Dobra tłuścioszki, ostatni spam dzisiaj.
Co powiecie na małą zabawę? Dwutygodniowe wyzwania.
Np. 2tyg bez cukru, alkoholu, codzienną aktywnością lub czymkolwiek, co zaproponujecie.
Chętnych proszę o propozycje, wybierzemy najbardziej plusowane (lub wylosujemy) i co 2 tygodnie, być może z przerwą będziemy bawić się nieco inaczej. O ile będą chętni.
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

Uwaga #zagrubo2021!
Za tydzień kończy nam się miesiąc. Zbliża się termin pierwszego raportu.
Zasady są następujące:
- wrzucamy aktualną wagę
- potwierdzamy wagę odpowiednią fotencją, analogicznie do wpisu startowego
- wpis tagujemy #zagrubo2021raport1Pokaż całość

Sytuacja już chyba się mocno ustabilizowała, więc czas na podsumowanie #zagrubo2021 po 20 dniach:
- mamy 142 uczestników
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,42 - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwują 342 osoby.

MożePokaż całość

Długi czas, brak widzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

Tym razem szef kuchni proponuje serniczek pieczony o smaku białej czekolady z malinami, kalorie na 100g: 188kcal, B 11.5, T 13.5, W 4.8.

150g to już taka sążnista porcja, do kawkiPokaż całość

Uwaga, uwaga!
Pozostało 7 dni diety w tym miesiącu, zepnijcie poślady i widzimy się w lutym!

#zagrubo2021

Hejka, zgodnie z zapowiedzią- będę wrzucał jakieś co ciekawsze pomysły na jedzonko, które pojawia się u mnie w diecie Bediet pani Ewy Chodakowskiej.

W dniu dzisiejszym- dosyć szybkie i banalne a jednak obłędnie pyszne kanapeczki z pastą jajeczno-pieczarkową. Nadadzą się zarówno na śniadanie jak i kolację.

wołam plusujących:

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#zagrubo2021
-2.2kg

Po ostatnim wpisie miałem straszny z-------l w pracbazy, nieregularne posiłki i przez wydłużony dzień pracy musiałem trochę dojadać żeby nie spowalniać metabolizmu.

Te 2kg to pewnie w większości woda bo byłem strasznie odwodniony.
Teraz jak sytuacja w pracy się ustabilizowała wracam do 2000kcal i truchtania po pracy.

Wpis kontrolny #zagrubo2021

Wiek: 32
Płeć: M
Waga: 105,3
Wzrost: 185 cmPokaż całość

- WPIS CZĄSTKOWY -
Kolejny tydzień za mną. Dalej dobrze trzymam się założonego deficytu, samopoczucie git choć w tym tygodniu mało się poruszałem bo od poniedziałku siedzę na zwolnieniu, przygniotło mnie mocne przeziębienie.

Tak czy inaczej waga znowu spadła więc się cieszę. Tydzień temu było 124,45 teraz waga wskazuje 123 (1 stycznia było 131,65)

W ciągu tygodnia w pasie zszedłem ze 123 cm na 122, w klatce ze 120 cm na 119.Pokaż całość

Z moją wczorajszą rybką pieczoną nadawałabym się chyba na tag anonimous_derp
Tyle że ja zjadłam ją z michą sałaty i białym chlebusiem
#zagrubo2021

--WPIS CZĄSTKOWY--

Wiek: 29 lat (rocznikowo, kończę w marcu)
Płeć: M
Wzrost: 179 cm
I tutaj nic się nie zmieniło ( ͡° ͜Pokaż całość

Halo mirki!
Lista obecności. Kto jeszcze nie odpuścił?

#zagrubo2021

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 23.01.2020
Waga: 108,43kg (-0,93kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cmPokaż całość

Zastanawiam się czy są już osoby (i ile ich jest), które się zgłosiły, a już zakopały topór wojenny. Pochylmy się chwilę nad ich utraconą motywacja [*]
#zagrubo2021

#zagrubo2021 domowe nachosy, 420kcal

Podsumowanie tygodnia
Liczę kalorie, codziennie trening 30 minut. Wprowadziłam więcej owoców i warzyw do diety waga dalej 67
#zagrubo2021

Siema Mirki mam pytanie. Dlaczego u niektórych tycie wygląda tak, że rośnie tylko brzuch czy tyłek, a inni tyją "w całości" i stają się wielcy jak szafa trzydrzwiowa. Czy jest to zależne od genów? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #dieta #zagrubo2021

Zaczęło się, zrzucam bebech.

Wpis startowy:
Płeć: mężczyzna
Wiek: 27
Wzrost: 174cmPokaż całość

Mirki z #zagrubo2021 jeśli chcecie schudnąć bez specjalnej mordęgi to ta apka Wam pomoże. Ja tym sposobem przed Bożym Narodzeniem zrzuciłem prawie 4 kg w miesiąc. Teraz mi się przytyło bo na Podlasiu świeta są x2, ale wracam do mego sposobu, by latem być fit ;-)

https://play.google.com/store/apps/details?id=bodyfast.zero.fastingtracker.weightloss

Wpis startowy
Waga aktualna 72,9 kg
Cel 69kg

Czas wziąć się za siebie.

#zagrubo2021