Waga startowa: 70.2 Wiek: 28 Płeć: K Wzrost: 165 Waga docelowa: 60 kg (do czerwca)
Odchudzanie rozpoczęłam 8 stycznia, natomiast nie byłam pewna czy wytrzymam choćby tydzień dlatego wpis dodaje dzisiaj.
Jem w oknach żywieniowych 11-18, po za tym: - ograniczam alkohol do białego wytrawnego wina w małych ilościach tylko w weekend - ograniczam słodycze i cukier - ograniczam pieczywo - jem mniejsze porcje
Staram się codziennie miec jakis ruch, albo jest to spacer albo yoga lub trening z youtubem.
@zyh- a po co być głodnym, jak wystarczy liczyć kalorie i możesz nawet non stop nażarty chodzić, a jak będziesz trzymał się kalorii, to też schudniesz?
@smierdakow: insynuujesz, że kalorie są jedynym wyznacznikem? Czyli co, można by było żywić się jedynie białym cukrem, o ile wartość kaloryczna by się zgadzała?
To tak nie działa. Kalorie same w sobie są bezużyteczne, o ile nie łączysz ich z doborem rodzaju pożywienia.
Waga startowa: 70.2
Wiek: 28
Płeć: K
Wzrost: 165
Waga docelowa: 60 kg (do czerwca)
Odchudzanie rozpoczęłam 8 stycznia, natomiast nie byłam pewna czy wytrzymam choćby tydzień dlatego wpis dodaje dzisiaj.
Jem w oknach żywieniowych 11-18, po za tym:
- ograniczam alkohol do białego wytrawnego wina w małych ilościach tylko w weekend
- ograniczam słodycze i cukier
- ograniczam pieczywo
- jem mniejsze porcje
Staram się codziennie miec jakis ruch, albo jest to spacer albo yoga lub trening z youtubem.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem
źródło: comment_1611038025bvUQgucQiXhMQnKkvkFWeP.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
@elokompaniero: wołaj za dwa tygodnie z updatem
To tak nie działa. Kalorie same w sobie są bezużyteczne, o ile nie łączysz ich z doborem rodzaju pożywienia.
Komentarz usunięty przez autora