Eluwina, byki robiłem martwy sumo drugą serie, to byl juz back off i przy czwartym powtorzeniu cos mi cyklo delikatnie nad lewym posladem i teraz ledzwia letko bola ugułem przy schylaniu po tej lewej lewej stronie. Watpie ze to cos powaznego ale sie wystraszylem bo przez 4 lata nigdy mi nic nie bylo, zadnych bolow itp bo zwracam uwage na technike... #mikrokoksy #trojboj
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
@spaghetti_galopuje-2: według mnie warto, jeśli lubisz grindować boje w kółko
@spaghetti_galopuje-2: no, ja również polecam. W moim przypadku bardzo fajnie się to przełożyło na totala
Konrad Blewązka 22 lata, 370kg na przysiad w neoprenach.
https://www.instagram.com/p/CDwHZ__HTMV/?igshid=1sz4oaobei09b
#mikrokoksy #silownia #trojboj
https://www.instagram.com/p/CDwHZ__HTMV/?igshid=1sz4oaobei09b
#mikrokoksy #silownia #trojboj
xDDDD ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_1597160780qseYhQgM363zxckZHt5hJE.jpg
Pobierz
@aadrion123: Powiedział Jarota, który ma napisane na profilu RAW powerlifter, a siady robi w taśmach.
A co do Konrada to ma 173cm więc wysoki nie jest, ma w udzie grubo koło 8 dych i krótką kość udową co może sprawiać wrażenie niegłębokiego siadu. Widocznie pana Jarote zabolało, że ktoś bez taśm siada jego rekord BĘDĄC JUNIOREM.
A co do Konrada to ma 173cm więc wysoki nie jest, ma w udzie grubo koło 8 dych i krótką kość udową co może sprawiać wrażenie niegłębokiego siadu. Widocznie pana Jarote zabolało, że ktoś bez taśm siada jego rekord BĘDĄC JUNIOREM.
Nowy wywiad z Malanem z napisami. Jeszcze całego nie obejrzałem, ale zawsze miło i dobrze go posłuchać i można się czegoś nauczyć.
#mikrokoksy #silownia #trojboj #sport
#mikrokoksy #silownia #trojboj #sport
#mikrokoksy #silownia #stronglifts #5x5 #trojboj
Szukam aplikacji do treningu siłowego w stylu stronglifts 5x5 żeby mi wyliczało przerwy, liczbę wykonanych powtórzeń, czy udane czy nie, ale żebym mógł edytować ćwiczenia i sam je wprowadzić w programie.
Szukam aplikacji do treningu siłowego w stylu stronglifts 5x5 żeby mi wyliczało przerwy, liczbę wykonanych powtórzeń, czy udane czy nie, ale żebym mógł edytować ćwiczenia i sam je wprowadzić w programie.
Wczorajszy trening z dedykacją dla mojego największego fana @Poemat ( ͡º ͜ʖ͡º)
Siady 200 x 4
20 kg dołożyłem względem zeszłego tygodnia xD organizm doznał szoku kiedy martwy ciąg mi wychodził lepiej niż siady. Chociaż mogłoby być głębiej.
Oprócz tego zmieniłem seal row delikatnie, tak jak doradzano. Nie jestem pewny czy dokładnie to miał Poemat na myśli.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan
Siady 200 x 4
20 kg dołożyłem względem zeszłego tygodnia xD organizm doznał szoku kiedy martwy ciąg mi wychodził lepiej niż siady. Chociaż mogłoby być głębiej.
Oprócz tego zmieniłem seal row delikatnie, tak jak doradzano. Nie jestem pewny czy dokładnie to miał Poemat na myśli.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan
Pisałem we wcześniejszy wpisie, że zdam za jakiś czas relacje z przygody z Westside. Gdyby ktoś się kiedyś zastanawiał, może się przyda.
Zrobiłem 9 tygodni planu, i zaznaczam, że jest to za krótki okres żeby zdecydować czy trening jest dla mnie, na ile wpłynął on na rozwój siły w podstawowych bojach. Zobaczymy pod koniec roku, jeżeli dotrwam. Kto śledzi wpisy Intrudera ten wie o czym piszę. Przez większość czasu (nie startując) bazuje się
Zrobiłem 9 tygodni planu, i zaznaczam, że jest to za krótki okres żeby zdecydować czy trening jest dla mnie, na ile wpłynął on na rozwój siły w podstawowych bojach. Zobaczymy pod koniec roku, jeżeli dotrwam. Kto śledzi wpisy Intrudera ten wie o czym piszę. Przez większość czasu (nie startując) bazuje się
- DOMSy. Zapmniałem o istnienu tego zjawiska, ale tutaj nie ma ucieczki. Co tydzień inne ćwiczenia, inne zakresy. Nie ma tygodnia w którym coś by solidnie nie bolało.
@bdm_bq: Ale cudnie, chyba też będę musiał przejść na łestsajda (｡◕‿‿◕｡)
@bdm_bq: Jak można zapomnieć o DOMSach?
@gleorn: Po prostu. Mimo, że ciągle występują to nie zwracasz na nie uwagi i nie odczuwasz takiego bólu jak po pierwszym treningu na siłowni.
Przy tym planie takei uczucie będzie bardzo często, szczególnie po wariantach ciężkich ciągów. No trzeba do tego przyzwyczaić się, i wiedzieć że po ciężkim max effort lower, możesz być "trafiony" przez kilka dni.
@IntruderXXL: U mnie
Szukam czegos aby dopalić fat na brzuchu. Zastanawialem sie nad kardaryną GW, ale nie wiem z czym to jeszcze polaczyc aby uzyskac mega efekt. 2 lata temu robilem redu na clenie i joszce. Moze macie jakis fajny zestaw? Deficyt oczywiscie jest
#suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #redukcja #dieta #dietetyka #sterydy #pytanie #sport #
#suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #redukcja #dieta #dietetyka #sterydy #pytanie #sport #
Leciutkie martwe ciągi. Ciężar? Oczywiście 1 DywanTv (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
@Kasahara: To dzięki kreatynie z muscle zone.
@kRpt: No dość rodzina atmosfera jest xd laski żelki przynoszą, przedtrenigówki się leją strumieniami, żarty ciągle, neopreny sobie pożyczaja ludzie xd. Czasem po treningu sobie siedzę z godzinę i gadam z ziomkami, bo fajniej tam niż w domu xD
Siema, co sądzicie o chłopakach z podsztanga jeżeli chodzi o prowadzenie? Ewentualnie do kogo innego warto uderzyć? Pozdro!
#trojboj
#trojboj
Proszę o krytyczną ocenę głębokości w kontekście trójboju oczywiście ( ͡° ͜ʖ ͡°) w głównej serii od 1:33
5 trening z rzędu bez przerwy, drugi trening siadów w tygodniu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Główna seria troche za lekka, wiec cała objetość potem zrobiłem chyba w 10 minut.
Niestety nie mogłem
5 trening z rzędu bez przerwy, drugi trening siadów w tygodniu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Główna seria troche za lekka, wiec cała objetość potem zrobiłem chyba w 10 minut.
Niestety nie mogłem
Dzisiejszy trening.
Do oceny SSB good morning, pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, ten ssb nie ma gąbek i myślałem że mi utnie łeb xD
Ciagi chyba rekord, łatwo dziś szło.
Dziś
Do oceny SSB good morning, pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, ten ssb nie ma gąbek i myślałem że mi utnie łeb xD
Ciagi chyba rekord, łatwo dziś szło.
Dziś
https://youtu.be/Rqod7Upfn7A
Ciekawy materiał, polecam :)
#mikrokoksy #kettlebell #trojboj #fizjoterapia
Ciekawy materiał, polecam :)
#mikrokoksy #kettlebell #trojboj #fizjoterapia
@iAmTS: na jakiem podstawie bardziej sprawiedliwe?
I wiesz, że sprzętowy trójbój był pierwsze a RAW to nowość?
I wiesz, że sprzętowy trójbój był pierwsze a RAW to nowość?
@iAmTS:
Trójboju nie ma na olimpiadzie żadnego ani RAW, ani sprzętowego.
Komicznie RAW powstał prawdopodobnie dlatego, że ludzi nie było stać na sprzęt wielu.
Są to po prostu obecnie dwie oddzielne kategorie.
Trójboju nie ma na olimpiadzie żadnego ani RAW, ani sprzętowego.
Komicznie RAW powstał prawdopodobnie dlatego, że ludzi nie było stać na sprzęt wielu.
Są to po prostu obecnie dwie oddzielne kategorie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Co według was składa się na dobrą etykę pracy, jeśli chodzi o sporty siłowe? Co rozumiecie przez to pojęcie?
#pytanie #mikrokoksy #silownia #trojboj
#pytanie #mikrokoksy #silownia #trojboj
Co według was składa się na dobrą etykę pracy, jeśli chodzi o sporty siłowe? Co rozumiecie przez to pojęcie?
@DywanTv: Niektórzy mówią że nie można chlać jak się trenuje, ale to nieprawda można ale potem ma być OGIEŃ na treningu, to się nazywa odpowiedzialność.
@aadrion123: Z tanich i polecanych są pasy power system. Jeśli zależy Ci na braku czegokolwiek, to tam chyba wszystko jest na oddzielnej naszywce, więc raczej dałoby radę to zdjąć, ale ślad zostanie.
Ogólnie mała szansa jest na to, że dostaniesz bez loga, bo każdy producent jakoś oznacza swój produkt.
Ogólnie mała szansa jest na to, że dostaniesz bez loga, bo każdy producent jakoś oznacza swój produkt.
JERZY FURMANEK Odziedziczyłam dorobek życia mistrza
Dzień Dobry. z duża niepewnością, czy mi się nie oberwie, wrzucam swój materiał, ale zależy mi by komunikat, który przekazałam pod koniec filmu, dotarł do jak największej ilości fascynatów sportu, którzy maja pasje do kulturystyki i ciekawość do ludzi tworzących historię sportu. Proszę o łaskawość.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
*teleports under the bar* Nothing personal kid
Mistrz teleportowania jest tylko jeden https://www.instagram.com/p/CC9bktRA1bZ/