[Homar_smazony_na_wolnym_ogniu]

Poleci ktoś jakiegoś speca od wyciskania na ławie na terenie Śląska (może być i małopolska) z którym mógłbym popracować nad swoją ławą? Dobiłem do 145kg i mam wrażenie że tam ani techniki, ani klaty nie ma, wyciskam wąsko, a ze mam prawie 2m wzrostu to pcham tą sztangę z pół metra nad siebie xD Mam wrażenie że kontuzja czeka za rogiem xD #mikrokoksy #wyciskanie #silownia

[Yakuza123]

@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu: W sumie Jakub Dzik z Sosnowca ma podobne wymiary I działa w trójboju. Nie znam więcej 2m trojbojarzy xD

[Homar_smazony_na_wolnym_ogniu]

@Yakuza123 oooo dzięki, poszukam

[sprawek]

@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu tak z ciekawości, sam przy 2 metrach chciałem w końcu zacząć progresowac. Ile ważysz i ile dziennie kalorii wcinasz? Wiadomo, każdy jest inny ale chciałem mieć jakąś wypadkową bo te 145kg to bardzo ładny wynik (ʘ‿ʘ)

[Homar_smazony_na_wolnym_ogniu]

@sprawek aktualnie redu (a raczej redu całe życie, przy czym skrupulatnie liczę kcal teraz), 2500 (wycinka pod kajta, muszę zrzucić tłuszcz), waga 105kg mniej więcej (wiesz jak to jest przy takim wzroście i masie - dobrze się wysrasz to 2kg w dół xD). Mam bardzo długie rece, lepiej mi się wyciska wąsko, wiec siłą rzeczy zrobiłem dość silnego trica, ale chciałbym bardziej klate czuć. Jakiś czas temu do treningu dorzuciłem hammerki i

[sprawek]

@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu dzięki za podzielenie się szczegółami ( ͡º ͜ʖ͡º)