Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg

spadek od ostatniego updatu 1.1 kg
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tak z ciekawości chciałem zobaczyć czy Xiaomi Mi Smart Scale 2 jest coś warta, pomiary przed jedzeniem, wykonane 24h po sobie, po spożyciu normalnej ilości płynów (dziś 1L wypiłem z rana, więc podobnie lub trochę mniej niż wczoraj), pomiar wody na takim samym poziomie dziś i wczoraj.

Więc:
NIE ŻYJCIE CYFERKAMI, TYLKO ROBIĆ SWOJE I POMIARY I WAGĘ RAZ NA TYDZIEŃ

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja
MegaZU0 - Tak z ciekawości chciałem zobaczyć czy Xiaomi Mi Smart Scale 2 jest coś war...

źródło: comment_16116528380l46Ak0kOslTwwdOrdLI5f.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@MegaZU0: Jeśli raz zważysz się odwodniony a za tydzien nawodniony to i tak będziesz mieć przekłamania, trzeba się ważyć codziennie i porównywać trend / średnią z całego tygodnia.
  • Odpowiedz
Hej, dzisiaj przedstawię Wam niezbyt szybki ale za to bardzo pyszny obiad. Dużo i dobrze- oto motto tego dania. Bigos drobiowyʕʔ

Jeśli chodzi o moje spostrzeżenia- zastanówcie się, czy zjecie aż tyle ziemniaków, bo to mega duża porcja. Bigos spokojnie się nadaje, żeby go przygotować na dwa dni.
Drugiego dnia zamiast ziemniaków można ugotować 86g makaronu pełnoziarnistego i zjeść łazanki.


->Wszystkie przepisy wraz ze zdjęciami pochodzą ze strony Bediet(Dieta
m76859 - Hej, dzisiaj przedstawię Wam niezbyt szybki ale za to bardzo pyszny obiad. D...

źródło: comment_1611602634oPweyvCWXR5HqJVGBe4sEF.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 11
Podsumowanie pierwszego tygodnia:
Można się było spodziewać szybkiej utraty wagi na starcie. Szczególnie cieszy, że z 2.6 straconych kg aż 1.6 wedle wskazań wagi analitycznej to tłuszcz.

Wiek: 32
Płeć: M
Waga startowa 160.3
Hirage - Podsumowanie pierwszego tygodnia: 
Można się było spodziewać szybkiej utraty...

źródło: comment_1611555000CA7tTvHUqQBiJx2MbWKcFW.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@szatanisko
Rower działa cuda :) niestety wciąż nie mam tenazera więc się nie dołączę, chociaż bym chciał :(

Co do diety - najważniejszy jest bilans kaloryczny i wyeliminowanie złych nawyków
  • Odpowiedz
@akeyo20: z takich mniej oczywistych rzeczy można pomyśleć ew. o odpowiedniej ilości snu w zależności od potrzeb, np. 7h dziennie. Mało się o tym mówi, ale odpowiednia ilość snu też jest ważna dla zrzucania kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Uwaga #zagrubo2021!
Za tydzień kończy nam się miesiąc. Zbliża się termin pierwszego raportu.
Zasady są następujące:
- wrzucamy aktualną wagę
- potwierdzamy wagę odpowiednią fotencją, analogicznie do wpisu startowego
- wpis tagujemy #zagrubo2021raport1
  • 38
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Sytuacja już chyba się mocno ustabilizowała, więc czas na podsumowanie #zagrubo2021 po 20 dniach:
- mamy 142 uczestników
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,42 - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwują 342 osoby.

Może
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Hejka, zgodnie z zapowiedzią- będę wrzucał jakieś co ciekawsze pomysły na jedzonko, które pojawia się u mnie w diecie Bediet pani Ewy Chodakowskiej.

W dniu dzisiejszym- dosyć szybkie i banalne a jednak obłędnie pyszne kanapeczki z pastą jajeczno-pieczarkową. Nadadzą się zarówno na śniadanie jak i kolację.

wołam plusujących:

m76859 - Hejka, zgodnie z zapowiedzią- będę wrzucał jakieś co ciekawsze pomysły na je...

źródło: comment_161148708704JFDQbYI0DjNfcQDaC5uZ.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@xbix: oczywiście, że tak. Wiele osób nie ma pomysłu na jedzonko podczas diety a tutaj myk myk, policzone kcal i makro, podane wszystko jak na tacy a w smaku obłędne. W zanadrzu mam kilka dań obiadowych, klilka śniadań i shakeów.

Jeśli nie chcesz skorzystać, nie korzystaj.
Miłego dnia
  • Odpowiedz