Wszystko

Najnowsze

Archiwum

michuss
michuss
  • 2
@Hejtel: Super tempo, tak trzymać :) To nie sprint, ja też mam lepsze i gorsze tygodnie, szczególnie, jak mam jakieś większe odstępstwa albo wychodzę na zero kaloryczne (bo na plus to raczej i tak staram się nie, nawet jeśli gorszy dzień). Elegancko zatem i powodzenia, mirasku :)
  • Odpowiedz
Judka_Srutka
Judka_Srutka
  • 4
Zastanawiam się czy są już osoby (i ile ich jest), które się zgłosiły, a już zakopały topór wojenny. Pochylmy się chwilę nad ich utraconą motywacja [*]
#zagrubo2021
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jizzyb420
  • 2
Siema Mirki mam pytanie. Dlaczego u niektórych tycie wygląda tak, że rośnie tylko brzuch czy tyłek, a inni tyją "w całości" i stają się wielcy jak szafa trzydrzwiowa. Czy jest to zależne od genów? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #dieta #zagrubo2021
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d.....a
d.....a
  • 53
@AnonimoweMirkoWyznania: w Polsce jest jeszcze bardzo mała świadomość o zaburzeniach psychicznych. Spróbuj powiedzieć, że masz depresję to cię wyśmieją i powiedzą, że ja bardziej powinienem mieć depresję xD z otyłością pewnie tak samo by było, że leniwe grubasy. Ja mam kombo, bo zajadam depresję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
NiskiGrubyDzik
  • 23
@AnonimoweMirkoWyznania: Ja to wiem po sobie - jem/jadłem z nudów, przyzwyczajenia lub żeby zajeść problemy.

Dodatkowo w Polsce je się na tłusto w większości domów - u mnie tak było - im więcej żarcia tym lepiej, do tego im tłuściej tym lepiej. Idealnie będzie jeśli naleśniki lub jakieś klopsy będą się smażyć w 5 cm tłuszczu aż całe przesiąkną - pewnie to jakieś pozostałości po komunie "bo kiedyś tego nie
  • Odpowiedz
Kanarynka
Kanarynka
  • 8
Podsumowanie tygodnia:

-0.5kg, czyli od początku roku -1.5kg. Trochę mało ¯\_(ツ)_/¯ ale zawsze coś. Niestety zrobiłam tylko 2 treningi w tym tygodniu. Zaraz idę ćwiczyć.

#zagrubo2021
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kubbe
kubbe
via Wykop Mobilny (Android)
  • 7
Tygodniowy update: 4.5 kg mniej. Dużo? Mało? Nie wiem. Głodny nie chodzę pomimo sporego deficytu. Liczona każda kaloria i makro. Duży fun i jeszcze więcej satysfakcji. Z racji, że to pierwszy tydzień to pewnie i dużo wody ubyło więc następny tydzień będzie decydujący czy zostawiam 2500 kcali czy podbijam, żeby nie chudnąć za szybko. W każdym razie idziemy po zloto.

Waga początkowa: 147.5
Waga stan 21.01.2021: 143.0
#zagrubo2021
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kRpt
  • 16
@tomkol Liczysz se kalkulatorem 1 (słownie jeden) raz, wychodzi ci np 3000 więc jesz 3000 przez 2tyg i patrzysz jak zmieniła sie waga. W zależności od tego jak sie zmieniła dodajesz/odejmujesz kalorie
  • Odpowiedz
Kemel
  • 2
@kmlwlk: Jeśli Twój cel to 14-15 kg przy takiej wadze w 10 miesięcy to nie trzeba tutaj żadnych hardcore. Rób sobie do tego dużo długich spacerów, jak się wyrobisz to marszobiegi za dwa miesiące będą truchtaniem po 4-5km no i pilnuj żeby wykluczenie fast foodu nie było zastąpione za dużą ilością innego żarcia. Na luzie zrzucisz to wcześniej niż do końca roku.

Najważniejsze to nie wrzucić sobie na start za
  • Odpowiedz
ElLama
  • 2
@kmlwlk:

Inne rady na początek?

Jedzenie: wykluczenie fast foodu


Rada: nie wykluczaj fastfoodu, jeśli go lubisz. Ogranicz częstotliwość i
  • Odpowiedz
Furion
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
parampampampam
parampampampam
  • 19
Wpis startowy
Wzrost 193
Waga gdy zaczynałem pod koniec kwietnia zeszłego roku 187.1
Waga aktualna 148
BMI myślę że teraz koło 40
Cel 100
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z.....5
z.....5
  • 4
@tata-szymona: kibicuje opowi :) moze i ciut duzo, ale i tak lepiej dla niego. Narazie wyznaczył całkiem realny cel do realizacji :) mniej może wydawać się strasznie abstrakcyjne. Sam stwierdzi czy chce jeszcze chudnąć.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi