Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Poemat
  • 1
@futrzakos: Oglądałem całość mężczyzn i nie wiem czemu „nie można było oglądać”. Brakowało mi tylko szybszej aktualizacji czasów i strat, ew. jeszcze rodem z kolarstwa dać live moc ;)
  • Odpowiedz
GlodnyZNatury
  • 0
Cześć, szukam pomocy w wybraniu najlepszego rowera. Chciałbym kupić rower głównie do jazdy po mieście i czasami na przejażdżki poza miasto, po wiejskich drogach.
Możecie mi pomóc wybrać spośród linków/modeli które umieszczę pod spodem ? Co do ceny, pewnie wolał bym wydać 2k niż 2.5k jednak jeżeli będzie znaczną również w jakości to będę skłonny to przemyśleć. Jestem również otwarty na różne propozycje z waszej strony, odnośnie rowera ( ͡º ͜ʖ͡º
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pyroxar
  • 0
Jakoś ostatnio nie jestem w formie: jak dużo ładuje to jestem w stanie przejechać maks 15 miniut; potem czuję że mi słabo i muszę zmniejszyć przerzutkę o kilka punktów; miał ktoś tak?

Może to przetrenowanie? Od miesiąca mam ten objaw przy dużym wysiłku.

#triathlon
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pyroxar
  • 0
@Poemat: to znaczy, że mając 15 na przerzutce; na rowerze stacjonarnym; po 15 minutach takiego wysiłku ledwo jadę i muszę zmniejszać do 12.
  • Odpowiedz
KSHMR
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatikHere
  • 1
Jak zacząć trenować triathlon od 0? Czy trenowanie takim planem będzie ok?
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jefedecocina
  • 1
@MatikHere: nie chodzi o dystanse tylko regularnosc no i byle jaki plan jest lepszy od braku planu. Jeśli trening będzie sprawiał ci przyjemnośc to spokojnie zrobisz zawody (dystans do 1/2IM nawet z minimalnym przygotowaniem).
Pamietaj tylko o regularności i regeneracji.

Krok 2 to technika: pływanie - jakaś grupa albo trener, rower to najlepiej jazdy grupowe, bieganie to treningi grupowe albo trener. Jakbym zaczynał jeszcze raz to tylko na tym bym
  • Odpowiedz
kaktusx22
  • 0
Jakbym miał zaczynać od nowa, to przez pierwszy rok poszukałbym gotowców na necie albo korzystać z platformy trainerroad. Swoją drogą z trainerroad przygotowałem się do całego IM. Po sezonie jeśli dalej będziesz chętny na trenowanie tri, to poszukałbym trenera jakiegoś. Lekcje pływania lub jakiś kurs sobie weź, bo ciężka sprawa jest się nauczyć dobrze pływać xd.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@Triathlete1987: Wysoko węglowodanowa, wysoko białkowa, nisko tłuszczowa. Kręcę się w około zera kalorycznego w danym dniu w zależności od treningów. Raz jest to 4k, raz 8k ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jem produkty jednocześnie maksymalnie proste i maksymalnie smaczne dla mnie. Np. teraz właśnie zjadłem śniadanie to pieczony chleb z szynką i serem niskotłuszczowym, dżemem i miodem, kawa z mlekiem, banan i jabłka + warzywa: około 230w,
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@Triathlete1987: To co za problem ugotować na raz 2kg makaronu, usmażyć 1kg kurczaka, pokroić kilka warzyw, ułożyć po równo w 10 pudełek? 20min roboty i masz posiłki na 3 dni, oprócz tego na bieżąco robisz sobie śniadania i inne posiłki ;) Dla mnie totalnie bez sensu bo wolę robić na bieżąco to na co mam ochotę, ale rozumiem, że niektórzy mają taki tryb życia i musza tak postępować.
Dzis na
  • Odpowiedz
Triathlete1987
  • 13
Tydzień 5 - jestem już totalnie zdrowy, ruszam się coraz więcej - od jutra wjeżdża basen. Miałem problemy ze schodzącym paznokciem po Ironmanie (pod spodem wyrastał nowy i ten go dociskał co powodowało ból z każdym krokiem), jednak "pomogłem" mu się oderwać i jest pięknie.

- 3x Rower (Tlen + Interwały) - 169km
- 3x Bieganie (Podbiegi, Tlen, Interwały) - 32km
Łączny czas treningów: 7h 55m

Masa
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Triathlete1987
  • 6
Tydzień 3 i 4 - tak jak pisałem ostatnio, że mnie żona C*V*Dem zaraziła w sobotę, tak w poniedziałek zrobiłem ostatnie rytmy na bieżni i interwały na Zwifcie.
Później przez tydzień temperatura, straciłem smak, miałem ból płuc, problemy z oddychaniem, wchodząc na piętro byłem bez sił.
Na szczęście po tygodniu dbania o siebie przeszło i od tego wtorku zacząłem powoli wchodzić w treningi (bieżnia + trenażer)
Dodatkowo na drugiej ręce zawitał ponownie Fenix i zakupiłem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Triathlete1987
  • 1
@Poemat coś w tym jest co piszesz ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja wolę niższą kadencję i w sumie jeżdżę tak jak mi wygodnie. Podpytam trenera jaki w tym cel, jednak uważam, że to błąd w sztuce lub porostu książkowy stereotyp.
  • Odpowiedz
MaximusDecimus
  • 1
cześć,
Przez ostatni rok bardzo dużo biegam, zaliczyłem 2 maratony, teraz planuje brać udziały w jakiś biegach ultra / górskich. Niestety lub stety jestem posiadaczem iphone i dotychczas korzystałem z apple watcha, który po 4h śledzenia gps jest prawie rozładowany. Poszukuje zegarka, który poradzi sobie na spokojnie przy biegach w różnych, cięższych niż asfalt warunkach i przy którym nie będę się musiał martwić, że bateria nie wytrzyma. Czy jesteście w stanie polecić
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....t
  • 2
@MaximusDecimus: osobiście wolę FR od fenixa i w sumie sam uargumentowałeś wcześniej czemu. Kawał topornego kloca.

Venu to zabawka, którą możesz kupić żonie jako biżeturia z możliwością rejestracji niedzielnych spacerów albo rowera. Ty potrzebujesz porządnego sportowego zegarka, więc on jest poza konkursem.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi