Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kanarynka
Kanarynka
  • 3
Dziś niedziela, dzień regeneracji, przynajmniej dla mnie. Błogi o---------g. Ale od jutra wracam do roboty! Jaki plan na ten tydzień jezeli chodzi o treningi Mirki? Ja chodakowska, jeszcze nie wiem które treningi konkretnie (｡◕‿‿◕｡)
#zagrubo2021
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zuler
  • 0
chodakowska


@Kanarynka: sory, nie siedzę w temacie, ale czy ona zdobyła w końcu jakieś gruntowne wykształcenie oraz teoretyczną wiedzę w zakresie fitnessu czy dalej kaleczy ludzi nieprawidłowym wykonywaniem ćwiczeń?
  • Odpowiedz
NiskiGrubyDzik
  • 0
@akeyo20: Ja osobiście mogę polecić, bo mnie motywują takie rzeczy. Już miałem tak, że mi się nie chciało w jakiś dzień poćwiczyć, ale straciłbym wtedy swój "day streak", wstałem i poćwiczyłem xD
"Zaoszczędziłem" pieniądze na tym, że siłownie są zamknięte więc nie musiałem opłacać karnetu :D
  • Odpowiedz
tomkol
  • 9
Dziś na obiad proponuje Tortille z mięsem mielonym z szynki (wiem że fajniej z wołowiną ale nie miałem).
Nie jest to co prawda zbyt dietetyczne danie, ale można by je odchudzić zapewne odpuszczając sobie np ser lub dając jakiś niskotłuszczowy.
Tak czy inaczej u mnie jedna sztuka tortilli ma 692 kcal (B - 44g, T - 29,7g, W - 57,5g)

#zagrubo2021 #gotujzwykopem
tomkol - Dziś na obiad proponuje Tortille z mięsem mielonym z szynki (wiem że fajniej...

źródło: comment_16108935560Q241zXBQizDslTFq3U6W1.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....u
S.....u
  • 0
@michuss No przyznam, że zacząłem się ruszać od października, bo poszedłem na basen i się wkręciłem na maxa :P

Czekam aż basen otworzą, ale już mi brakuje dni na siłownię a też bym poszedł.
  • Odpowiedz
Peek_A_Boo
  • 0
#zagrubo2021
Polecacie jakas wage kuchenna? Nie potrzebuje wypasnej, ale tez nie badziew.

Zainstalowalam fitatu. Wczoraj byla proba i oczywiscie na luzie przekraczam kcal, wiec zaczynam to kontrolowac.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NiskiGrubyDzik
  • 3
Pytanie do osób, które biorą udział w #zagrubo2021

Jak idzie wyzwanie?

  • Bardzo dobrze, cisnę do końca 57.1% (28)
  • Średnio, ale dociągnę do końca 24.5% (12)
  • Źle, zastanawiam się czy dam radę 6.1% (3)
  • Źle, już przestałem/am się starać 4.1% (2)
  • Jakoś idzie, ale zupełnie nie mam motywacji 8.2% (4)

Oddanych głosów: 49

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michuss
michuss
  • 16
#gotujzwykopem #zagrubo2021 #chudnijzwykopem

Żeby nie było, że znowu wrzucam śniadanie, to tym razem serniczek (ok ok, jogurtniczek) na zimno z galaretką malinową, na spodzie z płatków owsianych z masłem orzechowym. 1/8 tortownicy (pic rel) to 244 kcal (B 16.8 / T 6.8 / W 29.9) . Dziękuję, dobranoc ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
michuss - #gotujzwykopem #zagrubo2021 #chudnijzwykopem Żeby nie było, że znowu wr...

źródło: comment_16108789143M9skGtRCp2cWKznc3cid7.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Z.....n
Z.....n
  • 1
@NieStefanAlePM: siłowy zazwyczaj pali Ci kalorie jeszcze długi czas po treningu, bo masz zniszczone mięśnie, zaczyna się odbudowa, trzeba pozbyć się metabolitów itd itp. Zwykłe cardio kończy praktycznie palić kalorie w momencie kiedy oddech wraca do normy. Co nie znaczy, że to źle, ale np do biegania warto czasem wpleść HIIT i biec X dystansu w powolnym tempie, a potem robić zryw na Y dystansu na pełnej, kilka razy tak
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 1
@sssabae: bo go założyłem i pilnuję, żeby miało jako tako ręce i nogi?
Przeglądam wszystkie wpisy z danymi do statystyk i widzę, że mam już Cię w excelu?
  • Odpowiedz
sssabae
sssabae
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@akeyo20: to mój drugi wpis z informacją, tym razem, o postępie. W belce tagu nie widzę, żadnej informacji o sposobie na dodanie wpisu, nie widziałem też postu, który zaczął ten tag. Z kolei widziałem wpisy użytkowników, które nie trzymają żadnej konwencji, więc zrobiłem tak, by było jak najczytelniej
  • Odpowiedz
Z.....n
Z.....n
  • 1
@ElLama: nie ma problemu, kreatyna to naprawdę fajny supel i to jest jeden z takich, które są zajebiście tanie, a dają efekty, podstawa jak dla mnie nawet przy zwykłych sportach aerobowych. Jak będziesz kupować to sprawdź jaka formę zamawiasz, każda jest ok, ale monohydrat zwiększa retencję wody, więc waga może pójść w górę, żebyś się nei zdziwił. Właściwości tych ponoć nie ma jabłczan, ale nie wiem, bo mam monohydrat (
  • Odpowiedz
tomkol
  • 18
Minął u mnie kolejny tydzień - nadal trzymam się na odpowiednim deficycie. Wykonuje treningi biegowe średnio co drugi dzień. Samopoczucie mam bardzo dobre, na pewno nie głoduje ani nic takiego.

Co do efektów to przez ostatni tydzień zeszło ze 126,25 do 124,45 czyli 1,8 kg, pewnie to wciąż jakieś spadki wody, tak czy inaczej dobrze że leci.
Ogółem 1.01 na wadze miałem 131,65 więc spadek na prawdę spory.
W pasie zszedłem ze
tomkol - Minął u mnie kolejny tydzień - nadal trzymam się na odpowiednim deficycie. W...

źródło: comment_1610788506U15HVHOEaPiT4ReVm4W6Y1.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
karolinana
  • 2
@Hejtel sory, ja nie na temat. Moja waga pokazuje inną wagę, w zależności od miejsca, w którym ją postawię, a Twoja ma nawet termometr? Boże chyba najwyższa pora przenieść się do XXI wieku i kupić nowy sprzęt ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 9
Moje drogie tłuścioszki, wyjeżdżam na 2 dni. Podsumowanie zrobię w niedzielę.
Bawcie się dobrze i nie odpuszczajcie w weekend.
#zagrubo2021
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Funs
  • 0
@ElLama: czwartek wieczorem jest dla mnie punktem odniesienia po którym widzę jakie postępy robię po tygodniu, w inne dni to ważę się zawsze rano, bo wystarczy wypić 2 szklanki wody, do tego 2 kawy i już jest +1kg :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi