[aadrion123]

Tydzień temu martwy 190x2x3, dzisiaj miałem w planie 160x4x6, poszło 160x3 i koniec. Fajnie tak se przepalic CUN (╯︵╰,)

#mikrokoksy #trojboj #silownia

[Darksed]

@aadrion123: To nie wina przepalonego CUN ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[biamiVajs]

@aadrion123: dla mnie te zniszczenie cun to największy mit w który się teraz wierzy.

[lisku_chytrusku]

@aadrion123: co ma piernik do wiatraka?
Co ma "przepalony cun" - wtf?! - do tego, że spaliłeś serię?
Stało się i elo.

[spaghetti_galopuje-2]

@biamiVajs: co nie zmienia faktu, że jak trzaśniesz coś w klasyku na wysokim RPE, to można to odczuć na kolejnym treningu ciągów za tydzień :P No, przynajmniej ja tak mam

w sumo w zasadzie tego problemu nie ma, dlatego właśnie jest fajne :)

[aadrion123]

@Darksed: co może mieć wpływ, ze w tydzień spada tak mocno siła, gdzie 160x3 dygałem kilka lat temu w seriach (╥﹏╥)

[aadrion123]

@biamiVajs: @lisku_chytrusku: w takim razie nie wiem co ma taki wielki wpływ na to, że raz ciągi idą przez miesiąc w górę, a później miesiąc cofam się 3 lata wstecz z ciężarem

[biamiVajs]

@spaghetti_galopuje-2: jeśli czujesz coś tydzień później to najpewniej nie robisz czegoś dobrze bo w ciągu 7 dni powinieneś się w pełni zregenerować. No chyba, że masz takie ciężary które dają po dupie stawom/ścięgnom i naruszasz to wszystko też w innych treningach.

@aadrion123: ja też nie wiem bo nie jestem tobą i nie wiem jak wygląda twoje życie

[Darksed]

@aadrion123: W cholerę rzeczy może mieć wpływ: nawodnienie, wyspanie, nastawienie, wpływ innych treningów, to co robiłeś w ciągu dnia, drobne urazy, rozgrzewka i milion innych rzeczy.
@spaghetti_galopuje-2: Jak jesteś eric lilliebridge to może mieć wpływ u innych to tylko placebo xD

[aadrion123]

@Darksed: @biamiVajs: dzięki za sprostowanie, nie będę już używał tego stwierdzenia, ale w rzeczy samej chodziło mi o to o czym piszecie, czyli nałożone na siebie zmęczenie i dziwi mnie, ze np. na przysiadzie, ławce, podciaganiu to zmęczenie to może być 5kg, a na martwym 30-40 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[spaghetti_galopuje-2]

@biamiVajs: no pomiędzy sesjami klasyka mam też pare treningów z objętością w sumo/hb/lb i zercherach, ale tak jak napisałem wcześniej, w przypadku gdy mam 2x sumo w tygodniu to takiego efektu nie ma, a przy 1x sumo 1x conv. już jest :D
mimo tego że w klasyku mam jakieś lolciężary, bo e1rm to ~210

[Darksed]

@aadrion123: Jeżeli nie z------ś coś z techniką, to się nie przejmuj bo zdarza się tak czasem, jak wystąpi za tydzień takie osłabienie to wtedy trzeba się zastanowić co mogło pójść nie tak i podjąć odpowiednie środki.

[aadrion123]

@Darksed: przypilnuje spanie przez ten tydzień i będę się o--------c w pracy i zobaczymy :)))