalej będziesz chudł.
@raglegumm: ze swojej strony doradziłbym podnoszenie aktywności ruchowej. Z czasem przy podniesieniu aktywności będziesz mógł zwiększać kalorie a dalej będziesz chudł.
Elo Mirki z #odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo2021
Mam takie pytanko, bo mnie wkurza szperanie po necie - potrzebny orbitrek do domu, żeby tak był max do 3,5 tys i nie skrzypiał oraz nie gibał się pod wysokimi osobami 110-130 kg. Opinie w necie nic nie dają bo ludzie prawie nigdy nie podają wagi, a to, że się nie giba pod kimś kto waży 80 kg, to no
Mam takie pytanko, bo mnie wkurza szperanie po necie - potrzebny orbitrek do domu, żeby tak był max do 3,5 tys i nie skrzypiał oraz nie gibał się pod wysokimi osobami 110-130 kg. Opinie w necie nic nie dają bo ludzie prawie nigdy nie podają wagi, a to, że się nie giba pod kimś kto waży 80 kg, to no
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@UltimateCraving: moja ex ważyła 50 kg i też dawała radę ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Może sztywność nie zależy od wagi tylko od tego że trzeba śruby dokręcić ( ͡° ͜ʖ ͡°) ma szerokie stopy a ruch robisz przód tył a nie lewo prawo.
Rowerek waży ze 20
Może sztywność nie zależy od wagi tylko od tego że trzeba śruby dokręcić ( ͡° ͜ʖ ͡°) ma szerokie stopy a ruch robisz przód tył a nie lewo prawo.
Rowerek waży ze 20
@UltimateCraving lepiej sobie kup rowerek. Można na nim usiąść, w uchwyt włożyć Cole, a gdzieś z boku na stoliku położyć jakieś chipsy. Na orbitreku wszystko mi się wylewalo/rozsypywało co mnie bardzo denerwowalo
konto usunięte via Android
Dzień 13 - 18.01
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.4kg
Progres całkowity: -4.2kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 101.9kg
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.4kg
Progres całkowity: -4.2kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 101.9kg
źródło: comment_1610958831uq6T1Lmouxlu65akUbMTkA.jpg
PobierzUPDATE
Waga startowa: 80,8kg
Waga obecna: 78,2kg
Minęło: 14 dni
Zmiana wagi: -2,6kg
Waga startowa: 80,8kg
Waga obecna: 78,2kg
Minęło: 14 dni
Zmiana wagi: -2,6kg
Dołączam do wyzwania, nie chce by dziecko wychowywało się bez ojca jak dostanę zawału za parę lat przez swoją wagę. Z doświadczenia wiem, że nie jest trudno zrzucić (schudłem parę lat temu ze 110 do 70) ale trudno jest się utrzymać dlatego zamiast stosować Dukana jak poprzednio przechodzę na redukcję kalorii, niski indeks glikemiczny i więcej ruchu.
Wiek: 32
Płeć: M
Waga: 106.3
Wzrost: 168 cm
Wiek: 32
Płeć: M
Waga: 106.3
Wzrost: 168 cm
źródło: comment_1610955257N8ah5htKco21It3jATwhho.jpg
Pobierz
Wiek: 37
Płeć: M
Waga: 108.6
Wzrost: 183 cm
Cel: 95 kg
Wynik
Płeć: M
Waga: 108.6
Wzrost: 183 cm
Cel: 95 kg
Wynik
@wit_kacyk: Odstaw metylowy
pij jak piłeś, tylko mieszaj z colą zero ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ