#zagrubo2021
Waga: 74.5 kg
Od początku wyzwania: -1.9 kg
Taki trochę mały sukces. Po tygodniu fatalnej diety, nieregularnych posiłków i kilku dniach kwarantanny, a przede wszystkim w pierwszym dniu okresu, waga nie drgnęła od zeszłego tygodnia.
Sprawdziłam dzisiaj BMI - 24.9, prawidłowe :)

#zagrubo2021raport1 #zagrubo2021

Start 1.01 87,5 kg (dolaczylem do akcji przy 85,5 kg)
Obecnie 82 kg, czyli rzeczywiste 5,5 kg na minusie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Cel na 80Pokaż całość

Hej, dzisiaj przedstawię Wam niezbyt szybki ale za to bardzo pyszny obiad. Dużo i dobrze- oto motto tego dania. Bigos drobiowyʕ•ᴥ•ʔ

Jeśli chodzi o moje spostrzeżenia- zastanówcie się, czy zjecie aż tyle ziemniaków, bo to mega duża porcja. Bigos spokojnie się nadaje, żeby go przygotować na dwa dni.
Drugiego dnia zamiast ziemniaków można ugotować 86g makaronu pełnoziarnistego i zjeść łazanki.

->Wszystkie przepisy wraz ze zdjęciami pochodzą ze strony Bediet(DietaPokaż całość

Idę ćwiczyć, kto idzie ze mną?? (｡◕‿‿◕｡)

#zagrubo2021

Ktoś narzekał na niedobór motywacji na tagu, to zaczynam niteczkę. Z ulanym pozdrowieniem!
#zagrubo2021

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem
To ja może też dołączę ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wpis startowy: 08.01.2021
Płeć:Pokaż całość

Krew oddana, a to oznacza, że można zrobić sobie cheat-meal w postaci jednej czekolady - polecam ten styl życia :D

#zagrubo2021

Dzień 20 - 25.01

Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.5kg
Progres całkowity: -4.7kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 101.4kgPokaż całość

Podsumowanie pierwszego tygodnia:
Można się było spodziewać szybkiej utraty wagi na starcie. Szczególnie cieszy, że z 2.6 straconych kg aż 1.6 wedle wskazań wagi analitycznej to tłuszcz.

Wiek: 32
Płeć: M
Waga startowa 160.3Pokaż całość

Uwaga #zagrubo2021!
Za tydzień kończy nam się miesiąc. Zbliża się termin pierwszego raportu.
Zasady są następujące:
- wrzucamy aktualną wagę
- potwierdzamy wagę odpowiednią fotencją, analogicznie do wpisu startowego
- wpis tagujemy #zagrubo2021raport1Pokaż całość

Sytuacja już chyba się mocno ustabilizowała, więc czas na podsumowanie #zagrubo2021 po 20 dniach:
- mamy 142 uczestników
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,42 - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwują 342 osoby.

MożePokaż całość

Długi czas, brak widzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

Tym razem szef kuchni proponuje serniczek pieczony o smaku białej czekolady z malinami, kalorie na 100g: 188kcal, B 11.5, T 13.5, W 4.8.

150g to już taka sążnista porcja, do kawkiPokaż całość

Uwaga, uwaga!
Pozostało 7 dni diety w tym miesiącu, zepnijcie poślady i widzimy się w lutym!

#zagrubo2021

Hejka, zgodnie z zapowiedzią- będę wrzucał jakieś co ciekawsze pomysły na jedzonko, które pojawia się u mnie w diecie Bediet pani Ewy Chodakowskiej.

W dniu dzisiejszym- dosyć szybkie i banalne a jednak obłędnie pyszne kanapeczki z pastą jajeczno-pieczarkową. Nadadzą się zarówno na śniadanie jak i kolację.

wołam plusujących:

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#zagrubo2021
-2.2kg

Po ostatnim wpisie miałem straszny z-------l w pracbazy, nieregularne posiłki i przez wydłużony dzień pracy musiałem trochę dojadać żeby nie spowalniać metabolizmu.

Te 2kg to pewnie w większości woda bo byłem strasznie odwodniony.
Teraz jak sytuacja w pracy się ustabilizowała wracam do 2000kcal i truchtania po pracy.

Wpis kontrolny #zagrubo2021

Wiek: 32
Płeć: M
Waga: 105,3
Wzrost: 185 cmPokaż całość

- WPIS CZĄSTKOWY -
Kolejny tydzień za mną. Dalej dobrze trzymam się założonego deficytu, samopoczucie git choć w tym tygodniu mało się poruszałem bo od poniedziałku siedzę na zwolnieniu, przygniotło mnie mocne przeziębienie.

Tak czy inaczej waga znowu spadła więc się cieszę. Tydzień temu było 124,45 teraz waga wskazuje 123 (1 stycznia było 131,65)

W ciągu tygodnia w pasie zszedłem ze 123 cm na 122, w klatce ze 120 cm na 119.Pokaż całość

Z moją wczorajszą rybką pieczoną nadawałabym się chyba na tag anonimous_derp
Tyle że ja zjadłam ją z michą sałaty i białym chlebusiem
#zagrubo2021