K---a, odchudzanie idzie mi lepiej niż sądziłam XD dwanaście plusów i próbuje czy dobre
#zagrubo2021
#zagrubo2021
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@nowekontonowaja: odchudzanie nie polega na wrzucaniu cuksow do pralki, ktos inny moglby je zjesc. mi bylo dac
@PrzThim: @MojWlasciciel: @ntoskrnl: @zgreddo: @drim: w dwóch najbardziej rozpuszczonych czuć proszek jak powąchałam, ale w smaku nie czuję różnicy XD
Żeby nie było, zdjęcie jako dowód że ugryzłam XD
Żeby nie było, zdjęcie jako dowód że ugryzłam XD
źródło: comment_1611076235a2atyl0htPak0efiS5Dcfz.jpg
Pobierz
Po tygodniu wyzwania 1,4 kg na wadze mniej. Jeszcze tylko 4 kg.
#zagrubo2021
#zagrubo2021
źródło: comment_1611073720ehIk9iM8LFDhLyTZvLpGgr.jpg
Pobierz
Wpis startowy
Waga startowa: 67 kg
Wzrost: 170 cm
Wiek: 33 lata
Płeć: K
Waga startowa: 67 kg
Wzrost: 170 cm
Wiek: 33 lata
Płeć: K
Zajechałem dziś z Młodym pod Mcdrive bo płacze że głodny. Jedziemy dalej on rozpakowuje zamówienie a ja wciągam ten zapach hamburgera i frytek...
- Chcesz gryza - proponuje mi dzieć
- Nie, odchudzam się
- Ale chciaaaaałabyś!!!
Żmiję wychowałam na własnym łonie...
- Chcesz gryza - proponuje mi dzieć
- Nie, odchudzam się
- Ale chciaaaaałabyś!!!
Żmiję wychowałam na własnym łonie...
@misiafaraona: skoro jest w stanie Ci dopiec z premedytacją, to myślę, że jest również w stanie obejść się smakiem następnym razem
@misiafaraona: Moj syn jest niemozliwy , mowi do mnie , bedziemy jesc picce ? Bo tata robi :) ja ze tak. Poszedl do Rafala i mowi wujo chcesz jednom picce ? On ze tak alan na to Aha wszyscy jemy picce ;) poczym poszedł do kuchni wzial w reke rekawiczke silikonowa daje krzyskowi i mowi masz tata zaloz bo siii jest ;) hehehe ( dmuchaj chce kawalek , mniam mniam
Dziś na obiad moja propozycja to rozgrzewająca zupa serowa.
Jedna porcja widoczna na zdjęciu to ledwie 254 kcal (nie licząc grzanek, które doliczam osobno).
B - 13.9g T - 18.6 g W - 7.9 g
#zagrubo2021 #gotujzwykopem
Jedna porcja widoczna na zdjęciu to ledwie 254 kcal (nie licząc grzanek, które doliczam osobno).
B - 13.9g T - 18.6 g W - 7.9 g
#zagrubo2021 #gotujzwykopem
źródło: comment_1611070620yT0NMJR8BIW7l8hmkI9ODP.jpg
Pobierz@akeyo20 oczywiście. Poniżej to co użyłem na całość.
źródło: comment_1611073641QxtCxm2P8t9PjkMSlz4pLl.jpg
Pobierz
@tomkol: Przeciez liczenie czosnku itd ma taki sens jak nie wyskrobywanie ostatniego grama zasranej smietany z opakowania bo wpisales 300 a bylo 298. Herbata tez jest liczona? :P Troche jak optymalizacja czasu zycie przez krotsze sranie.
#chudnijzwykopem #a-----l #zagrubo2021
Mirki czy można połączyć powyższe tagi ? ¯\_(ツ)_/¯? Jakie alko należy odstawić jeśli planuje odchudzanie, a jakie można zostawić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mirki czy można połączyć powyższe tagi ? ¯\_(ツ)_/¯? Jakie alko należy odstawić jeśli planuje odchudzanie, a jakie można zostawić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
1 tydzień za mną
Wiek:21
Płeć:M
Wzrost: 203 cm
Waga
Wiek:21
Płeć:M
Wzrost: 203 cm
Waga
źródło: comment_1611065875yujdPhqHCw44gwJ1IMpUZr.jpg
Pobierz@mirekjanuszandrzejcebulak:
Ech, co ludzie nie zrobią, żeby im się BMI zgadzało (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
A ja cały czas za niski...
Ładny progres, oby tak dalej!
Wzrost: 203 cmEch, co ludzie nie zrobią, żeby im się BMI zgadzało (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
A ja cały czas za niski...
Ładny progres, oby tak dalej!
@michuss: ja nie muszę zawyżać wzrostu:)
- - WPIS STARTOWY --
Waga startowa: 99,9kg
Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 186
Waga startowa: 99,9kg
Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 186
#zagrubo2021
Waga: 74.5 (-1.9 kg)
Wow. Szok.
Pomiary nie pokazaly niczego spektakularnego (no moze oprocz -4cm z brzucha), ale jak weszlam na wage to nie moglam uwierzyc :)
Obrałam strategię samodzielnego liczenia kalorii, stwierdzilam ze 1700 kcal dziennie powinno wystarczyc, liczę wszystko na fitatu. Ale w tym tygodniu zjadłam np. twistera z kfc którego popiłam piwem (oczywiscie wszystko licząc w fitatu).
Waga: 74.5 (-1.9 kg)
Wow. Szok.
Pomiary nie pokazaly niczego spektakularnego (no moze oprocz -4cm z brzucha), ale jak weszlam na wage to nie moglam uwierzyc :)
Obrałam strategię samodzielnego liczenia kalorii, stwierdzilam ze 1700 kcal dziennie powinno wystarczyc, liczę wszystko na fitatu. Ale w tym tygodniu zjadłam np. twistera z kfc którego popiłam piwem (oczywiscie wszystko licząc w fitatu).
źródło: comment_1611045254L6Ho5E6sPADn1bivrXSE0j.jpg
Pobierz@nowekontonowaja: Raczej jem co chce, ogólnie to zawsze lubiłam zdrowo się odżywiać (uwielbiam warzywa, no i nie lubię przetworzonej żywności) ale po prostu fitatu mi pomogło dostrzec ze wcześniej jadłam porcje jak dla kompanii wojska ( ͡° ͜ʖ ͡°) zdarzają się grzeszki typu domowy popcorn, ale wszystki wchodzi w bilans :D
@jpinkman Tłuszczu na pewno wiele ci nie zeszło, a woda.
Więc nie zdziw się i nie poddawaj, jak za tydzień będziesz miała tyle samo, albo tylko minimalnie mniej.
A i pamiętaj - to co nie wklepiesz w Fitatu to się nie liczy i od tego nie przytyjesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Więc nie zdziw się i nie poddawaj, jak za tydzień będziesz miała tyle samo, albo tylko minimalnie mniej.
A i pamiętaj - to co nie wklepiesz w Fitatu to się nie liczy i od tego nie przytyjesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Podsumowanie #zagrubo2021 po 14 dniach:
- mamy 130 uczestników (+21)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,52 (-0,21) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 320 osób (+40).
Czy
- mamy 130 uczestników (+21)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,52 (-0,21) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 320 osób (+40).
Czy
- - WPIS STARTOWY --
Waga startowa: 80.5 kg
Wiek: 21
Płeć: M
Wzrost: 186
Waga startowa: 80.5 kg
Wiek: 21
Płeć: M
Wzrost: 186
źródło: comment_1611039355E28FAggRsdPIqLa3LoI63X.jpg
Pobierz@exyvL: Tagi masz nieprawidłowe miras, a poza tym wagę masz w normie. Rzeźbę rób, a nie mase
Jak z płyty to nagrobkowej.
- - WPIS STARTOWY --
Waga startowa: 70.2
Wiek: 28
Płeć: K
Wzrost: 165
Waga startowa: 70.2
Wiek: 28
Płeć: K
Wzrost: 165
źródło: comment_1611038025bvUQgucQiXhMQnKkvkFWeP.jpg
Pobierz@elokompaniero: powodzonka
konto usunięte via Android
@zyh- a po co być głodnym, jak wystarczy liczyć kalorie i możesz nawet non stop nażarty chodzić, a jak będziesz trzymał się kalorii, to też schudniesz?
And for my final trick tonight... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Stek z sałatką i sosem jogurtowym (czosnkowym).
Całość ma raptem 329 kcal (mały stek, raptem 150g), do tego sałata rzymska, pomidorki koktajlowe, czerwona cebula, żółta papryka i sos
Stek z sałatką i sosem jogurtowym (czosnkowym).
Całość ma raptem 329 kcal (mały stek, raptem 150g), do tego sałata rzymska, pomidorki koktajlowe, czerwona cebula, żółta papryka i sos
źródło: comment_1610994441M2y9GxlCEI5MzAoZsWTQ3b.jpg
Pobierz
Jak ktoś ma zabiegany dzień to polecam na kolację wsunąć sobie flaczki. Kupne ale po doprawieniu są naprawdę niezłe.
Jeden talerz czyli to jest 500 gram flaczków zawiera 270 kcal! w tym B - 36g T - 11,5 g W - 3,5 g
#zagrubo2021
Jeden talerz czyli to jest 500 gram flaczków zawiera 270 kcal! w tym B - 36g T - 11,5 g W - 3,5 g
#zagrubo2021
źródło: comment_1610994360fjNBL36HlN8FetLEu5GAo2.jpg
Pobierz
@tomkol: polecam grochowke z lidla, smakuje jak domowa i tez ~200kcal. Skad te flaczki ? Dawno nie jadlem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@AligatorTed: z biedronki, ze słoika ale nie kojarzę firmy teraz. Grochówkę też jakaś kiedyś jadłem ale ma chyba dużo więcej kcal niż flaczki tak mi się kojarzy.
Dobra, około tydzień minął. Przez większość czasu waga stała w miejscu, ale wreszcie zaczęło schodzić. Kalorie dzienne miałem na 2800kcal, czasami nie byłem w stanie tyle zjeść więc mogło wyjść mniej. Koniec końców uciąłem pod koniec tygodnia 100kcal.
Aktualna waga: 147.6kg(-2,3kg)
Waga startowa: 149,9kg
W tym tygodniu z gorszych rzeczy zjadłem około 130g makowca który był zamrożony po świętach, oraz wczoraj sushi.
Do założeń diety dodaje sobie zasadę, że będę jadł tylko
Aktualna waga: 147.6kg(-2,3kg)
Waga startowa: 149,9kg
W tym tygodniu z gorszych rzeczy zjadłem około 130g makowca który był zamrożony po świętach, oraz wczoraj sushi.
Do założeń diety dodaje sobie zasadę, że będę jadł tylko
źródło: comment_16109720650IyfkO5pMl85a8fvHTHqxl.jpg
Pobierz
@ciemnienie: Cukier dodawany do ryżu, żeby się lepiej kleił.
@ciemnienie
@Rotapa dokładnie, sushi ma duuuzo kalorii i ciężko je policzyc w dowozie, a jest takie pyszne (╥﹏╥)
@Rotapa dokładnie, sushi ma duuuzo kalorii i ciężko je policzyc w dowozie, a jest takie pyszne (╥﹏╥)
#zagrubo2021
Niech ktos mnie kopnie w dupe, bo stres w tym tygodniu swoje robi i nie moge wpasc w rytm odchudzania. Do obiadu jest dobrze, a potem nerwowo podjadam i niby wpisuje w fitatu i widze co robie ale.. uh.
Jak wstawie posta to sie zmotywuje. (⌒(oo)⌒)
Niech ktos mnie kopnie w dupe, bo stres w tym tygodniu swoje robi i nie moge wpasc w rytm odchudzania. Do obiadu jest dobrze, a potem nerwowo podjadam i niby wpisuje w fitatu i widze co robie ale.. uh.
Jak wstawie posta to sie zmotywuje. (⌒(oo)⌒)
@Peek_A_Boo: to może nie jedz śniadań?
@misiafaraona: jestem juz prawie po i tez to biore pod uwage ( ͡~ ͜ʖ ͡°) dodatkowo odstawilam tabletki anty, ktore prawdopodobnie zwiekszaly mi apetyt i mam nadzieje, ze to da dobry efekt
Mały update w ten Blue Monday, może kogoś zmotywuje do nieporzucania postanowień noworocznych ;)
Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194
Waga
Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194
Waga
źródło: comment_1610965016Y8TZb4nkS1ysexDOA6cVDd.jpg
PobierzMirki spod znaku #zagrubo2021
Dobra i sycąca miska to podstawa dobrej redukcji, dlatego chętnie podzielę się z Wami tym co noszę w pudełkach do pracy. Zapraszam na mój tag #kiedysbededzikiem
Pudełko nr 1
Pieczone jaglaki według przepisu mojej żony
Dobra i sycąca miska to podstawa dobrej redukcji, dlatego chętnie podzielę się z Wami tym co noszę w pudełkach do pracy. Zapraszam na mój tag #kiedysbededzikiem
Pudełko nr 1
Pieczone jaglaki według przepisu mojej żony
źródło: comment_1610964328s0bLzCIPsgLbyIkW0kVy0V.jpg
Pobierz@SauvageE: Też kupuję. 50/50 kurczak, indyk
.. .
Kiedyś trafiłem na coś takiego i lubię sobie czasem wrócić, jak spadnie motywacja.
Osobiście nie jestem fanem takich wczasów odchudzających (no bo kiedy?), ale dla niektórych to może być jakaś opcja. Na kanale można też znaleźć propozycje treningów domowych.
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
Osobiście nie jestem fanem takich wczasów odchudzających (no bo kiedy?), ale dla niektórych to może być jakaś opcja. Na kanale można też znaleźć propozycje treningów domowych.
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
U mnie dziś pudełko numer 2 "B---a białkova w tortilli" aż 35,6 g. białka w porcji
Jedna Tortilla zawiera 424 kcal (b: 35.6, t:11.5, w:42,1)
Skladniki na 4 tortille (2 dla mnie, 2 dla żony) Robisz dla siebie, zrób z połowy składników.
-500 gramów kurczaka
-20 gramów oliwy
źródło: comment_1611083502NQssnrQtLeFjG7ajQLAvLx.jpg
Pobierz@Darknes17: ciecierzyca, tahini lub maslo orzechowe, oliwa, czosnek, sól, papryka, kumin. I tak powstał choca.. ekhm hummus :D