Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Gymski
  • 12
Wszyscy robią za grubo a ja tu wyglądam jak chłop z Auschwitz więc wpis startowy #zachudo2021

Wiek; 19
Plec: M
Wzrost: 176
Waga: 62.0
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Imod
  • 2
Hej Mirki i Marakuje chce zrzucić kilogramy #zagrubo2021 pomóżcie bo od zawsze jem chleb i to biały codziennie, przyzwyczajenie z domu. Powiedzenie bez chleba się nie najesz to nie żart tylko styl zycia. Czym zamienić to pieczywo,żeby zamiennik był dostępny i dawał tyle radości co chleb,żeby babcia z nieba się do mnie uśmiechała?
#dieta #kiciochpyta
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KromkaMistrz
  • 7
@Imod: nie musisz rezygnować z chleba. Po prostu oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, sciagnij fitatu, zacznij wpisywac co jesz i liczyc kalorie - wtedy mozsz jesc nawet snicersy i czekolade caly dzien - o ile jestes na deficycie kalorycznym.
  • Odpowiedz
PROOOOOH
  • 1
@akeyo20: 13 dni pod rzad wstrzelone w limit (1000 kcal deficytu), 17 dni bez slodyczy/kofeiny, stan na dzien dzisiejszy to 2.1 kg w dol, ale ostatnie pare dni bylo plateau wiec spodziewam sie dosc szybkiego spadku w najblizszych dniach
  • Odpowiedz
4833478
  • 25
W planie mam ponowne calkowite odstawienie slodyczy (w moim przypadku albo wszystko albo wcale, nie panuje nad tym) Zamieniam je na zurawine, orzechy i suszone owoce.


@Peek_A_Boo: To nic nie da, suszone owoce to dalej jest sam cukier, a żurawiny to w ogóle są prawie zawsze dodatkowo słodzone. Orzechy spoko, ale lepiej użyj warzyw np. marchewki, a jeśli owoce to przynajmniej niesuszone.I jak już chcesz taką przekąskę zrobić, to pij
  • Odpowiedz
4833478
  • 10
Liczyc kalorie w sumie moge, chociaz nigdy tego nie robilam.


@Peek_A_Boo: W takim razie bardzo polecam, zobaczysz że to jest jak niebo a ziemia jak chodzi o panowanie nad dietą i zmianami masy ciała. Teraz działasz na ślepo a licząc otworzysz oczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak nie masz to kup za kilkaknaście ziko prostą wagę kuchenną i jazda z tematem.
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 8
Podsumowanie #zagrubo2021 po 10 dniach:
- mamy 106 uczestników (+14)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,82 (-0,34) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 279 osób (+25).

Tak
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PROOOOOH
  • 0
@akeyo: ja nie dodalem zdjecia, ale nie planuje brac udzialo w rozdajo. za to zamierzam wrzucic progress pic przed i po (a raczej w trakcie), zapewne po paru miesiacach
  • Odpowiedz
tomkol
tomkol
via Android
  • 0
@Zielczan ja akurat mam taki opiekacz z Kauflanda za 4 dychy który ma wymienne te płyty w zależności czy do kanapek, gofrów czy grill. Jakoś specjalnie często tego nie używam ale mam z rok i działa. Gofry jak dla mnie wychodzą spoko ale nie mam porównania z innymi w sumie.
  • Odpowiedz
Cenwargh
  • 1
Mam 2 dość głupie pytania :).
1) Dopiero co kupiłem #rowerstacjonarny no i jechałem sobie na "przerzutce" 2 (z 8) przez 30min z prędkością ponad 30km/h.
Wg rowerka spaliłem ~500 kcal, a wg zegarka (Amazon Fit Stratos 3) spaliłem w tym czasie 300. Które się bardziej wydaje prawdopodobne przy wadze 96kg. Tętno było ~124 tak pokazywał i rowerek i zegarek

2) Jak czytam o rowerze stacjonarnym to wg internetu jest dużo bardziej efektywny
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jpinkman
  • 18
#zagrubo2021
waga początkowa: 76.4 kg
wzrost: 173
płeć: K
BMI: 25.3 (╯︵╰,)
cel: chciałabym 61, ale bardziej celuję w
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomkol
  • 1
@AligatorTed: powodzenia, jestem od Ciebie trochę grubszy bo w tym momencie u mnie 125,5, wzrost podobny bo 190cm, a i cel mamy podobny więc będę śledził jak u Ciebie się sprawy mają :) Damy radę
  • Odpowiedz
K.....n
K.....n
  • 2
Eh, wahania poziomu wody w organizmie to jedna z rzeczy, która może człowieka dobić: przedwczoraj moja waga wskazywała 59,7 kg, wczoraj 60,4 kg, dziś zaś znów 59,6. ¯\_(ツ)_/¯
#zagrubo2021
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kubbe
kubbe
via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
WPIS STARTOWY
#zagrubo2021

Atakujemy Panie i Panowie. Ciekawa inicjatywa i grzechem ( gorszym od nieumiarkowania w jedzeniu) byłoby nie spróbować. Waga jest z przed kilku dni z pracy - dopiero dzisiaj kupię własną.

Waga startowa: 147kg
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi