#zagrubo2021 - strona 44

Mishy

16.01.2021, 04:43:41 via Android

58

A czy ty dbasz o komfort swojego kręgosłupa?
#mirkokoksy #zagrubo2021

michuss

16.01.2021, 07:49:10 via Android

3

@Mishy jak się śpi na za miękkim, to też kości bolą ( ͡º ͜ʖ͡º)

WinchesterSam

15.01.2021, 19:14:48

6

Wiek : 28
Płeć : M
Waga startowa: 111,4kg
Wzrost: 175cm
BMI: 36,3 (II st otyłości); Tłuszcz: 35,1%; Mięśnie 34,9%; Woda: 47,4%

Cel

WinchesterSam - Wiek : 28
Płeć : M
Waga startowa: 111,4kg
Wzrost: 175cm
BMI: 36,3... — **źródło:** comment_1610737058726NrT49RMClpj0eosqk1C.jpg
Pobierz

Vel_Makarena

15.01.2021, 19:18:55 via Wykop Mobilny (Android)

1

@WinchesterSam: Ogarnij prawidłowe obcinanie paznokci, bo z takim obcinaniem możesz się nabawić wzrastającego paznokcia. Obcinaj je prosto bez zaokrągleń.
Powodzenia.

drinkIT

15.01.2021, 19:25:22

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

akeyo20

15.01.2021, 18:54:58

9

Moje drogie tłuścioszki, wyjeżdżam na 2 dni. Podsumowanie zrobię w niedzielę.
Bawcie się dobrze i nie odpuszczajcie w weekend.
#zagrubo2021

vomalio

15.01.2021, 19:07:00 via Wykop Mobilny (Android)

1

@akeyo20: tylko nie zgrubnij

akeyo20

15.01.2021, 19:35:27

0

@vomalio: postaram się

Funs

15.01.2021, 16:30:39

4

Mały update:

Wpis dodaje bo przebiłem granice 100kg, następne już będą co miesiąc ;)

-2,5kg od niedzieli

#zagrubo2021

Funs

16.01.2021, 08:16:37

1

@ElLama: zawsze tak robię, tylko tak jak pisałem wpis startowy wymagał fotki więc wypadła niedziela po południu :-)

Funs

16.01.2021, 08:27:24

0

@ElLama: czwartek wieczorem jest dla mnie punktem odniesienia po którym widzę jakie postępy robię po tygodniu, w inne dni to ważę się zawsze rano, bo wystarczy wypić 2 szklanki wody, do tego 2 kawy i już jest +1kg :)

tomkol

15.01.2021, 15:37:32

31

Dziś na obiad polecam pulpety w sosie koperkowym z kaszą gryczaną.
Taka porcja 779 kcal: B - 42g, T - 34,2g, W - 80,5 g

#zagrubo2021 #gotujzwykopem

tomkol - Dziś na obiad polecam pulpety w sosie koperkowym z kaszą gryczaną.
Taka po... — **źródło:** comment_1610725037aEoAamyz0VnsoQ0dI64sEd.jpg
Pobierz

maegalcarwen

15.01.2021, 16:13:03

3

@tomkol: Wyglądają bardzo apetycznie. Jaki ładny talerz.

fizus8

15.01.2021, 23:22:46 via Android

4

@tomkol podrzucam pomysł na pulpeciki w wersji fit: zamiast mięsa wieprzowo- wołowego można użyć drobiowego. Zamiast bułki tartej- zmielone w malakserze, blenderze na proszek płatki owsiane i w tej mączce można obtoczyć kulki. Nie smażyć tylko od razu do gara i gotować z 30 min z marchewką i cebulą startą, coby zagęściły sos. Zamiast śmietany- jogurt, ale ważne, żeby go nie gotować, dodać na sam koniec. Polecam :) wychodzą na prawdę

fizus8 - @tomkol podrzucam pomysł na pulpeciki w wersji fit: zamiast mięsa wieprzowo-... — **źródło:** comment_1610752966nMG1zk7HbA3plYfmyP64U0.jpg
Pobierz

edantes

15.01.2021, 15:32:06

7

Cześć,
jestem K i zmagam się z otyłością w zasadzie od zawsze, dlatego postanowiłem dołączyć do wyzwania #zagrubo2021.
Na dietę przeszedłem już w listopadzie, od tego czasu udało mi się stracić prawie 10 kg - przed świętami przebiłem na krótko 95 kg. Niestety święta i sylwester trochę zrujnowały moją dietę i teraz wróciłem do 96 kg. Największy problem mam z kompulsywnym jedzeniem; jeśli przede mną jest miska chipsów albo paczka ciastek

edantes - Cześć,
jestem K i zmagam się z otyłością w zasadzie od zawsze, dlatego pos... — **źródło:** comment_1610724447D3MG9fkQd9Riw7j41G7XBr.jpg
Pobierz

potatowitheyes

15.01.2021, 16:07:38

2

@edantes: Myślę, że wzrost wagi tylko o 1 kg w okresie świąteczno-sylwestrowym to jeszcze nie jest taka tragedia. Wtedy większość ludzi sobie pozwala na więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Spokojnie to nadrobisz.

Z.....n

konto usunięte 15.01.2021, 16:09:26

4

Tuż po sylwestrze w mcdonaldzie zjadłem powiększony zestaw drwala z dodatkowymi dużymi frytkami, a na kolację dopchałem się 20 kurczakami mcnuggets

@edantes: Those are rookie numbers ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kanarynka

15.01.2021, 15:07:15

18

Ja również sie dołączam Mirki! Wierzcie lub nie, ale 2 tygodnie temu był kg więcej :) już 3 lata temu udało mi się schudnąć 12kg w 3 miesiące, ale sobie nadrobiłam, bo za bardzo lubię słodyczki.

Teraz:
A-----l ograniczam do minimum (wcześniej prawie co wieczór dwie lampki wina)
Slodycze - pozwolę sobie raz na dwa tygodnie coś małego, ewentualnie będę piec ciasta
Fastfoody - zero! Nie lubię.

Kanarynka

15.01.2021, 15:11:12

5

@Habemuspapam69: tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Marjano

15.01.2021, 19:57:49 via iOS

2

@jiwe: Można jeść wszystko tylko trzeba pilnować kalorii :) straszne brednie piszesz w ograniczaniu produktów

N.....n

konto usunięte 15.01.2021, 14:18:20 via Android

6

Jak wam idzie?

Ja ograniczyłem cukier (cola wyleciała w ogóle, do tej pory 3-4l tygodniowo były, nie żre już batoników i czekolady poza sporadycznym ukradzionym kawałkiem żonie ( ͡° ͜ʖ ͡°)), generalnie spadek spożywanego cukru o 80-90% mam wrażenie. Zacząłem jest częściej a mniej, nie żre nic po 18/19 chyba że jakiś kefir. Byłem biegać ostatnio po dłuższej przerwie, zakwasy weszły ¯_(ツ)_/¯

Po takim secie po kilkunastu dniach

seledynowa_panienka

15.01.2021, 14:21:27

1

@Niedzwiedzmin: zrób sobie pomiary ciała - nie sugeruj się jedynie wagą

hoszin

15.01.2021, 14:22:15 via Wykop Mobilny (Android)

5

@Niedzwiedzmin: deficyt kaloryczny mówi to coś panu?

jacol92

15.01.2021, 12:12:37

6

--WPIS STARTOWY--

Siema też się pisze na #zagrubo2021 powodzenia wszystkim ( ͡° ͜ʖ ͡°)

jacol92 - --WPIS STARTOWY--

Siema też się pisze na #zagrubo2021 powodzenia wszystk... — **źródło:** comment_1610712723x3JiG0jf0rn8Upjr0brf4j.jpg
Pobierz

geszue

15.01.2021, 12:15:33

0

Komentarz usunięty przez autora

pomoc_pomocynka

15.01.2021, 10:35:48

6

Po 10 dniach waga z 83,8 na 84,1 ale czuje się trochę lepiej i wydaje się jakby z cm albo może i dwa zeszło z brzucha.
Zdecydowanie muszę poprawić kondycje bo po przebiegnięciu 2km nie mam siły.
Miłego dnia wszystkim

#zagrubo2021

pomoc_pomocynka - Po 10 dniach waga z 83,8 na 84,1 ale czuje się trochę lepiej i wyda... — **źródło:** comment_1610706762bpCqRNdN8KhST6g4O2XpiK.jpg
Pobierz

SaandMann

15.01.2021, 10:34:17

5

Wiek: 31
Płeć: M
Waga startowa: 84 kg
Wzrost: 178
Cel: 75-77 kg

U

akeyo20

15.01.2021, 11:58:41

0

@SaandMann: foto?

z.....5

konto usunięte 15.01.2021, 10:21:50

4

Wiek: 23
Płeć: K
Waga startowa: 59kg
Wzrost: 159 cm
BMI: 22.9 (jeszcze prawidłowe)
Cel na maj: 54kg

Poziomkowa

15.01.2021, 19:18:07 via Wykop Mobilny (Android)

0

@zimnomi205: 48.5 chcesz ważyć? Bez sensu. Zamień tłuszcz na mięśnie, to powinien być Twój cel

z.....5

konto usunięte 15.01.2021, 20:26:35

0

@Poziomkowa: Był, ale teraz nie bęe się bawić w robienie papierów na zawodowca. :) PRzesząłm nawet przez 2-3 programy z rozpisaną dietą. Przy 56kg zaczęło się naprawdę robić fajnie.

AnonimoweMirkoWyznania

15.01.2021, 10:20:03 via AMWv2

3

#anonimowemirkowyznania
Nie mam konta ale też chce dołączyć!

Wiek: 30
Płeć: M
Waga startowa: 103,3 kg

G.....o

konto usunięte 15.01.2021, 10:24:09

2

@AnonimoweMirkoWyznania: to załóż konto
ps. brak zdjęcia weryfikującego wagę

akeyo20

15.01.2021, 10:27:36

3

@AnonimoweMirkoWyznania: jak nie masz konta, to wymyśl sobie jakąś nazwę

ego_sum_qui_sum

15.01.2021, 09:32:47

6

--WPIS STARTOWY--
Wiek: 31
Wzrost 176
Waga startowa: 115kg
Waga docelowa: 75kg

Wstępnie

MEKORRO

15.01.2021, 09:37:31

5

@ego_sum_qui_sum: p-----l to zrób się na kwadrata 176cm 176 kg masz bliżej( ͡° ͜ʖ ͡°)

akeyo20

15.01.2021, 18:07:44

0

Waga startowa: 115kg

@ego_sum_qui_sum: foto?

w.....d

konto usunięte 15.01.2021, 08:37:05

5

Dołączę z opóźnieniem, ale zapisanie gdzieś stanu swojego bebzola może pomoże w dalszej motywacji.

Wiek: 32
Płeć: M
Waga startowa: 98,85 kg
Wzrost: 192 cm

w.....d - Dołączę z opóźnieniem, ale zapisanie gdzieś stanu swojego bebzola może pomo... — **źródło:** comment_1610699542qMXH2FdzYgX5hT5lJtYhwX.jpg
Pobierz

w.....d

konto usunięte 15.01.2021, 08:45:49

1

@DelPierdo: huel mi pomógł bo wystarczająco zapycha, jest zjadliwy (do wszystkiego idzie się przyzwyczaić) i masz pewne 400 kalorii na porcję, ułatwia to mocno kalkulowanie i planowanie kalorii na cały dzień. Zastępuję tym 1-2 posiłki dziennie.

DelPierdo

15.01.2021, 09:12:59 via Android

1

@Mathieu_gbw mi zajebiście smakuje. Jak shake waniliowy (moj ulubiony smak) z bardzo dokładnie zmielonymi płatkami :) i syci

kodecss

15.01.2021, 06:42:43

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Darknes17

15.01.2021, 07:09:17 via iOS

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

suqmadiq2ama

15.01.2021, 07:58:15 via iOS

1

Komentarz usunięty przez autora

michael93pl

15.01.2021, 06:39:19

11

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

hetman-kozacki

15.01.2021, 06:40:30 via Android

3

@michael93pl na początku to zawsze szybko leci.

michael93pl

15.01.2021, 07:58:20 via Android

0

@pacuja właśnie nie udało mi się iść na dwojeczke przed, niemniej waga zapisana, jak będzie mniej za tydzień, to jestem szczęśliwy: p

booolooo

15.01.2021, 06:37:47

8

Wiek: 29
Płeć: M
Waga startowa: 89 kg (06.01)
Wzrost: 175 cm
BMI: 29.06 (nadwaga)
Waga docelowa: 78 kg idealnie byłoby 72kg.

booolooo - Wiek: 29
Płeć: M
Waga startowa: 89 kg (06.01)
Wzrost: 175 cm
BMI: 29.0... — **źródło:** comment_1610692477rtMBSXMr8nq7juPWhYrJDx.jpg
Pobierz

akeyo20

15.01.2021, 18:06:00

0

@booolooo: liczy się waga z wpisu startowego. Prosimy o foto dzisiejsze/jutrzejsze

booolooo

15.01.2021, 22:55:10

0

@akeyo20: okej.
Waga startowa 87.8kg

akeyo20

14.01.2021, 23:11:14

6

Podsumowanie #zagrubo2021 po 11 dniach:
- mamy 109 uczestników (+3)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,73 (-0,09) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwuje 280 osób (+1).

Czy

J.....a

konto usunięte 14.01.2021, 18:42:42

1

Co jaki czas będziecie wstawiać zdjęcia postępów na wadze?

#zagrubo2021

Co ile?

Co miesiąc 57.7% (30)
Co 2 tygodnie 17.3% (9)
Co tydzień 11.5% (6)
Inne 13.5% (7)

bzduraa

14.01.2021, 18:55:53

2

@Jodiga: myślę, że fajnie by było gdyby organizator robił wam taką cotygodniową 'zbiórkę', gdzie moglibyście chwalić się swoimi sukcesami i porażkami. Taki post zbiorczy, gdzie będziecie meldować swoje osiągnięcia

misiafaraona

14.01.2021, 19:43:01

5

@Jodiga: co tydzień to za często. Najlepiej imo raz na miesiąc